Naučte sa úspešne jesť kúru na libru - FOCUS Online

Liečba libry bola pomenovaná po psychológovi výživy v Göttingene Volkerovi Pudelovi. Jeho koncepcia je ideálna pre ľudí s vedomím zdravia, ktorí majú trocha trpezlivosti, ale majú pevnú vôľu schudnúť.

naučte

Kilová diéta je založená na nízkotukovej a vysoko sacharidovej strave. Teraz zosnulý výživový psychológ Volker Pudel, ktorý vyvinul režim chudnutia, kládol osobitný dôraz na flexibilné stravovacie návyky. Tvrdé zákazy podľa jeho názoru vedú k poruchám stravovania a zriedka k skutočnému úspechu.

Na začiatku desaťtýždňového programu sú rôzne testy, ktoré skúmajú vaše vlastné stravovacie správanie. V závislosti od typu jedla Poodle odporúčal rôzne cviky na zmenu zlých návykov. Dlhodobejšie programy sú „štvorsezónna kúra“ alebo „chudnutie s potešením“. Pracujú v akomsi písomnom dialógu: prostredníctvom dotazníkov, denníkov o jedle a listov od odborníkov na výživu sa tí, ktorí chcú schudnúť, naučia zmeniť svoje stravovacie návyky za jeden rok. Vďaka tomu je kilogramová diéta skôr vzdelávacím programom ako časovo obmedzená diéta. Každý účastník si môže individuálne navrhnúť svoj výživový tréning a program chudnutia.

výhody

Liečbu na libru hodnotí Stiftung Warentest a Nemecká spoločnosť pre výživu ako „veľmi dobrú“. Je zaručený dostatočný prísun živín. Koncept sa zameriava na dlhodobú zmenu stravovania a nevyžaduje prílišnú disciplínu.

nevýhoda

Chudnutie rozumne a bez prísnych zákazov - sotva existuje lepšia podmienka na zhodenie kilogramov. Napriek tomu je nutná určitá výdrž a zábavné varenie.

Záver

Veľmi odporúčané a osvedčené.