Naučte sa manuálne v obývacej izbe s manuálnym strojom!
Vonku je zima a vlhko, ulice sú plné posypovej a posypovej soli a v lese je bahno. Nie najlepší čas na bicyklovanie, aspoň nie tam, kde je najväčšia zábava - na chodníkoch v lese. Napriek tomu môžete čas využiť rozumne a naučiť sa príručku napríklad v obývacej izbe - pomocou ručného stroja!
Čo je to príručka a na čo ju potrebujete?
Pre každého, kto nevie - jeden Manuálny je druh rolovanie kolies na zadnom kolese bez šliapania. Nesedíte, ale „visíte“ s rovnými rukami a nohami pokrčenými za sedlom cez zadné koleso. Príručka je tiež dôležitým kľúčovým manévrom, pretože je základom pre dropy a pravý (americký) zajačik hop. A samozrejme je to štýlový manéver, ktorý vyzerá mimoriadne dobre a je zábavný. Ale aj keď to nezvládnete k dokonalosti, manuál je mimoriadne užitočný, ak môžete kontrolovane zdvihnúť predné koleso a natáčať sa niekoľko metrov na zadnom kolese.
Naučte sa príručku
Naučiť sa manévre ako manuál (ale aj wheelie) môže byť dosť frustrujúce, pretože existuje určité riziko straty rovnováhy a pádu dozadu. Najmä ak ste o pár rokov starší a/alebo nie ste zvlášť pohybovo talentovaní, je to určite veľká prekážka. Vo výsledku musí byť človek často mentálnym blokom Váha dostatočne ďaleko späť dole posunúť sa a priblížiť sa k „sladkému miestu“, bodu rovnováhy. Ďalším bodom je, že aj keď sa zdá, že pohyb sa dá ľahko sledovať, sledovanie nie je to isté ako robenie sami.
A práve tu prichádza na rad „Ručný stroj“. S ručným strojom môžete bezpečne trénovať postupnosť pohybov, aby ste to cítili. Okrem toho sa môžete natočiť, aby ste analyzovali chyby a okamžite sa zlepšovali. A v neposlednom rade môžete urobiť niečo užitočné vo svojej obývacej izbe (garáž, pivnica, ...), keď to vonku neumožňuje poveternostné podmienky.
Problémy s osvojením manuálu a správnej techniky
Ako som už povedal, ide o nájdenie a udržanie rovnovážneho bodu. Najskôr potrebujete správnu techniku zdvíhania predného kolesa. Väčšina to robí pokrčením rúk a potiahnutím predného kolesa nahor. Funguje to iba krátkodobo, ak vôbec. Správnou manuálnou technikou je práca s posunom hmotnosti plus takzvaný „manuálny impulz“. Inými slovami, tlačíte zadok dole a dozadu, naťahujete ruky a pomocou nôh tlačíte bicykel dopredu s visiacimi pätami.
Pri pohľade zboku to celé vyzerá ako pohyb v tvare L. Východiskovou pozíciou je „útočná pozícia“ - státie s pokrčenými rukami a nohami so zameraním nad spodnou konzolou. Potom odvážnym pohybom tekutiny najskôr zadkom dole a okamžite ďalej dozadu, aby ste presunuli ťažisko cez zadné koleso. Pri tom roztiahnite ruky (a nohy, ak je to potrebné) a udržujte napätie. Aby sa neprevrátil dozadu, človek moduluje rovnováhu s nohami.
Tu je celá vec jasne demonštrovaná:
Postavte ručný stroj
Stavba „ručného stroja“ nie je v skutočnosti zložitá a dá sa realizovať s nákladmi na materiál vo výške 20 EUR, ak máte k dispozícii nástroje. Nástroje pre návrh kľúčových slov - čo by ste mali mať aspoň použiteľnú pílu, (ceruzku) ceruzku, zvinovací meter, uhol alebo nastavený štvorec, ako aj akumulátorovú vŕtačku/skrutkovač alebo vŕtačku, ktorá dokáže aj skrutkovať (prvá je lepšia, pretože sa s ňou ľahšie manipuluje). Ak niečo také nemáte, teraz je dobrá príležitosť získať jeden alebo druhý nástroj:
Čo sa týka materiálu, potrebujete ako základ asi 2 m dlhú dosku a ako zadný doraz asi 50 cm dlhú dosku (29 palcov). Najlepšie urobíte, ak si kúpite ten, ktorý je dlhý 2,50 m a potom odpílite 40 - 50 cm, v závislosti od veľkosti zadného kolesa.
Potrebujete tiež hranaté drevo, 4x6 cm (3,8 × 5,8 cm ...) * hrubšie je vždy lepšie, ale aj drahšie, 2 m stačí ak ste ekonomický, lepšie si kúpite 2,5 m, ak je, alebo 2 Kus. Ak si z toho nechcete urobiť kus nábytku, kúpte si hrubú rezanú kvalitu, ktorá je najlacnejšia. Ale aj najmenej hodnotný. Musíte sa uistiť, či je drevo rovné a či v ňom nie sú nevhodné dierky alebo praskliny. Hobľovaná kvalita je spočiatku nákladnejšia, ale povrchovo často lepšia. Samozrejme, stále existuje lepšia kvalita pre výrobu nábytku, ale to by bolo pre mňa osobne príliš drahé. Môžete však tiež počkať na ďalší objemný odpad ...
Potom ešte potrebujete skrutky. Vzal som 4,5x75 Spax, stále som ich mal ležať a boli dobré. Môže fungovať aj menej ako 4,5, ale 4.5 je určite dostatočne pevný. Uistite sa, že kupujete správne použitie skrutkovačov - ak máte skrutky Torx, potom samozrejme potrebujete aj bit Torx.!
Okrem čistého účelu ako výcvikového zariadenia má manuálny stroj aj ďalšie využitie - ak ho už (viac) nepotrebujete, môžete ho použiť ako stojan na bicykle.
Konštrukcia a použitie
Konštrukcia je pomerne zrozumiteľná. Zadné koleso musí byť upevnené vo všetkých smeroch. Zároveň však musí byť urobená tak stabilne, aby sa nerozpadla.
Teraz sú online desiatky videí a niekoľko variácií. Tiež kratší, kde je v ňom iba zadné koleso. Žiadny problém, pokiaľ nejde o šmykľavú laminátovú podlahu alebo o zastávku máte stenu. Možno budete musieť konštrukciu trochu stabilizovať bočne.
Ak máte nadmernú úzkosť, môžete si na podlahovú dosku pripnúť aj robustný kábel alebo pás, ktorý zastaví predné koleso v určitej výške a zabráni tak jeho prevráteniu dozadu. Ale naozaj to nepotrebujete, keď zvyknete mať prst na zadnej brzde.
Ešte jedna vec: reťaz by ste mali zložiť, aspoň spredu. Buď ho pripevnite k plášťu spodnej konzoly/trubke sedadla, alebo ak máte zámok na reťaze, úplne ho vyberte.
Nevýhody ručného stroja
Podľa môjho názoru má manuálny stroj bohužiaľ aj jednu alebo druhú nevýhodu. Najväčšou nevýhodou podľa mňa je, že stojíte. To znamená, že nemáte stabilizačnú silu v zákrutách od točiaceho sa kolieska, čo sťažuje impulzný pohyb dozadu, pretože udržanie rovnováhy v pokoji je oveľa ťažšie ako pri pomalom rolovaní, viď stojan. To samozrejme tiež sťažuje držanie manuálu. A ak ste stále relatívne ťažký ako ja, musíte si dávať pozor, aby ste nezlomili zadné koleso.
Ale: zatiaľ je všetko v poriadku a manuálny stroj mi veľmi pomohol získať predstavu o tom, ako skutočne posúvam svoju váhu dozadu. Okrem toho je to aj dobrý tréning. Štvrťhodinu tréningu a ste obliaty potom!