Názor lekára Prečo je v strave najdôležitejšia zelenina
Jesť šalát každý deň so svojimi bežnými jedlami je mimoriadne zdravý zvyk. A jeden z najjednoduchších krokov, hovoria odborníci na medicínu.
Pretože možnosť surového šalátu nájdete v absolútne každej reštaurácii a pretože sa dá ľahko pripraviť doma. Nakrájanie zeleniny navyše nezaberie viac ako 5 minút.
Stále viac lekárov navyše odporúča, aby sme do svojej stravy zahrnuli čo najviac zeleniny a ovocia.
5 DÔVODOV, PREČO JE DOBRÉ JEDLAŤ ZELENINU
Tu je niekoľko dôvodov, prečo je dobré jesť viac zeleniny a ovocia:
- Jedzte ovocie a zeleninu na vlákninu a predchádzajte zápche
Názor lekára: Štúdie preukázali, že strava s vysokým obsahom vlákniny založená na zelenine a ovocí môže znížiť hladinu zlého cholesterolu a zabrániť alebo vylúčiť zápchu. - Zelenina a ovocie vám pomáhajú chudnúť
Názor lekára: Podľa doktorky Barbary Rollsovej, autorky knihy The Volumetrics Eating Plan, keď jete veľa zeleniny, cítite sa sýti, jem menej a samozrejme chudnete.