Naučil som sa tancovať v daždi - LCHF Nemecko
Ešte raz som sa najedol do sýtosti. Je mi tak zle, že ma bolí každý pohyb. Zakaždým, keď si dávam brucho, riskujem, že si pozriem svoje „menu hanby“. Nenávidím a nenávidím sa za každé sústo, ktoré som dnes večer zjedol. Prečo to robím stále dokola? Prečo som sakra taký slabý a nedisciplinovaný?
Čo sa mi stane, že vstanem z pohovky akoby na diaľkové ovládanie a budem viac jesť, viac sa občerstviť, až skoro prasknem? Aj keď viem, že to vlastne nechcem a že to pre mňa nie je dobré. Ja vlastne nie som ... A predsa sa to stáva, znova a znova, sakra hovno! Ale to teraz stačí!
Zbehnem do kúpeľne, chytím zubnú kefku, nahnem sa nad záchodovú misu a vložím si rukoväť hlboko do úst. Dusím sa, ale nič sa nedeje. "To nemôžeš urobiť." “, Pomyslím si a prepadám s plačom vedľa toalety.
Po chvíli ustúpi plačový kŕč a mne sa opäť dýcha o niečo ľahšie. To určite nie som: Nie som niekto, kto má bulímiu. Môžem to urobiť inak. Len neviem ako.
Žiarivá Romina Scalco
…toto som ja
Vážení čitatelia, dnes by som vám chcel povedať môj veľmi osobný príbeh. Nie je to krásne a nie som na čo hrdý, ale možno to môžem použiť na povzbudenie jedného alebo druhého. Povzbudzujte a ukážte, že s tým nie ste sami, nie ste jediní, kto má tieto temné myšlienky. To, čo som vám popísal vyššie, bolo moje absolútne nízke minimum. Bol som pripravený podstúpiť čokoľvek, aby som schudol. Dokonca som chcel praktizovať bulímiu, ak by to pomohlo. Našťastie som sa rozhodol proti.
Ako ste už asi uhádli, moja túžba schudnúť bola neuveriteľná. Trpela som tým toľko, že som namiesto toho neustále priberala. Naozaj som nevedel, v čom je problém, ani ako ho vyriešiť. Ťažko môžem povedať slovami, ako som sa cítil v čase môjho dna. Vo mne bolo len neuveriteľné množstvo tmy a bolesti. Chcel som len niečo zmeniť. Zozbieral som všetky svoje sily a skúsil to znova s Metabolic Balance. Striktne som dodržiaval program a pomaly som chudol. Necítil som sa však dobre, takmer mi neostali sily, vždy sa mi točila hlava a permanentne strašne chladno. Po šiestich mesiacoch som program prerušil - a „dostal sa jojo efekt“. Z 10 kíl, ktoré som pracne schudol, som mal nakoniec späť 15 kíl.
Môj moment kliknutia, ktorý všetko zmenil
Potom, takmer za 150 libier, som mal okamih kliknutia, ktorý mi otvoril oči. Hovorím o tom okamihu, ktorý mení život, keď som si uvedomil, že to nemusí byť len niečo, čo sa musí zmeniť - ale ja sám.
Tento okamih mi stále dodáva silu, ktorú potrebujem, aby som dodržiaval svoje stravovacie návyky a životný štýl a každý deň súťažil so svojím slabším ja - čo môže.
Prihlásila som sa do ženského fitnescentra. Išiel som, aj keď som rýchlo pochopil, že to pre mňa nie je to pravé. Cez priateľa som sa dozvedel o teste metabolického typu. Niečo som prečítal a zaujalo ma to. Môže sa skutočne stať, že „normálna“ strava s vysokým obsahom sacharidov nie je vhodná pre každého? Že niektorí ľudia to vôbec nevydržia?
Vtedy som ešte netušil, že pre väčšinu by bolo dobré jesť menej sacharidov. Že veľa ľudí nedokáže tolerovať toto množstvo, ktoré dnes vnímame ako „normálne“ a „zdravé“, a preto sa objavuje veľa chorôb a nepríjemných vedľajších účinkov. Ale toto je už iný príbeh. Rovnako ako väčšina z nich som hľadal chybu na sebe. Ale test ukázal, že som práve zjedol nesprávnu vec a robil som to roky. Som bielkovinový a tukový typ. Aha. Aká škoda by mohla spôsobiť, že by sme to skúsili tiež? Koniec koncov, od chvíle, keď som klikla, som bola rozhodnutá hľadať a skúšať, kým to s chudnutím nakoniec nevyšlo. Začal som obmedzovať sacharidy. To bol začiatok mojej premeny.
Pohľad späť
Predtým, ako vám poviem, čo urobila moja nová strava, rýchlo sa s vami obzriem, aby som zistil, čo vlastne viedlo k mojej hrdej bojovej váhe. Na všetku bolesť a zúfalstvo, ktoré to so sebou prinieslo.
Čo sa týka váhy, bola som úplne normálne dieťa. Mal som na tvári trochu detského tuku, ale nedá sa nijako povedať o tuku. Ako tínedžer som bol aj napriek množstvu cvičení čoraz viac bacuľatý. Pretože som už vtedy nebol spokojný so svojou váhou, mama so mnou skúšala všetky druhy diét a trasenia, ale nič nezaberalo.
Keď som kvôli svojmu profesionálnemu tréningu a s tým spojeným stresom z učenia tiež obmedzil šport a nakoniec som sa úplne vzdal, bolo to stále horšie a horšie. Pribrala som dobrých 5 až 10 kíl ročne.
Chronická bolesť v pätnástich
Približne v rovnakom čase mali podozrenie na endometriózu pre moje silné menštruačné kŕče. Bolesť sa časom zhoršovala a zhoršovala, trvala dlhšie a naberala na intenzite. Moja bolesť bola v mojom prostredí výrazne potlačená. Stále som teda počúval vety typu: „Čo pätnásťročný vie, čo je bolesť?“ Alebo „Iba simuluješ. Nepredstierajte, žiadna z ostatných žien nezostáva doma kvôli tejto „bolesti žalúdka“. “Moja jediná pomoc v tom čase: lieky proti bolesti a fľaša s horúcou vodou.
V sedemnástich som bol na prvej laparoskopii, počas ktorej sa definitívne určila endometrióza a museli sa odstrániť prvé ložiská endometria. V tom čase sa ma obhliadajúci lekár s veľkou citlivosťou opýtal, či by som chcela mať deti neskôr - či by sa museli vyberať vaječníky. Pre pripomenutie, mal som sedemnásť.
Krátky čas som bol takmer bez príznakov. Našťastie, pretože prvú operáciu som podstúpil krátko pred záverečnou učňovskou skúškou. Potom som podstúpil hormonálnu terapiu, aby som spomalil alebo zabránil progresii endometriózy. Toto však fungovalo iba v obmedzenej miere - takmer tri roky boli bolesti také neznesiteľné, že bola nevyhnutná ďalšia operácia.
Závisí od liekov proti bolesti
Určite si viete predstaviť, že moja práca vtedy nebola naozaj najlepšia. Oprávnene som sa bál, že prídem o prácu. Najmä keď počujete príbehy od iných pacientov s endometriózou, že si už nikdy nenašli prácu a že zdravotné poistenie pre invalidov neplatí pre pacientov s endometriózou, pretože by boli stále práceneschopní. Aby toho nebolo málo, mal som pracovného kolegu, ktorý chcel využiť situáciu a veľmi zle ma šikanoval. Psychický teror ho zasiahne skôr. A popri práci na čiastočný úväzok som nejako študoval.
Keď mi bolo dvadsať, nasledovala mi ďalšia operácia na odstránenie ložísk endometria a aby toho nebolo málo, objavili malý nezhubný nádor. Odteraz som bola hormonálne v menopauze, aby som prestala podporovať endometriózu. Odvtedy sa mi darilo relatívne dobre. Aj napriek tomu som mal vždy, keď som nafúknutý alebo stále hnačku takmer každý druhý deň, bolesti. Našťastie sa stali oveľa znesiteľnejšími. Príznaky hladu a nadmerné prejedanie sa zostali. S menšou bolesťou a oveľa menším počtom liekov proti bolesti som mal viac energie pre každodenný život a pre seba. Chcel som znova vyriešiť svoj problém s váhou. Chodil som na šport (spinning, plávanie, pilates, fitnescentrum), chodil som na výživové poradenstvo, robil som FDH, Weight Watchers, Metabolic Balance ... Nič sa nezmenilo. Napriek všetkému som pokračoval v priberaní alebo som zažil jojo efekt. Bol som naozaj dosť. Možno som len nemal byť štíhly, pomyslel som si. Čo do pekla. Určite niektorí z vás poznajú túto myšlienku. Potom prišiel absolútny nízky bod a čoskoro nato môj „aha moment“.
Rôzne priority, nové ciele
Romina pred jej zmenou
Rozhodol som sa, že najskôr štúdium dobre dokončím, potom budem mať viac času a energie pre seba. Presne to som urobil. Aby som sa pripravil na promócie a mohol sa lepšie presadiť proti súperovi v kancelárii alebo sa dokázal emočne izolovať, rozhodol som sa pre kineziológiu. A ukázalo sa, že to bolo jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som mohol urobiť. Môj kineziológ posilnil moje sebavedomie a po stretnutiach s ňou som mal obrovskú hybnú silu. Po pár týždňoch a mesiacoch mi dala knihu s testom metabolického typu, ktorú som doslova zhltla. Absolvoval som test, ktorý preukázal, že som bielkovinový a tukový typ. Výsledok som si nechával na pozadí svojej mysle a hneď po ukončení štúdia som sa rozhodol začať ho implementovať.
Čítal som do tejto témy a ocitol som sa na nízkom obsahu sacharidov. Vyskúšal som to a miloval som to. Vyzdvihol som. KONEČNE! Schudla som za krátky čas a najlepšie na tom bolo: bolo mi dobre a nebola som hladná. Myšlienky ma už neprivádzali k jedlu, mohla som sa jesť skutočne plná a stále som schudla! Padol mi zo srdca obrovský kameň a vedel som, že konečne nájdem svoju stravu. Tiež som už nemal hnačky, žiaden pretrvávajúci bolestivý plyn. Ani som nevedel, ako sa to cíti! Do teraz. A bol to skvelý pocit. S hnačkami a plynatosťou boli posledné ťažkosti s endometriózou preč. Zaliala ma energia, mala som oveľa čistejšiu hlavu, popoludní som už nebola unavená a bola som enormne produktívnejšia. S energiou sa vrátila túžba po športe. Chcel som vyskúšať niečo nové a začal som s kickboxom. Kto by to bol povedal, že so svojou váhou dokážem také ťažké cvičenie! Bolo to jednoducho fantastické a kilá klesli.
Môj dnešný život
Ani neviem povedať, ako veľmi mi táto diéta zmenila život. Koľko kvalitného života som získal späť. Už žiadne prejedanie sa alebo návaly hladu. Kvôli svojim chronickým bolestiam som takmer úplne zanedbával svoje sociálne prostredie a nemal som takmer žiadnu energiu na zvládnutie každodenného života. Teraz srším energiou a chuťou do života, užívam si každý deň bez bolesti a som vďačný za to, že sa mi darí tak dobre. Šport sa pre mňa stal elementárnym. Preto som prepracoval svoj každodenný život tak, aby som chodil na tréning pred prácou - aj keď to znamená, že musím ísť skoro večer spať a vstávať o štvrť na päť ráno. Diétu LCHF si užívam naplno. Ak si rovnako ako ja všimnete, čo získate tým, že sa vzdáte pár vecí, potom sa to už nevzdáva. Je to výmena za energiu, kvalitu života a zdravie.
Pomocou môjho blogu sa chcem podeliť o svoje skúsenosti, aby sa čo najviac ľudí naučilo počúvať svoje telá a našli si čas na cestu do zdravého a šťastného života. Aby som to ešte viac podporil, rozhodol som sa absolvovať školenie ako „holistický tréner výživy a zdravia“ v LCHF Academy. Som zvedavý, čo z toho bude.
Možno by ste ma mali prísť navštíviť - potešila by ma! A pre všetkých čitateľov zo Švajčiarska: jedného alebo druhého nájdete v mojom obchode. Čo by som vám však chcel dať je nasledovné: Nenechajte sa presvedčiť, že schudnúť sa dá iba smrteľnou smrťou a vecami, ktoré nechutia dobre. Venujte oveľa viac pozornosti tomu, čo je dobré pre vaše telo, a počúvajte svoje črevné pocity. Stojí to za to - kvôli vášmu zdraviu.
prajem ti všetko najlepšie
Romina
www.low-carb-blog.ch
Tento článok bol publikovaný v časopise Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Medzitým Romina úspešne zložila skúšku, aby sa stala holistickým trénerom výživy a zdravia na Akadémii LCHF.