Naučiť sa hula hoop - tipy
Ak ste Naučiť sa Hula Hoop a nemáte žiadne predchádzajúce skúsenosti, existuje niekoľko vecí, ktorým by ste mali venovať pozornosť, aby ste im uľahčili začatie tréningu.В
Nájdite správnu pneumatiku
Pre správny výber pneumatiky sú rozhodujúce veľkosť a hmotnosť. S príliš malou alebo príliš ľahkou pneumatikou sa rýchlo pobavíte Naučiť sa Hula Hoop prihrať a zbytočne si to sťažujete. Mali by ste preto zvážiť nasledovné:
Správna veľkosť
Ako začiatočník a do Naučte sa hula hoopPlatí nasledujúce pravidlo: merané od podlahy k brušnému gombíku zodpovedá optimálnemu priemeru vašej pneumatiky. U väčšiny dospelých to zodpovedá priemeru pneumatiky najmenej 100 cm. Pretože čím je pneumatika na začiatku väčšia, tým je ľahšia Naučte sa hula hoop, pretože pneumatika sa točí pomalšie a vy sa môžete lepšie sústrediť na pohyb tela.
Váha
Naučte sa hula hoopĽahšie nájdete ², ak použijete trochu ťažšiu pneumatiku. Hmotnosť vnímaná ako príjemná je samozrejme tiež trochu individuálna, ale ako sprievodca vám môže slúžiť hmotnosť 600 - 800 g. Pneumatika by v žiadnom prípade nemala byť ľahšia, pretože je ťažšie ovládateľná a je určená skôr pre pokročilých jazdcov.
V našej sekcii •porovnanie• Nájdete Fitness Hula Hoops, ktoré sú dobré na učenie Hula Hoops.
Vytvorte najlepšie podmienky
- Zaistite dostatok miesta! Nemusíte sa tak báť, že sa niečo pokazí, ak vás pneumatika hneď neposlúcha
- obujte si ľahké oblečenie, ktoré tesne prilieha, aby pneumatika mohla lepšie reagovať na vaše pohyby. Najlepšie je nechať si vyrobiť košeľu z bavlny alebo zmesi bavlny; syntetika je nevhodná, pretože môže spôsobiť podráždenie pokožky.
Poznámka: В Spočiatku môže Naučte sa hula hoopBude trochu bolestivé. Telo si najskôr musí zvyknúť na neznámy tlak vyvíjaný hula hoop. Ale nebojte sa, po 2-3 tréningových jednotkách to už takmer nebudete cítiť. Na začiatok to teda vezmite trochu pomalšie alebo trénujte s a Brušný pás.„To zmierňuje tlak a chráni pokožku pred podráždením. Uľahčuje tiež držanie pneumatiky.
Naučte sa hula hoop krok za krokom
Všetky prípravy sú už hotové a môžete začať prvý pokus! Vždy majte na pamäti, že В Naučte sa hula hoopZvládne to každý, ale nemusíte hneď uspieť, ale nevzdávajte to a skúste to znova a znova, pretože prax robí majstra!
В
Začnime teda:
В
To znamená
- Pneumatika sa pohybuje cez brucho - pohybuje sa po bruchu dopredu
- Pneumatika sa pohybuje cez váš chrbát a tlačí ju dozadu
Takže idete ďalej, kým hula hoop už viac nespadne. Akonáhle sa dostanete na kĺb, už to pre vás nebude ťažké a pneumatika sa otočí takmer sama.
Dúfame, že s týmito tipmi nájdete… Naučte sa hula hoopPomohli ste a že sa čoskoro budete rovnako dobre baviť ako my.