Názory JAPONSKÁ DIÉTA

Japonská diéta na chudnutie, názor na komentáre zo sledovaných skupín a fór - subjektivita názorov 2.7; Komentáre k objektivite 2,3; Presnosť 0,58.

1. Pozitívny pocit - 2.30
2. Negatívny pocit - 0,70
3. Neutrálny pocit - 2,00

Emócia názorov na japonskú stravu (Plutchik)
0,5 = pravdepodobne prítomný
> 0,75 = najpravdepodobnejšia prítomnosť
Očakávanie - 0,57

alebo káva Obed

Ryža obsahuje komplexné sacharidy, má málo kalórií a poskytne vám pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Zabráni sa tukovým usadeninám na žalúdku alebo zadku, ktoré spôsobujú balené koláče a rôzne výrobky tohto druhu.

Niekoľko užitočných informácií a odporúčaní týkajúcich sa japonskej diéty na chudnutie.

Raňajky: dve varené vajcia, čaj alebo káva.
Obed: 100 g ryže a zelený šalát s čerstvými paradajkami (s veľmi malým obsahom olivového oleja).
Večera: 150 g rýb v rúre alebo na grile.

Raňajky: varené vajce a krajec celozrnného chleba alebo strúhanky, čaj alebo káva.
Obed: 100 g ryže a 150 g rýb v rúre alebo na grile.
Večera: malý šalát a grécky jogurt.

Raňajky: dve varené vajcia a jogurt, čaj alebo káva.
Obed: 250 - 300 g rýb alebo chudého mäsa, pečených alebo grilovaných, a šalát.
Večera: 100 g ryže.
Tieto informácie by sa nemali považovať za klinický dôkaz.