Naučte sa 10 lekcií stravovania celebrít! Osobná strava - zdravé chudnutie!
Dozviete sa: 10 lekcií stravovania celebrít!
Klub celebrít Fit a osobná trénerka Rhonda Britten odhaľujú tajomstvá, ktoré motivujú celebrity v boji proti hmotnosti!
VH1 predstavuje sériu Celebrity Fit Club s osobnou trénerkou Rhondou Brittenovou, ktorá musí presvedčiť známe osobnosti ako Bobby Brown, Kevin Federline a Nicole Eggert (jedna z lákavých protagonistiek Baywatch), aby schudli.
Nezáleží na tom, či ste diva, ktorú všetci obdivujú alebo nie - čo je dôležitejšie, je uvedomiť si, že všetci, či už verejní alebo nie, stojíme pred rovnakými výzvami, pokiaľ ide o náš obraz a dôveru, ktorú máme. v nás.
Najdôležitejšou chybou ľudí pri diéte je, že sú potrestaní, ak urobili niečo zlé, hovorí Rhonda. Toto sa môže stať, sme ľudia. Namiesto toho, aby ste sa trestali za doteraz urobené chyby, vás dietapersonala.ro povzbudzuje, aby ste si boli vedomí toho, v ktorej fáze sa nachádzate, obnovili svoje sľuby a urobili krok vpred - zaslúžite si to!
Poučte sa zo skúseností, ktorým čelili celebrity, a rozhodnite sa, že budete mať úspech v snahe schudnúť a stať sa ... krásnymi!
1. Zvoľte si sebeckosť!
Rozhodnite sa, že sa budete vo svojom tele cítiť dobre, nech ste akokoľvek, potom si dajte za cieľ vylepšiť svoj imidž, milovať seba samého ešte viac! Vo fitnescentre celebrít musela každá slávna osobnosť považovať svoj cieľ schudnúť za najdôležitejší, pred akýmkoľvek iným želaním.
2. Tvár realite!
Štúdie preukázali, že pitie sýtených nápojov udržuje prírastok hmotnosti! Kúpte si zošit alebo napíšte na Fórum všetko, čo zjete - iba tak budete môcť sledovať, čo robíte po celý deň. Neignorujte fakty - cola je cola, koláče sú koláče!
3. Nájdite si svoj tím a nebuďte sami!
Snažte sa tráviť čo najviac času s ľuďmi, ktorí majú podobné ciele ako vy a majú rovnaké predsavzatie, aby sa stravovali zdravo a chudli! V tíme bude pre vás oveľa jednoduchšie udržať si motiváciu. Budujte svoj tím!
4. Kúpte si šaty - cena!
Kúpte si šaty (alebo džínsy) na veľkosť, ktorú by ste chceli mať, niečo, čo ste veľmi chceli a ktoré vás inšpirujú. Vyberte si sexi kúsok, ako vyjadrenie pre nový začiatok - chcem byť ženou, ktorá nosí niečo také!
5. Priznaj sa!
Snažte sa už viac nenechať oklamať. Hmotnosť často súvisí s určitým správaním a postojmi, ktoré sa nezmenia, pokiaľ si nebudete môcť uvedomiť pravdu o tom, kto ste a čo si myslíte! Účastníci Klubu celebrít Fit Club sú každý týždeň vyzvaní, aby povedali pravdu o tom, ako sa cítia alebo ako sa umiestnia - pocity viny, nedostatok odvahy, nedostatok sebavedomia. Prestaňte si klamať a vyložte si emocionálnu batožinu - iba tak si môžete začať budovať sebavedomie a chudnúť.!
6. Tipa! Stiahni teraz!
Zvážte, že ste zodpovední za svoju váhu a spôsob, akým vyzeráte a vyjadrujete sa ... SILNÝ! Skúste sa skrytého hnevu zbaviť racionálne alebo nie. Potlačené pocity hnevu môžu viesť k nadváhe. Vyjadrenie týchto pocitov je najzdravší spôsob, ako sa ich zbaviť.
7. Nenechaj sa oklamať!
Pocity vedú k činom. Cítiš sa sám? Jete čokoládu. Ste odmietnutý? Pozeráš televíziu. Keď sa tieto pocity prejavia a uvedomia si, fyzická váha sa začne znižovať spolu s tou emocionálnou. Uvedomujte si svoje pocity, namiesto toho, aby ste s nimi bojovali.
8. Buďte racionálni!
Neberte do úvahy pocit, že robíte to, čo robíte, pretože tak cítite, že to potrebujete. Nechajte mozog pánom vašich stravovacích možností, nie naopak.
9. Dozrieť sa!
Uvedomte si, že máte množstvo povinností, najmä pokiaľ ide o vašu osobu - raňajkovanie sladkostí môže byť iba vašou voľbou! Prestaňte obviňovať ostatných a uvedomujte si svoje vlastné činy!
10. Prijmite sa také, aké ste!
To vám dá netušené sily, keď musíte čeliť zlyhaniu - musíte mať chvíle, v ktorých získate sebadôveru a nacvičíte si techniku trpezlivosti. Účastníci klubu Celebrity Fit Club boli vyzvaní, aby si s nimi vytvorili vzťah skôr, ako začali chudnúť - zdravý vzťah k vášmu telu je začiatkom nového životného štýlu a môže vás natrvalo odmeniť.!