Názory Diéta s banánmi Diéta s hmotnosťou podľa japonského receptu
Japonci sú pedantní a vynaliezaví, aj keď ide o režimy chudnutia.
Keďže je táto diéta stopercentne prírodná, nemá pri chudnutí s banánmi žiadne vedľajšie účinky, pretože je známe, že banány pomáhajú pri trávení a viditeľne zlepšujú metabolizmus.
Diéta na chudnutie s banánmi, indikácie:
Na raňajky (alebo do sýtosti) zjedzte najmenej 1 - 3 banány spolu s pohárom teplej vody (pri izbovej teplote). Toto je základný princíp tohto receptu na chudnutie.
* Banány by mali byť čerstvé, nemrazené alebo vyprážané.
* Medzi obedom a večerou si môžete dať malé občerstvenie, ale iba ak pocítite hlad.
* Jedzte normálne na obed a večeru, s mierou, bez pocitu únavy.
* Večera sa musí podávať do 20:00, najlepšie do 18:00.
* Pite vodu medzi jedlami, nie však vo veľkých množstvách, ale pomaly usrkávajte vodu z pohára.
* Odporúčanie banánovej diéty je spať pred 12 hodinou v noci, je dokázané, že zdravý a včasný spánok pomáha telu neukladať si tuk počas noci.
* Dobre zavedený stravovací program sprevádzaný touto banánovou diétou sa podľa oficiálnych štatistík z Japonska skutočne vypláca.
Prednostne by sa mala strava na chudnutie založená na surových banánoch držať minimálne 2 týždne.
Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharóza, fruktóza a glukóza v kombinácii s vlákninou. Preto vám banán poskytuje okamžitú energetickú podporu, ktorá vydrží. Odborníci na výživu poznamenali, že jediný banán stačí na udržanie intenzívnej fyzickej námahy 90 minút.
Banány navyše patria medzi potraviny s najvyšším obsahom prebiotiká, niektoré základné baktérie v čreve, ktoré vám pomôžu správne tráviť bez toho, aby ste sa museli uchýliť k preháňadlám.