Nechajte si prsia!
Ahoj,
Keďže chcem trochu schudnúť, obávam sa, že sa mi zmenšia prsia! A keďže som s nimi momentálne spokojná (pohár B alebo C), chcela som sa opýtať, či viete, ako tomu zabrániť alebo obmedziť
Dakujem =)
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Hm.
. keď chudnete, klesá vaše percento telesného tuku, to je tiež cieľom veci.
Ľudia si stále môžu myslieť, že keď chudnú, chudnú iba na bruchu, zadku alebo kdekoľvek inde, ale to je nezmysel. Telo sa zmenšuje tam, kde mu to vyhovuje.
V prvom rade u žien, žalúdka a bokov, ale aj na hrudníku (ktorý tiež pozostáva z viac alebo menej tuku).
Dlhé roky sa venujem športu, fitnescentrám, kulturistike/ťažkej atletike, kickboxu atď.
A v našom štúdiu stále prichádzajú ženy, ktoré sa s trénerom rozprávajú o tom, ako si to jednoducho nemôžu vyzliecť z pŕs, ale inak získať postavu ako malé dievčatko. Aha. koľko poznáte športovcov alebo štíhlych žien s veľkými prsiami, je jeho odpoveď.
Je zdravé nahradiť tuk tukom (tj. Konzumovať viac kalórií s pribúdajúcim tréningom, aby ste vyhoveli potrebám svalov), ale telo vždy spadne späť na všetky tukové zásoby, ktoré má, a nevyhnutne to nepotrebuje.
Aj myšlienka, že pomocou brušného tréningu sa dá chudnúť iba na bruchu, je úplný nezmysel. Áno, budujete tam svaly, napínate tkanivo, ale akonáhle schudnete, toto kilo tuku určite nebude iba zo žalúdka.
Najlepšie je nechať si dôkladne poradiť vo fitnes štúdiu alebo sa porozhliadnuť po športových fórach a nechať príspevky moderátorov na samom začiatku (vždy sú nejaké na začiatku, ktoré rozptýlia predsudky, ktoré by ste si mohli zvoliť, kde schudnúť).
Dvojitý proteínový kokteil? Tak teda, na zdravie!
Málokedy som také hlúposti počul.
Nie ten proteín je zlý, skôr naopak, ale to, že rast pŕs áno. dobre.
Ale to platí o dispozícií, najmä v tom, že niektoré prsia majú viac tuku, iné menej. Ak je tukových tkanív málo, dá sa odbúrať iba málo.
Je pre mňa novinkou, že káva brzdí rast. ale príliš veľa kofeínu nie je, myslím, nevyhnutne také dobré.
Išiel som zo 75B na 70A po schudnutí 13kg (po zmenšení prsníkov) a bol som s tým veľmi spokojný. Proste to sedelo na tele.
Malý tip: Stačí sledovať športovcov v televízii. Keďže žiadna z dámy nemá nadmerne veľké prsia.
Moja tréningová kolegyňa mala kedysi veľa pŕs, ale bola tiež veľmi veľká a. nie hrubé, ale pevne postavené. Po 1,5 roku tréningu mi povedala, že má stále rovnakú veľkosť hrudníka. ale (!) oveľa menej hrudníka, ale veľmi výrazný hrudný sval a celé svaly hornej časti tela (latissimus dorsi, teres major/minor atď.), ktoré zaisťujú túto veľkosť.