Naučte sa jesť intuitívne a opäť si pochutnajte na Südwest Presse Online
Dvaja študenti medicíny na ceste k úspechu: pomocou svojho online programu „Intueat“ chce duo pomôcť ľuďom s nadváhou zmeniť svoje stravovacie návyky.
"Mal som napätý vzťah k jedlu." Často som si len krátko potom objednal šalát, aby som sa najedol o to viac. “V určitom okamihu vážila niekoľko kíl príliš veľa, aj keď chudnutie nebolo témou Mareike Awe:„ Len som sa chcela cítiť lepšie. “To viedlo študentku medicíny, premýšľať o spôsobe, ako znovu získať prirodzený stravovací režim. A: Ako perspektívni lekári spolu so svojím spolužiakom Marcom Reinbachom, ktorý si tiež robí doktorát, zistili, že nadváha je obrovský problém. "Každý druhý Nemec má nadváhu." Viac ako 90 percent diét však nefunguje, “tvrdí Awe.
Vy a Reinbach ste preskúmali a vyvinuli koncept, aby ste ho potom mohli profesionálne implementovať online. Znamená to „intuitívne“, zložené z „intuitívnych“ a „jesť“. V roku 2015 ho ocenila univerzita v Düsseldorfe. Ľudia s nadváhou by sa nemali dostať späť do hmotnostného rozsahu „cítiť sa dobre“ nie prostredníctvom prísnych stravovacích plánov s informáciami o gramoch a kalóriách, ale najmä dodržiavaním štyroch zásad: Jedzte, keď si to telo vyžaduje. Jesť to, čo chutí, ale pomaly a vedome. A všimnúť si, keď nastupuje pocit sýtosti. Samozrejme, že za dva týždne neschudnete desať kíl, Awe vie. Pomocou „Intueat“ chudnete postupne, pomaly a zdravo. „Naši účastníci priemerne zhodia štyri a pol kila za dvanásť týždňov.“
Aj keď sa účasť koná online - mentálny program by mal byť stále osobný, hovorí Awe. Každý účastník dostane lekcie videa a PDF každý týždeň po dobu troch mesiacov. Okrem toho existujú mentálne zvukové tréningy, ktoré - napríklad stiahnuté do mobilného telefónu - môžu pomôcť, ak stres a chuť na jedlo opäť hrozia. K dispozícii je tiež osobná podpora prostredníctvom e-mailov. Každému účastníkovi je zaslaný 220-stránkový denník úspechu, ktorý je potrebné vyplniť. Na fóre môžete klásť otázky a vymieňať si nápady s ostatnými.