Naučte sa, ako zdravo schudnúť s diétou Cameron Diaz
Herečka Cameron Diaz vo svojej novej knihe ponúka viac tipov, ako sa naučiť zdravo stravovať a udržiavať správnu váhu, ak chcete schudnúť alebo zostať vo forme.
Ďalej zdieľame 5 trikov, ktoré sú veľmi účinné a ktoré Cameron praktizoval v každodennom živote:
Podľa Camerona Diaza je pre naše zdravie veľmi dôležité udržiavať si správnu váhu a chudnutie by nemalo byť len otázkou krásy, ale aj zdravia. Naša každodenná strava by mala vyživovať naše telo a nepripravovať ho o živiny. Cameron uviedol, že keď začal jesť zdravo, akné zmizlo a nabral veľa energie a sily. Cameron tiež veľa pije a svoj deň začína veľkým pohárom vody.
Strava
Cameron nedržal konkrétnu stravu, ale konzumoval iba prírodné džúsy, surovú stravu atď. Diéty majú dočasné výsledky a môžu sa vyhnúť skupinám potravín, ktoré môžu mať vplyv na metabolizmus. Podľa Camerona sa z tohto dôvodu musíme naučiť jesť viackrát denne.
Ochota zmeniť sa
Cameron Diaz priznáva, že bola závislá na nezdravom jedle. Ale keď sa rozhodol definitívne to vzdať, naučil sa zdravo stravovať bez prísnych diét. Teraz pozýva svojich priateľov, aby sa najedli vo svojom dome a varili jej jedlo. V nedeľu popoludní pripravuje jedlo na celý týždeň (nemá osobného kuchára).
Cameronov stravovací plán pozostáva z 5 - 6 jedál:
Tabuľka 1: Veľa bielkovín získate z kuracích pŕs bez kože alebo z pokrmu z ryže, vajec a brokolice. Jedlo bohaté na bielkoviny v skorých ranných hodinách dáva veľa energie.
Tabuľka 2: Proteínový koktail.
Tabuľka 3: Ľahký šalát s kuracím alebo hovädzím mäsom.
Tabuľka 4: Ovocie alebo ak máte chuť na niečo na zahryznutie, orechy, mandle, orechy.
Tabuľka 5: Omeleta z vaječných bielkov s paradajkami, hubami a korením.
Tabuľka 6: Iný proteínový kokteil.
Cameron Diaz verí, že disciplína ponúka moc a oslobodenie. Známa herečka nám radí, aby sme sa stravovali zdravšie, aby sme neustále cvičili, či chceme alebo nie. Cameron verí, že bez disciplíny nemôžu byť naše túžby splnené.