Nebezpečenstvo práškových diét

Práškovou diétou týždenne má z bokov zmiznúť až päť kíl. Pre rýchle chudnutie sú vhodné takzvané umelé diéty. Prečítajte si, čo odborníci na výživu kritizujú.

Nebezpečenstvo práškových diét

To je tam

Jeden sa takmer nelíši od druhého, pretože jeho zložky sú rovnaké, pretože to vyžaduje zákon: obsahuje presné množstvo sacharidov, tukov a bielkovín, ako aj vitamíny, železo a vápnik. V pohári sa na jeden nápoj nachádza 200 až 400 kilokalórií. Počas dňa by pri tejto forme stravovania nemalo skončiť v žalúdku viac ako 800 až 1 200 kilokalórií.

Nebezpečenstvo práškových diét

Iné prípravky môžu byť nebezpečné

Nápoje musia byť pripravené presne podľa pokynov na obale. Ak to neurobíte a zmiešate prášok s jablkovým džúsom namiesto mlieka, riskujete, že váš organizmus skĺzne do nedostatočného prísunu.

Nebezpečenstvo práškových diét

Zahrnuté je aj riziko alergie

V závislosti od toho, na akom zdroji bielkovín je diétny nápoj založený, sa môžu vyskytnúť alergické reakcie. Napríklad niektoré výrobky obsahujú sóju alebo je potrebné pridať mlieko.

Nebezpečenstvo práškových diét

Zápcha ako vedľajší účinok

Práškové prípravky obsahujú relatívne málo vlákniny. Iba s desiatimi gramami denne môže dôjsť k zápche, ak okrem nápojov na chudnutie nekonzumujete dostatok tekutín.

Nebezpečenstvo práškových diét

Chuť na jednotvárnosť

Iba trojtýždňová diéta s kašovitými diétnymi nápojmi je veľmi jednotvárna. Pri tejto metóde veľa ľudí skutočne chce niečo so zahryznutím. Chute na jedlo sú vylúčené kvôli vysokému obsahu bielkovín, ale môžu sa vyskytnúť kvôli jednotvárnosti.

Nebezpečenstvo práškových diét

Obeť jojo efektu

Každý, kto nerieši kilá obsiahnuté v komplexnom koncepte výživy, riskuje, že sa skôr či neskôr stane obeťou jojo efektu. Súčasťou je okrem zásadnej zmeny stravovania k vyváženej zmiešanej strave aj pohyb, relaxácia a dostatočný čas spánku.

Nebezpečenstvo práškových diét

Pozorné čítanie chráni pred nepríjemnými následkami

Niektorí ľudia majú alergickú reakciu na zložky, ako sú zahusťovadlá, farbivá, pramienky a iné aditíva. Preto by ste si mali pred začatím diéty prečítať presne to, čo je v plechovke.

Nebezpečenstvo práškových diét

Pozor na pacientov s obličkami

Pre ľudí s ochorením obličiek môže byť strava s takými produktmi s vysokým obsahom bielkovín nepriaznivá. Predtým sa porozprávajte so svojím lekárom.

Nebezpečenstvo práškových diét

Geneticky upravené prísady

Niektoré zložky nie sú prírodného pôvodu. To určite platí o kyseline listovej. Aj tí, ktorí nechcú jesť potraviny, ktoré sú vyrobené na základe geneticky modifikovaných mikroorganizmov, by si mali dať ruky preč od práškových nápojov. Pretože také môžu obsahovať, aj keď to nie je na balení.