Návyky, ktoré spôsobujú predčasné vrásky - Dávka pre zdravie

Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky v boji proti predčasným vráskam, vyhýbajte sa potravinám a návykom uvedeným nižšie.

Aj keď je všeobecne známe, že vrásky sú dôsledkom starnutia, nedávne štúdie ukázali, že výskyt týchto vrások a „ryh“ na pokožke, najmä na tvári, môže byť spôsobený inými faktormi, ako je plynutie času. Určité nezdravé jedlá a návyky spôsobujú predčasné vrásky, tieto sa pre ženy stávajú skutočnou „nočnou morou“.

O predčasných vráskach je známe jedno, že sú skutočne výsledkom procesu starnutia. Ale je nesprávne veriť, že sa to začne prejavovať až po dosiahnutí určitého veku.

Môžeme sa vyrovnať s predčasným starnutím. Postupom času sa bunkové delenie opäť spomaľuje pokožka stráca svoju pružnosť, vodík a prirodzenú hydratáciu, prečo sa objavujú strašné „vrásky“.

Druhy vrások

Vrásky môžeme rozdeliť do troch hlavných skupín, v závislosti od ich pôvodu, vzhľadu a hĺbky:

Vrásky spôsobené gravitáciou. Vyskytujú sa v dôsledku pôsobenia gravitačnej sily na pokožku, ktorá spôsobuje jej ochabnutie. Úroveň odolnosti každého človeka voči tomuto pôsobeniu je určená genetickou stavbou, typom pokožky a starostlivosťou o ňu. Jedným z najbežnejších miest, kde sa tento typ vrások vyskytuje, sú kútiky úst, ktoré vedú k stiahnutiu pier.

Dynamické vrásky: Tieto vrásky sú spôsobené pohybom tvárových svalov - tými, ktoré sa používajú, keď sa usmievame, rozprávame, fajčíme atď. Pohybové vzorce môžu u každého človeka viesť k vytvoreniu niekoľkých druhov vrások. Napríklad, ak ste zvyknutí piť určité tekutiny slamkou, pri každom rozprávaní sa vám objavia konkrétne vrásky. Stanú sa čoraz viditeľnejšími, keď pokožka stráca svoju pružnosť a kolagén. Najznámejšie dynamické vrásky sú vrásky nad perami, na čele alebo na konci očí.
Vrásky zmiešaného pôvodu: Sú spôsobené kombináciou dvoch vyššie uvedených faktorov: gravitácie a pohybu. Tieto vrásky sa objavujú napríklad v oblasti krku, kde je pokožka ponechaná v dôsledku pôsobenia gravitačnej sily, a vrásky sa objavujú v dôsledku opakovaných gest prikývnutia.

Aké sú návyky, ktoré spôsobujú predčasné vrásky?

Aj keď sa vrásky zvyčajne objavia v priebehu času, niektorí ľudia majú tento problém v mladšom veku. Dôvod? Séria nezdravých návykov, ktoré spôsobujú predčasné vrásky na tvári. Sú to:

Konzumácia alkoholických nápojov: Osoba, ktorá pije každý deň alebo cez víkend, príde o dva roky „života“ svojej pokožky.
Sedavý životný štýl: Ukázalo sa, že nedostatok pohybu vedie k tvorbe vrások.
nespavosť: Nedostatok spánku súvisí s predčasným starnutím pokožky, pretože spánok stimuluje produkciu hormónu, ktorý pomáha pri obnove buniek.

Dlhodobé vystavenie slnku: vedie k vzniku vrások a škvŕn, ako aj k spevneniu pokožky, zvyšovaniu rizika vzniku rakoviny kože.
Fajčenie: Toto je škodlivý zvyk z niekoľkých dôvodov. Pokiaľ ide o vrásky, nikotín je škodlivý, pretože neumožňuje pokožke „dýchať“. Okrem toho pohyby tváre spôsobené počas fajčenia vedú k vzniku vrások okolo úst, najmä v oblasti horných pier.

stres: Účinky stresu na pokožku sú podobné účinkom špecifickým pre nespavosť. Nervozita a napätie majú negatívne dôsledky, ako je starnutie pokožky, vrásky, biele vlasy a alopécia.
Vynechávanie raňajok: Toto je častá chyba v súčasnej spoločnosti. Mnoho ľudí nepodáva raňajky správne, pretože nemajú čas alebo si tento zvyk jednoducho nevytvorili. Ale prvé jedlo dňa je veľmi dôležité, najmä ak sa rozhodneme jesť zdravé jedlá pre vyváženú stravu.

Ďalšie návyky, ktoré spôsobujú predčasné vrásky

Negatívny postoj: Ľudia, ktorí majú určité výčitky alebo negatívne pocity, prežívajú intenzívnejšiu činnosť v nervovom systéme. To vedie k horšej kvalite spánku a týmto spôsobom k zhoršeniu vzhľadu pokožky.
Sladkosti: Diéta s vysokým obsahom cukru vedie nielen k priberaniu a obezite, ale tiež zvyšuje riziko cukrovky. Sladkosti spôsobujú predčasné vrásky na tvári.
choroby: Určité zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť predčasné vrásky, a to buď v dôsledku samotného ochorenia, alebo podania určitých liekov. Niekedy je veľmi ťažké udržať v tele rovnováhu.

Náhle chudnutie: Ľudia s nadváhou, ktorí veľmi rýchlo schudnú, môžu nakoniec vyzerať oveľa „staršie“ ako sú oni. Podkožný tuk vypĺňa vrásky spôsobené vráskami a pokožka vyzerá hladšie. Pri chudnutí sa situácia radikálne zmení.

Potraviny, ktoré spôsobujú predčasné vrásky

Najväčším nepriateľom mladej a krásnej pokožky je cukor. Nehovoríme iba o dezertoch, čokoláde alebo sladkostiach, ale o všetkých potravinách, ktoré spôsobujú „glykozyláciu“ alebo reakciu medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi pri vysokých teplotách.

Vyhýbajte sa marinovanému mäsu, nejedzte vyprážané jedlá, napríklad ryby alebo zemiaky. Znížte spotrebu jedla pripravovaného na veľmi vysoké teploty (varte na miernom alebo strednom ohni). Počas jedla nepite príliš veľa vody alebo iných tekutín.

Naopak, vyššia konzumácia ovocia a zeleniny namiesto sladkých výrobkov môže byť veľmi prospešná, pretože pomáha eliminovať voľné radikály. Tieto potraviny sú bohaté na antioxidanty, sú veľmi chutné a nes tuku. Ak si ich dáte do jedálnička, pomôžu vám prirodzene predchádzať vzniku predčasných vrások a dodajú pokožke omladený vzhľad.