Naučte sa piť prírodný ovocný džús Mobile
Prírodné ovocné a zeleninové šťavy pôsobia na mierne zvýšenie hladiny cukru v krvi. V prípade zdravého tela sa rýchlo asimiluje a trávenie je normálne. Inak však existujú určité pravidlá pri konzumácii prírodných štiav, ktoré pôsobia ako zálievka.
V prípade žalúdočných infekcií alebo cukrovky môžu byť ovocné džúsy škodlivé. V takom prípade je nevyhnutná rada vášho lekára, informuje juicing-for-health.com.
Keď začnete s diétou založenou na čerstvých džúsoch a zelenine, zdravé tkanivá ich nahradia. Budete mať viac energie, pokožka bude hladká, čistá, so zdravým vzhľadom a žalúdok bude plne chránený.
Ak kávu nahradíte čerstvým džúsom, budete mať spočiatku nepríjemné migrény a budete sa cítiť slabí, ale to sú prvé príznaky vylučovania toxínov z tela. Preto by ste si mali vyberať ovocie, ktoré má postupné a dlhotrvajúce účinky, aby sa zabránilo týmto šokom.
Najdôležitejšie na tomto type hydratácie nie je vzdať sa, ak sa u vás objavia tieto príznaky, pretože sú to prvé príznaky procesu regenerácie tela.
Najlepší čas na konzumáciu ovocnej šťavy je ráno, nalačno, 30 minút pred jedlom. Vitamíny a minerály tonika budú hlboko absorbované bez toho, aby niečo vylučovali.
Napriek všeobecnej viere, citrusové plody konzumované ráno nezvýšia kyslosť vášho žalúdka, ale naopak pôsobia ako obklad. Americkí odborníci na výživu spravidla odporúčajú začať s diétou založenou na čerstvých džúsoch od prvej hodiny ráno.
Navyše začnete s plodmi, ktoré vám najviac chutia, aby ste ich motivovali k ďalšiemu jedeniu. Jablká, pomaranče a melóny sa rýchlo vstrebávajú do tela, takže s nimi môžete začať.
Po chvíli môžete rozšíriť svoju stravu o šťavy z mrkvy, uhoriek, zeleru alebo cvikly. Ak máte namáhavejší deň, kombinácia jablka, paradajok, mrkvy a pomarančov vám pomôže rýchlo vitaminizovať.
Zelená zelenina má vyššiu nutričnú hodnotu ako ostatné, takže ju môžete vyskúšať v druhej fáze vašej stravy s čerstvými džúsmi. Špenát a kapusta sú tou najlepšou zeleninou pre váš nedostatok energie, upchatú pokožku alebo nepríjemné bolesti žalúdka.
Posledné fázy diéty s čerstvým džúsom
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa ovocné a zeleninové šťavy kombinujú tak, aby sa dosiahli očakávané výsledky. Pamätajte, že telo potrebuje aminokyseliny, vitamíny, minerály, enzýmy, mastné kyseliny, sacharidy, vlákninu a vodu, preto ich ponúkajte postupne, aby ste si na ne rýchlo zvykli.
Diéta s čerstvým džúsom neobsahuje veľa cukru, čo je v rozpore so všeobecným názorom. Glykemický index je nízky, takže vám nehrozí vysoká hladina cukru v krvi po pár týždňoch diéty, ak netrpíte žiadnou chorobou.
Pre väčšiu bezpečnosť kombinujte získanú dužinu s trochou vody, najmä u detí, kde má diéta preháňadlo. Aby ste sa vyhli riziku pesticídov alebo ovocných hnojív, navštívte krajinu a zásobte sa čerstvým ovocím zo záhrady, aby ste zaistili bezpečnosť ich chemického zloženia.
Zelenina je tá, ktorá absorbuje najväčšie množstvo pesticídov, a ak si ju nemôžete nazbierať na záhrade, pred dovarením a očistením ju nechajte desať minút v troške octu a soli.
Najdôležitejšie vo vašej novej strave je sledovať reakciu tela. Vyvarujte sa teda nútenia alebo konzumácie štiav, ktoré vám nechutia. Rozhodnite sa pre svoje obľúbené ovocie a zeleninu, ktoré pravidelne konzumujete, aby bola strava efektívna.
Nekonzumujte šťavu, ktorú ste si pripravili deň predtým. Skladovanie v chlade dlhšie ako 24 hodín má za následok zničenie vitamínov vo vašej šťave.