Naučte sa zbaviť celulitídy! CSID Čo sa deje doktore
Celulitída je hromadenie tuku, vody a toxínov spôsobené viacerými faktormi. Uznanie, že máte celulitídu, je prvým krokom k jej eliminácii. A navždy zabudnúť na nepeknú celulitídu je nielen možné, ale môže sa zmeniť na „výhovorku“, vďaka ktorej vás lepšie spozná a naučí sa o seba starať čo najprirodzenejším spôsobom.
Celulitídu má 98% žien. Na vine sú 2 veľmi odlišné faktory, ktoré ovplyvňujú tvorbu celulitídy: takzvané „spúšťače“, ktoré určujú oblasti tela, v ktorých sa vyskytujú (stehná, zadok a hlavne brucho), a „zhoršujúce sa“, ktoré môžu spôsobiť zväčšenie vo väčšej alebo menšej miere.
Na druhej strane existuje veľa ďalších príčin. Zvažovanie iba jedného z nich je chybou. Žiadna žena nemá celulitídu len preto, že má nadváhu alebo je príliš sedavá. Medzi spúšťačmi hrá dôležitú úlohu genetické dedičstvo. Genetický kód určuje počet adipocytov (tukových buniek) a miesto, kde sa nachádzajú. Množstvo adipocytov je však do značnej miery spôsobené typom stravy prijímanej počas detstva a dospievania.
Ovocie a zelenina proti celulitíde
Jesť ovocie je veľmi dôležité, pretože nám dodáva vitamíny a minerály. Na redukciu celulitídy sa odporúčajú niektoré, ako napr kivi, grapefruit, ananás, banán a tak ďalej Množstvo sacharidov v ovocí je v porovnaní so skupinou zeleniny pomerne vysoké, čo z nej robí energické jedlá.
Tiež, pór, zeler, cibuľa, paradajky, mrkva, špenát a morské riasy (morská zelenina) zase poskytuje v strave málo kalórií a veľa výživných látok. Riasy navyše podporujú vylučovanie kontaminantov a toxických kovov z tela. Môžu byť pridané do akejkoľvek misky.
Rastliny močopudné
Dodržiavanie zdravej a vyváženej stravy a jej kombinovanie s cvičením často nestačí na boj proti pokožke v pomarančovej koži. Pri dosahovaní cieľa majú dôležitú úlohu aj prírodné liečby. Môžu sa tiež použiť infúzie bylín s diuretickým účinkom.
Praslička roľná
Má vysoký obsah minerálov, najmä kremíka. Používa sa nielen na močopudné účinky, ale aj na remineralizáciu. Odporúča sa aj v prípade krehkosti kapilár.
Ortosifon
Pôsobí močopudne vďaka obsahu draselných solí. Je tiež známy ako „čaj Java“.
Kukuričný hodváb
Kukuričný hodváb je bohatý na draslík a flavonoidy. Má močopudné a prečisťujúce vlastnosti.
Cviky na zadok, nohy a chrbát
Predtým, ako začnete pracovať na pohyblivosti tela, nezabudnite, že aby ste mohli účinne bojovať proti celulitíde, musíte pred každým cvičením prejaviť pozitívny prístup a brať ho vážne.
Cvičenie 1
Pri lopte, ako sa používajú pri pilates, sa o ňu opierajte chrbtom. Nohy majte pokrčené a mierne od seba. Zdvihne ruky k stropu a pozerá priamo pred seba.
Cvičenie 2
Nohami, zadkom, brušnými svalmi a kĺzajúcou sa loptou zdvihnite telo a niekoľko sekúnd držte pozíciu.
Cvičenie 3
Vráťte sa do východiskovej polohy a držte chrbát pevne pripevnený k lopte.
Cvičenie 4
Minútu si oddýchnite a potom zadkom, brušnými svalmi a loptou pomaly sklopte telo. Vydržte niekoľko sekúnd.
Cvičenie 5
Vráťte sa do východiskovej polohy a minútu odpočívajte. Opakujte 8-10 krát. Uistite sa, že udržiavate správnu a pohodlnú pozíciu.
Zdroj: „Prírodné liečby boja proti celulitíde“, autorka: Jordina Casademunt, All Publishing House, 144 strán, 39,90 lei