Názov. Wenchu Jin Katharina Waibel. Čistenie orgánov. Detoxikujte a prečistite telo pomocou Sun Qi Gong a dodajte mu čerstvú energiu
Názov Wenchu Jin Katharina Waibel Organ Cleansing Detoxikujte telo, očistite ho a dodajte mu čerstvú energiu pomocou Sun Qi Gong
Dôležité: Metóda uvedená v tejto knihe bola testovaná a osvedčila sa v praxi, nenahrádza však lekársku ani psychoterapeutickú liečbu. Ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo alternatívnym lekárom. Akákoľvek zodpovednosť za zdravie alebo úraz je vylúčená. 2015 nymphenburger vo spoločnosti F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, Mníchov. Všetky práva vyhradené. Dizajn obálky: atelier-sanna.com, Mníchov Fotografie: Katharina Waibel Sadzba: Walter Typografie & Grafik GmbH, Würzburg Skladba z tlače a väzby Optima 10/14 pt: Offizin Andersen Nexö, Lipsko Vytlačené v Nemecku ISBN 978-3-485-02839- 4 www.nymphenburger-verlag.de
Obsah Predhovor 6 Čistenie orgánov pomocou Sun Qi Gong 8 Využitie na terapeutické účely 9 Spojenie s prírodou 10 Ako fungujú tri časti cvičenia 10 Toto by ste mali venovať pozornosť 11 Tu je potrebná opatrnosť 12 Sun Qi Gong 13 Praktická časť 14 Východisková pozícia 16 Prvá časť Cvičenia z desiatich smerov 18 Druhá časť Cvičenie štyroch kruhov 38 Tretia časť Sprcha Qi a zhromažďovanie energie 46 Masáž 56 Autori 57
Predhovor Úspešná liečba Qi Gongom 6 Už viac ako 30 rokov som sa venoval štúdiu Qi Gongu. Svoje skúsenosti využívam pri ďalšom rozvíjaní tradičných metód práce s pacientmi a výučby Qi Gong v kurzoch, ako aj pri ďalšom vzdelávaní lekárov a terapeutov. Techniky, ktoré som použil, sa mnohokrát osvedčili a ich účinok je zjavne zrejmý. V Číne som sa prvýkrát učil od rôznych majstrov budhistického, taoistického a lekárskeho systému Qi Gong. Nasledovali štúdie a školenia lekára Qi Gong v známom výskumnom ústave Qi Gong v Šanghaji. Od roku 1990 pracujem ako lekár Qi Gong v Nemecku u lekárov a zdravotných poisťovní. Lekári sú často ohromení prekvapivým úspechom lekárskych metód Qi Gong pri liečbe mnohých rôznych, dokonca aj závažných chorôb. To tiež vzbudilo záujem médií: niektoré správy o mojej práci sa už objavili. Takmer 20 rokov tiež organizujem kurzy v centre vzdelávania dospelých. Niektorí z mojich študentov a
Predhovor Poznám pacientov už veľa rokov. Tešiť sa z toho, že vďaka svedomitému cvičeniu Qi Gongu sa môžem zásadne zlepšiť zdravie ľudí aj pri najzávažnejších ochoreniach. Pri práci s pacientmi vytváram jednotlivé cvičebné sekvencie Qi Gong, ktoré sú šité na mieru príslušným príčinám ochorenia. Čistiaci Qi-Gong predstavený v tejto knihe je takmer vždy na prvom mieste. Pretože toto je jedna z mojich najdôležitejších skúseností z dlhoročnej praktickej aplikácie: Iba vtedy, keď sa použitá energia a nová energia pre toxíny a odpadové produkty najskôr odvedú von z tela, môže sa čerstvá energia, ktorá sa zhromaždí v praxi, plne využiť. - majú liečivý účinok na organizmus. Účinok je zvyčajne možné pocítiť okamžite. V tejto knihe vám predstavím môj Qi Gong, čistenie orgánov, pomocou ktorého môžete detoxikovať a prečistiť svoje telo a nabrať novú energiu. Wenchu Jin 7
Čistenie orgánov pomocou Sun Qi Gong Metóda Qi Gong uvedená v tejto knihe pochádza z tradície taoizmu Qi Gong. Dlho bola súčasťou tajných vedomostí niekoľkých majstrov a ich študentov. Tu je predstavená verejnosti po prvýkrát, aby jej účinnosť pre všetkých mohla teraz byť prospešná. Túto metódu praktizujem mnoho rokov a ďalej som ju rozvíjal. Tento špeciálny čistiaci Qi-Gong má oslobodzujúci, upokojujúci účinok, upokojuje a harmonizuje myseľ a telo, uvoľňuje a harmonizuje, uvoľňuje a oživuje myseľ a telo. Môžete sa vzdať použitej čchi a doplniť si prísun čerstvej energie. To vám dodá ráno energiu na deň a večer pomôže pri regenerácii. Ak si chcete v náročných pracovných dňoch dopriať odpočinok a relaxáciu, odporúča sa, pokiaľ je to možné, cvičiť medzi tým. Pre ľudí, ktorí majú v práci veľa fyzických kontaktov s ostatnými, je obzvlášť dôležité udržiavať ich Qi silné, aby sa chránili pred rušivými vplyvmi. 8.
Čistenie orgánov Prepojenie s prírodou Vďaka silnému účinku tejto metódy Qi Gong je možné vyskúšať intenzívne spojenie medzi telom, dušou a duchom s okolitou prírodou, so štyrmi hlavnými bodmi na sever, juh, západ a východ, ako aj s nebom a zemou. Efektívnosť troch častí cviku Pre všetky cviky je najdôležitejšie vedomé dýchanie. V prvej časti praktickej časti sa vyčerpaná qi uvoľní s výdychom a nečistoty sa odvádzajú z tela. S inhaláciou môže prúdiť čerstvá energia. V druhej časti sa pri voľnom dýchaní masírujú vnútorné orgány otáčaním tela od driekovej chrbtice po ruke, paži a hornej časti tela. Takže Qi môže intenzívne prúdiť v brušných orgánoch. Nakoniec v tretej časti je Qi nebies nakreslená vdýchnutím. S výdychom preteká celým telom, aby mohol všade pôsobiť liečivo. Keď začnete cvičiť, mali by ste intenzívnejšie vydýchnuť, aby ste pocítili účinok. Neskôr bude dych plynulejší a ľahší. 10
Čistenie orgánov pomocou Sun-Qi-Gongu, na čo by ste mali venovať pozornosť Osvedčené postupy sú pred raňajkami, obedom alebo večerou, t. J. S prázdnym žalúdkom. Hneď po cvičení nejedzte studené jedlo, studené nápoje a studené sprchy. V prípade akútneho zápalu, horúčky a bezprostredne po operácii nesmiete cvičiť. Noste voľné a pohodlné oblečenie, najvhodnejším zo všetkého je hodváb. Zložte si opasok, hodinky, okuliare a šperky. Ak máte umelé príčesky alebo zubné protézy, mali by ste si ich pokiaľ možno sňať. Cvičte na pokojnom mieste, kde vám je príjemne. Ak chcete, môžete na pozadí hrať pokojnú a upokojujúcu hudbu. Uistite sa, že počas tréningu nie ste vyrušovaní. Ak sa nemôžete vyhnúť zvedeniu telefónu alebo prístupu k predným dverám, položte ruky krátko na podbruško a niekoľkokrát sa nadýchnite, potom účinok zostane. Veľmi dôležité: zabezpečiť čerstvý vzduch! Najlepšie je cvičiť vonku v prírode. Ak to nie je možné, cvičte na balkóne alebo pri otvorenom okne. Vyvarujte sa však prievanu a miestam pod elektrickým vedením 11
Gén na čistenie orgánov. Pri výbere cvičení sa vždy nechajte viesť svojimi pocitmi. Brnenie, svrbenie, chvenie, mierne pálenie, pocity ťažkosti alebo ľahkosti v tele, teplo/teplo, ľahké potenie môžu byť spočiatku neobvyklé, ale sú to normálne a pozitívne príznaky toho, že Qi tečie. Aj po dokončení programu má zmysel minútu alebo dve relaxovať. Cviky sa niekedy javia ako veľmi jednoduché, je však nevyhnutné byť veľmi opatrný, aby ste dosiahli požadovaný efekt. To znamená, že aj keď ste sa oboznámili s cvičeniami, mali by ste si občas prečítať presnú postupnosť, pozrieť sa na ilustrácie a skontrolovať svoj postoj (napr. V zrkadle), aby vnikli žiadne chyby. Tu sa odporúča opatrnosť. Ak už liečite a užívate lieky, neprestaňte ich užívať samostatne. Ak pocítite zlepšenie v praktizovaní čistiaceho qi gongu, poraďte sa so svojím lekárom o úprave liečby. 12
Čistenie orgánov pomocou Sun Qi-Gong V prípade závažných akútnych zápalových ochorení, horúčok alebo chorôb vylučujúcich krv, ani krátko po operácii, nie je dovolené praktizovať. Ak sa v zriedkavých prípadoch vyskytnú príznaky ako nevoľnosť, závrat alebo problémy so spánkom, prestaňte s cvičením zatiaľ. Neskôr môžete pomocou ilustrácií a popisov skontrolovať, či ste cvičenie vykonali správne, sledovať sa v zrkadle alebo požiadať niekoho, aby vám pomohol, a skontrolovať svoje držanie tela. Ak bolo cvičenie vykonané správne a uvedené príznaky sa stále vyskytujú, vyhľadajte radu od špecialistu na tradičnú čínsku medicínu. Sun Qi Gong Čínsky znak Jin znamená zlato. V budúcnosti budú metódy Qi Gong, ktoré používam pre svoje liečebné recepty, prezentované pod pojmom Gold Qi Gong. Špeciálnou metódou zlatého qi gongu je slnečný qi gong, rozšírenie klasickej formy očistného qi gongu. 13
Čistenie orgánov Východisková poloha Nohy sú od seba vzdialené na šírku ramien, telo je uvoľnené a 90 percent vzpriamené. Kolená sú mierne pokrčené, panva mierne narovnaná. Všetky časti tela zostávajú voľné a pružné. Ramená sú uvoľnené, krk dlhý, brada mierne spustená. Zatvorte oči asi na minútu a zamerajte svoju pozornosť dovnútra. Cíťte sa do svojho tela, do svalov, kĺbov a orgánov. Pustite tam, kde je napätie. 16
Praktická časť Potom cítiť spojenie s prostredím. Užite si túto chvíľu pokoja. Potom pomaly zdvihnite predlaktia, až kým nebudú s hornými ramenami zvierať pravý uhol. Predlaktie držte v páse napravo a naľavo od trupu dlaňami nahor. Potom zatvorte ruky a zovrite ich voľne v päste. 17
Čistenie orgánov Prvá časť Desať smerových cvičení Ak vás z hlbokého dýchania, na ktoré vaše telo nemusí byť zvyknuté, točí hlava, môžete cvičiť iba cviky 1 až 6 v prvej časti a potom prejsť priamo do druhej časti. 1. Cvičenie Dýchajte ústami. Zároveň pomaly natiahnite ľavú ruku dopredu. Otvorte päsť, ktorá je stále vystretá. 18
Praktická časť Pri výdychu vyfúkajte vzduch dopredu cez ruku. Udržujte malý otvor úst, aby ste vydýchli proti miernemu odporu. Predstavte si, že všetko, čo zaťažuje vaše telo a myseľ, necháte dýchať ďaleko. Pohľad sleduje dych nad dlaňou do diaľky. 19
Čistenie orgánov Vdychujte nosom. Otočte tým dlaň ľavej ruky nadol a načerpajte čerstvú energiu, ktorú môžete s dychom v päsť priviesť k sebe a svojmu telu. Po jej získaní otočte päsť späť hore a vráťte sa do východiskovej polohy. Chrbát ruky potom smeruje späť na zem. 2. cvičenie Opakujte cvičenie 1 na pravej strane (nezobrazené). 20