Naučte svoje telo žiadať menej jedla pomocou diéty Shangri-La @
Ako alternatíva k klasickým diétam na chudnutie, ktoré zvyčajne ponúkajú nízkokalorickú diétu a veľa pohybu, Shangri-La diéta umožňuje konzumáciu najrôznejších jedál v bežných jedlách a sľubuje zníženie chuti do jedla, čo umožňuje zníženie hmotnostne zavedením nápojov z vody s cukrom a/alebo rafinovaného olivového oleja podávaných medzi jedlami, zdá sa, že tieto nápoje významne znižujú nezdravú chuť do jedla.
Autorom diéty Shangri-La je Seth Roberts, lekár psychológie a výživy, ktorý niekoľko rokov skúmal súvislosti medzi priberaním na váhe a tým, ako si ľudský mozog spája chuť s jedlom, čím uspel v neskoršom navrhovaní stravy pre lekársku komunitu a širokú verejnosť. schudnúť tam, kde sa mozgu ponúka chuť, ktorú očakáva, ale nie množstvo jedla na priberanie na váhe.
Cukorová voda a olivový olej podávané medzi jedlami tak spĺňajú dve z najbežnejších požiadaviek na nadváhu, a to chuť na sladké a chuť na tuky, prostredníctvom ktorých „nápojov“ ľudský mozog zaznamenáva pozitívne signály, že jedlo je na rovnako bohaté na tieto dve látky - cukor a tuk -, ale v skutočnosti sú denné jedlá relatívne nízko obsahom cukru a tukov.
Na základe tejto teórie doktor Seth Roberts tvrdí, že telo už nebude dostávať falošné signály hladu a v dôsledku toho nebude vyžadovať dôsledné občerstvenie po celý deň, pretože trik s cukrovou vodou a olivovým olejom natrvalo zastaví takéto stravovacie návyky. nezdravé, v skutočnosti hlavnou príčinou vážneho prírastku hmotnosti. V opačnom prípade môže byť strava podľa želania rôznorodá so zvýšenou pozornosťou venovanou vstupu cukru, sladkostí, sirupov, tukov a spracovaných produktov do stravy.
V diéte Shangri-La môžete jesť takmer všetko, pričom sa tu odporúčajú najmä čerstvé potraviny, celozrnné výrobky, zelenina, ovocie, mliečne a nízkotučné syry, vajcia, chudé mäso, zelenina a všeobecne takmer všetky zdravé a nespracované výrobky. Medzi jedlami sa však namiesto občerstvenia skonzumujú asi 1 - 3 polievkové lyžice vody s cukrom alebo fruktózou a/alebo 1 - 2 polievkové lyžice rafinovaného olivového oleja, čo má za následok definitívne vylúčenie nezdravých chutí medzi jedlami.
Ďalej autor diéty Shangri-La navrhuje tým, ktorí nechcú jesť jedlá s chuťou príliš známou pre celú stravu, aby schudli, ale aby ľahko zmenili chuť týchto jedál korením alebo inou zdravou prísadou tak, aby telo bolo úplne spájať vysokokalorické jedlo so zvýšeným stavom pohody. Toto je alternatívny a vítaný spôsob, ako dosiahnuť oveľa lepšie výsledky pri chudnutí.