Nebezpečenstvo chudnutia u detí
O diétach na chudnutie
Slovo diéta môže určiť buď potraviny, ktoré bežne konzumujete, alebo pokus o chudnutie obmedzením kalórií alebo druhov jedál. Ale už od začiatku zistite, že drvivá väčšina detí nepotrebujú alebo nemusia dodržiavať žiadnu diétu.
Ako dobre viete, všetky konzumované jedlá a nápoje obsahujú kalórie, určitý druh energie. Keď sa hľadá chudnutie, človek sa snaží požiť menej kalórií než používa telo; v tomto
Toto pravidlo platí aj obézne deti ktorí môžu len zlepšiť svoje zdravie konzumovať výživné jedlá a byť aktívnejší . Je pravda, že nadváha u detí môže spôsobiť zdravotné problémy, ale vyskytujú sa aj v drastických situáciách, ako je vynechanie jedla alebo konzumácia iba šalátu.
Kto potrebuje diéty?
Niektorí ľudia však môžu mať pocit, že sú príliš malé/príliš ťažké neexistuje dokonalá postava (napríklad existujú siluety s väčšími kosťami, ktoré budú vždy vyzerať masívnejšie). Ak chcete skontrolovať, či je hmotnosť normálna alebo nie, lekár vykoná vyšetrenie a určí index telesnej hmotnosti (BMI), čím sa odhaduje množstvo súvisiaceho tuku. Najmä u detí a rastový graf ktorý sleduje vývoj hmotnosti a výšky počas dlhého časového obdobia. Podľa zistení môže špecialista odporučiť buď priberanie na váhe pomalším tempom alebo udržiavanie hmotnosti prúd. Oslabenie v prípade detí sa dosiahne iba pod dohľadom lekára a vyžaduje konzultáciu od a výživový poradca (aby ste bezpečne znížili kalórie a zároveň telu dodali potrebné živiny).
Nebezpečné diéty
Tie diéty to nezahŕňajú rôzne výživné alebo nízkokalorické jedlá môže byť pre deti škodlivé. Do tejto kategórie patria aj rozmarné/krátke diéty, ktoré podporujú rýchle chudnutie a sú náročné na chudnutie
Pani doktorka Madalina Indrie, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby www.synobis.ro:
„Diéty na chudnutie, ako sú u nás chápané a uplatňované, sú úplne kontraindikované pre deti a dospievajúcich.
Nevyvážená strava, ako sú diéty, v tomto veku môže viesť k významné metabolické poruchy (napr. nedostatok vitamínov a minerálov) s negatívnym dopadom na rast a vývoj, na hustotu kostí, na kognitívne procesy (učenie a pamäť) alebo na schopnosť úsilia. Takéto stravovanie sa navyše môže zastaviť zvýšenie výšky alebo ešte horšie, môže začať poruchy príjmu potravy (anorexia, bulímia, prejedanie sa).
Ďalším aspektom, ktorý musíme brať do úvahy a týmto spôsobom radiť rodičom - deti by nemali chudnúť. Aktuálnu váhu je ale potrebné udržiavať čo najdlhšie, alebo spomaliť tempo priberania a čakať, kým sa výška zvýši. Chudnutie by nemalo byť cieľom pre deti, ale zdravé stravovanie, pohyb, zdravé stravovacie správanie. ““
Čo môžeš urobiť?
Ak dieťa dodržiava vyššie uvedenú nebezpečnú stravu, je dôležité poradiť sa s odborníkom. Zvyčajne jednoduché varovanie o škodlivom potenciáli situáciu nevyrieši . Nie je vôbec neobvyklé, že dieťa chce byť vyššie, chudšie alebo niečo zmeniť na svojom fyzickom vzhľade; tieto pocity však môžu skrývať vážne problémy, ktorými je telesná hmotnosť tabuizovaná téma. Pamätajte, že počas puberty dochádza k nárastu hmotnosti v dôsledku fyziologických zmien, ktoré prebiehajú, ale toto je to úplne normálne.
Tu je niekoľko rád, ako pomôcť dieťaťu udržať si zdravú váhu:
- v neposlednom rade, buďte sami vzorom pretože deti sa učia príkladom. Je to najsilnejší spôsob, ako ich povzbudiť k zdravej váhe.
Pani doktorka Madalina Indrie, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby www.synobis.ro:
„Nadváhu u detí zvláda odborník aj rodičia veľmi taktne. Takto budú naďalej navrhnuté dietetické opatrenia nebudú považované za zákazy a budú platiť pre všetkých členov rodiny. Učíme dieťa, čo znamená výber zdravých potravín, a snažíme sa ich čo najviac motivovať. Berieme do úvahy preferencie, pocit hladu, učíme ho zvládať chute.
Metódy varenia treba prediskutovať aj s rodičmi dodávka jedla doma (do veľkej miery to určuje jedlo, ku ktorému má dieťa kedykoľvek prístup).
Ak je tínedžer/dospievajúci, budeme sa s ním rozprávať priamo a rodič ich bude mať viac podporná rola. Ak je menší, implicitne mu potravinové rozhodnutie patrí menej, preto si to prediskutujeme viac s rodičom. Rozprávať sa o veľkosť porcie, o tom, ako zvládnuť situáciu, v ktorej sa dieťa pýta doplnok, o návštevy starých rodičov (kde často neplatia žiadne pravidlá). Snažíme sa nájsť spôsob pohybu vhodný pre každé dieťa.
Sledovanie je veľmi dôležité vždy v prípadoch obezity, pretože zmena stravovacieho správania je dlhý termín, s úspechmi i neúspechmi, a pacienta treba celý čas podporovať a povzbudzovať. ““
Zapamätať si
Hlavným spôsobom, ako môžete pomôcť svojmu obéznemu dieťaťu schudnúť, je aby ste sami schudli (podľa štúdie uskutočnenej v Univerzita v San Diegu). V minulosti sa lekári zameriavali iba na liečbu dieťaťa s problémami s váhou, teraz sa sleduje celá rodina. Tvrdí to detská výživová poradkyňa Lara Field od University of Chicago, Najlepším spôsobom, ako pomôcť dieťaťu pri chudnutí, je zmeniť vnímanie jedla celou rodinou. Každý si musí osvojiť nové návyky, a to až keď je dieťa konfrontované chorobná obezita cieľom je schudnúť. Vo väčšine prípadov nasledujú špecialisti udržanie súčasnej hmotnosti s pribúdajúcou výškou. Konkrétne od veku 2 rokov deti dorastajú 5-7,5 cm ročne až do puberty a 2,5 cm je ekvivalent 2,5 kg. Pri udržovaní konštantnej hmotnosti po dobu jedného roka dieťa "stratí" 5-7,5 kg.
Na záver by ste mali vedieť, že aj keď sa to nestane všetkým deťom, väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú diétu, sa dozvie zrelosť. škodlivá mentalita a budú sa roky života trápiť kalóriami, gramami tuku, sacharidmi a hmotnosťou. Pomôžte im nikdy nepociťovať potrebu chudnúť!
Pani doktorka Madalina Indrie, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby www.synobis.ro:
„To najlepšie, čo môžu rodičia urobiť, keď spozorujú, že niečo s váhou ich detí nie je v poriadku, je osloviť výživového poradcu so skúsenosťami s reguláciou hmotnosti detí. To najničivejšie, čo môžu rodičia urobiť, je podrobiť dieťa diétam nájdeným na internete/od kamaráta/ Atď. "
Ďakujeme doktorke Madaline Indrie za pomoc pri písaní článku.