Názorové fórum DIETA s pohánkou a Kefír recepty denné menu kontraindikácie, celebrity, ktorí schudli
Na fórach panujú názory na pohánkovú a kefírovú diétu, že ide o monodiétu, a preto nebudete musieť jesť nič iné ako pohánku na všetkých hlavných jedlách dňa, ale ak chcete, môžete pridať niekoľko ďalších jedál (surových).
Adriana Antoni, je jednou z hviezd, ktorej sa pomocou tejto diéty s pohánkou a kefírom podarilo schudnúť.
Recept na chudnutie s pohánkou a kefírom
Pohánka sa pripravuje nasledovne: večer dajte do misky pohár pohánky, cez ktorú musíte zaliať pohárom prevarenej vody.
Po 5 minútach pohánku preceďte a znovu vložte rovnaké množstvo vody.
Zloženie nechajte v miske prikryté tanierom až do rána.
V deň, keď budete jesť z pohánky získané.
Okrem toho vypite liter KEFIRU a uistite sa, že ste správne hydratovaní.
Ukážka denného diétneho menu s pohánkou
♦ Raňajky: miska varenej pohánky s trochou soli bez obsahu jódu a šálka kefíru
♦ Obed: varená pohánka so šalátom zo zeleniny, môžete dať červenú papriku, mrkvu, petržlen, špenát atď. Surové jedlá môžete obmieňať podľa svojich preferencií.
♦ Snack: malá misa s varenou pohánkou a trochou soli a šálkou kefíru
♦ Večera: varená pohánka a čerstvý zeleninový šalát, môžete tiež dať zelenú cibuľu, paradajky, uhorky atď.
Zeleninu obmieňajte zo dňa na deň.
Áno, hovoríme o prísnej strave počas 7 dní diéty. Nižšie nájdete kontraindikácie pre pohánkovú diétu.
Opatrne! Odborníci tvrdia, že večer by posledné jedlo malo pozostávať aj z pohánky, cez deň však môžete zjesť jedno ovocie denne, maximálne 2, nie však banány a hrozno.
Posledné jedlo večer je tiež dobré podávať 4 hodiny pred spaním. Hovorí sa, že pohánková strava má tiež úlohu detoxikovať organizmus.
Indikácie a preventívne opatrenia pre stravu s pohánkou a kefírom
Pri diéte s pohánkou a kefírom je veľmi dobré piť čo najviac vody. Týmto spôsobom budete schopní vylúčiť z tela veľké množstvo toxínov.
Odporúča sa tiež piť nesladený zelený čaj a počas diéty konzumovať 1% tukového kefíru.
Pretože monodiéty sú agresívne, mali by ste sa vždy zaujímať o to, či je pohánková strava pre vás to pravé a či má alebo nemá vplyv na vaše zdravie.
Ak trpíte chronickým ochorením alebo užívate lieky, podľa názoru odborníkov na výživu sa pred podaním pohánkovej monodiéty poraďte so svojím rodinným lekárom.
Ak ste začali s pohánkovou diétou a je vám nevoľno, je vhodné okamžite prestať.
Takáto strava nefunguje u všetkých ľudí, preto musíte byť pri jej začiatku opatrní.
Môžete tiež jesť jedno ovocie denne, ale dajte pozor, aby ste nejedli banány alebo hrozno, pretože tieto plody sú veľmi bohaté na cukor.
Aby bola pohánková diéta čo najefektívnejšia, hneď ako ju úspešne absolvujete, mali by ste zmeniť štýl stravovania, aby ste stratené kilogramy nevrátili späť do jedálnička a nevrátili sa k pôvodnej váhe.
WIKI: Pohánka je to ovocie, ktoré pomáha nielen pri chudnutí, ale pohánkovej diéte sa darí znižovať riziko vysokého krvného tlaku. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť pohánku do svojej osobnej stravy ako súčasť zdravého životného štýlu.