Názov 4 nízkokalorické ovocie pre stravu bez sacharidov Lemberger Zeitung

Ovocie a bobule - sú vždy užitočné, ale v žiadnom prípade nie sú všetky nízkokalorické. Odborníci vymenovali sedem druhov ovocia s čo najmenším obsahom sacharidov, ideálne pre tých, ktorí držia prísnu diétu.

sacharidov

Prvé také ovocie, viac ako bobule, odborníci nazývajú jahody. Celý tanier jahôd, odborníci, obsahuje iba 11 gramov sacharidov. Podobné vlastnosti ako odlišné a maliny, 100 gramov obsahuje menej ako 5 gramov sacharidov. Okrem toho taká nízka kalorická hodnota rozlišuje ríbezle a černice. A jedným z najneobvyklejších druhov ovocia na tomto zozname bolo avokádo, ktoré je často považované za uspokojujúce. Ako sa ukázalo, avokádo je ideálne aj pre tie najnáročnejšie nízkotučné diéty, pretože 100 gramov tohto produktu obsahuje rekordne nízky počet sacharidov - iba 3,5 gramov.

Označuje sa ako povinná zložka takmer každej diéty marhule, ktorá poteší iba 4 gramy sacharidov a 17 kalórií na 100 gramov produktu. Optimálny spôsob použitia ako prísada do müsli alebo ako občerstvenie. Bez obáv z nadmerného prísunu živín môžu mať melón aj tí, ktorí držia diétu. Toto šťavnaté, sladké a vodnaté ročné bobule má tiež mimoriadne nízky obsah sacharidov - na úrovni 11 gramov v celej miske.

stravu

Predposledný na zozname, ktorý však nebol zoradený podľa dôležitosti, bol kivi s presne rovnakými odkazmi na obsah sacharidov ako jahody alebo melón. Autori pridávajú odhad, že konzumáciou ovocia kiwi možno ľahko uspokojiť dennú potrebu vitamínu C v tele. Nakoniec má pomaranč, ktorý sa lisuje ráno ako džús, množstvo výhod. Áno, a počas diéty, čo je redukcia sacharidov v strave na minimálne hodnoty, toto ovocie nepokazí spoločný efekt, pretože 100 gramov odborníkov počítalo iba s 8,3 gramami sacharidov.