NECHAJTE SVÉ MYSLIE 2013

Streda 18. septembra 2013

ZAČNITE SVOJ DEŇ SO SRDCOM!

V mnohých kultúrach po celom svete ľudia začínajú každé ráno uvažovať o tom, čo budú v ten deň robiť. Kontrolujú svoje programy, plánujú svoje činnosti a zostavujú zoznamy. Je pochopiteľné, že sa zameriavajú na veľa vecí, ktoré musia dosiahnuť v priebehu nasledujúcich 12-16 hodín.

Táto „príprava“ ráno môže byť veľmi cenná. Skôr než sa však ponoríte do programu rokovania, pozývam vás, aby ste sa zamerali na niečo iné. Položte si otázku: „Koľko srdca, starostlivosti a súcitu prinesiem dodnes?“

Niekoľko mesiacov som začal dnes ráno touto otázkou. Všetci vieme, že jeden deň samozrejme môže priniesť veľa vecí - niektoré očakávané, iné nie. Teraz však zvážim, čo môžem v ten deň priniesť - ostatným, sebe aj svetu.

Je to pre mňa nový prístup a zisťujem, že dodáva ľahkosť a starostlivosť po celý deň. Dáva mi pocit, že tvorím život, prispievam niečím k ostatným a kontrolujem svoj čas.

Prístup zameraný na Srdce môže to zmeniť náš postoj k životu. A takmer určite nám pomôže stať sa dôslednejším vysielateľom starostlivosti a súcitu.

Pripojte sa a odovzdajte

Väčšina z nás sa nachádzala v zložitých alebo prchavých situáciách, v ktorých sme si museli pripomínať, aby sme zostali stáť a zhlboka sa nadýchli, skôr ako urobili alebo povedali niečo, čo by sme neskôr ľutovali. Povedali sme si, že nemáme prehnane reagovať a pokúsiť sa predstaviť si seba namiesto iných. Pravdepodobne som natiahol ruku a pomohol ostatným zlepšiť sa.

Ale mnohí z nás si musia pripustiť, že boli chvíle, keď sme tieto veci nerobili. Zabudol som sa zhlboka nadýchnuť a vcítiť sa. Možno ste zareagovali na hnev alebo strach, alebo ste zamrzli a neurobili nič proti negatívnym emóciám, bolesti alebo nešťastiu ostatných.

Ľudia, ktorí žijú život zameraný na srdce, sú lepšie pripravení a konzistentní pre všetky situácie. Okrem toho, že začnú deň vyššie spomenutou otázkou („Koľko srdca, starostlivosti a súcitu prinesiem dodnes?“), Venujú každý deň zvláštny čas hlbšiemu spojeniu s ich srdcom. Prenikajú dovnútra, vytvárajú súvislosť Srdce a pristupuje k intuitívnej inteligencii srdca. Dajú si záväzok, že nech sa stane čokoľvek, pri všetkých činnostiach a interakciách zaistia, aby boli vlastnosti srdca dôležité.

Precvičovanie vlastností srdca

Srdce má veľa vlastností a všetky sú transformačné. Medzi najsilnejšie patria:

• Láska
• Ocenenie
• Starostlivosť
• Súcit

Moja vlastná skúsenosť spolu s mnohými ďalšími dokazuje výhody praktizovania vlastností srdca. Namiesto toho, aby sa spoločnosť HeartMath spoliehala iba na dôkazy - nech sú akokoľvek silné, strávila viac ako dvadsať rokov vedeckými štúdiami na overenie týchto výhod.

Tento výskum v drvivej väčšine preukázal, že životy ľudí sa dajú merateľne zlepšiť, keď sa zapoja do vlastností svojho srdca - čo HeartMath nazýva prax života založeného na srdci. Zistenia boli publikované v knihách, odborných časopisoch a inde a boli všeobecne citované po celom svete.

Vedecká podpora

Ako príklad vedy o živote založenom na srdciach sa pozrime na technológiu emWave ™ patriacu do HeartMath. Rovnako ako štandardný elektrokardiograf, zariadenie emWave monitoruje srdcovú frekvenciu jednotlivca v reálnom čase. My v HeartMath veríme, že keď sa ľudia dovolávajú kvality srdca alebo pozitívnych emócií, ako napríklad úprimné ocenenie milovaného človeka, milovaného miesta alebo domáceho miláčika, kvalita vzorov srdcového rytmu sa zlepší.

Prostredníctvom HeartMath tisíce ľudí používalo túto technológiu pri praktizovaní vlastností srdca. Mnohí skutočne videli zmeny vo vzorcoch srdcového rytmu a môžu potvrdiť ich výhody. Ja sám používam emWave pravidelne a páči sa mi to.

Teraz veda posilnila naše viery. Vedci študovali tisíce prípadov ľudí, ktorí cvičili techniky zamerania srdca. Účastníci štúdie sa pohybovali od širokej škály predmetov, od mužov a žien, od detí po staršie osoby a od osôb so skromnými prostriedkami až po bohaté skupiny. Témy zahŕňali študentov, lekárov, vojakov, učiteľov, policajtov a podnikových úradníkov.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí sa zameriavali na srdce niekoľko týždňov alebo dlhšie, preukázali výrazné zlepšenie vzorcov srdcového rytmu. Zaznamenali tiež presvedčivé dôkazy o významnom zlepšení duševného, emocionálneho a fyzického zdravia tých istých ľudí.

VÝŽIVA/CHUDNUTIE/KONTROLA HMOTNOSTI
PRÍRODNÁ POKOŽKA/VLASY/CORP
ENERGIA A VITALITA/RAŇAJKY A ZDRAVÉ KABÁTY
DOPLNKOVÁ PRÍLEŽITOSŤ PRÍJMU
100% BEZPLATNÁ VÝŽIVOVÁ A TELESNÁ KONZULTÁCIA

Piatok 30. augusta 2013

Čínska medicína tvrdí, že človek so zlou dušou sa nehojí.

Veronica Bucur
Zdroj (internet)

„Nikdy nerob výnimku - pravidlo života !

Ovidiu Bojor hovorí, že stav pohody závisí od vnútorného fóra každej osoby .

Odborník na wellness
Veronica Bucur
www.centrulwellness.ro
VÝŽIVA/CHUDNUTIE/KONTROLA HMOTNOSTI
PRÍRODNÁ POKOŽKA/VLASY/CORP
ENERGIA A VITALITA/RAŇAJKY A ZDRAVÉ KABÁTY
DOPLNKOVÁ PRÍLEŽITOSŤ PRÍJMU
100% BEZPLATNÁ VÝŽIVOVÁ A TELESNÁ KONZULTÁCIA

Streda 20. marca 2013

10. epizóda: Mýty o jedle!

VÝŽIVA/VÁŽENIE/KONTROLA HMOTNOSTI
PRÍRODNÁ POKOŽKA/VLASY/CORP
ENERGIA A VITALITA/RAŇAJKY A ZDRAVÉ KABÁTY
DOPLNKOVÁ PRÍLEŽITOSŤ PRÍJMU
100% BEZPLATNÁ VÝŽIVOVÁ A TELESNÁ KONZULTÁCIA

Nedeľa 17. marca 2013

Epizóda 9: VÝZNAM SNÍDANÍ

Väčšinou pijeme kávu na úteku, cestou do práce fajčíme alebo zjeme šišku. Tieto zvyky majú vážne následky, ako starneme. Aj klasické raňajky s cereáliami, určitým ovocím a mliekom môžu byť príliš málo, poskytujú iba 300 kalórií a 10 g bielkovín. Raňajky by mali byť zložitejšie, obsahovať asi 500 - 600 kalórií, obsahovať vitamíny, minerály a živiny a najmenej 20 g bielkovín a 5 g vlákniny.

Zdravé raňajky sú základom správnej výživy. Začnite s raňajkami ráno - a vy ste na pol ceste k dobrému zdraviu a ideálnej hmotnosti.

Sacharidové raňajky
Ráno vám jednoduché sacharidy, ako napríklad biely chlieb, toasty alebo cereálie s vysokým obsahom cukru, môžu poskytnúť malú energiu a uspokojiť váš hlad, ale účinok nie je trvalý. Vaše telo reaguje znížením hladiny cukru. Stratíte tiež všetky ďalšie živiny potrebné pre správne fungovanie vášho tela, ako sú bielkoviny, vláknina, vitamíny, minerály a zdravé nenasýtené tuky. Následkom toho sa čoskoro budete cítiť unavení, stratíte schopnosť sústrediť sa a pred obedom budete znova hladní, ktorí chcú viac sacharidov. Ak sa vzdáte, dostanete sa do začarovaného kruhu! Opakované prebytky a znížené energetické hladiny vytvárajú vo vašom tele nerovnováhu, čo má dlhodobý vplyv na vašu váhu a pohodu.

Ak neraňajkujete
Možno nebudete ráno hladní alebo nebudete mať čas jesť. Ak ale raňajky vynecháte, bude to mať nežiaduce účinky. Vaše telo sa bude snažiť prijímať zo svojich zásob výživných látok a vody zásoby, ktoré boli spotrebované počas noci. Ak nebudete nič jesť, je veľmi pravdepodobné, že o niečo neskôr pocítite únavu a hlad a budete chcieť, aby občerstvenie ako čokoláda, sladká káva alebo sušienky malo trochu energie a zvýšilo vašu hladinu krvi. Opäť vstupujete do začarovaného kruhu, ktorý z dlhodobého hľadiska ovplyvní vašu váhu a pohodu

Ľudia, ktorí raňajky väčšinou vynechávajú, potvrdili, že raňajky znižujú pocit hladu po celý deň, najmä ak sa skladajú z potravín s vysokým obsahom bielkovín.

V prípade ľudí, ktorí konzumujú bielkoviny ráno, boli oblasti mozgu, ktoré vyvolávajú pocit hladu, stimulované v menšej miere počas dňa, a preto je vhodné zjesť na raňajky asi 10 g bielkovín.

Ľudia si, bohužiaľ, už dávno zvykli jesť jedlá, ktoré im dodávajú iba potešenie z chuti a pocit sýtosti, ale ktoré majú nízky príjem energie alebo ich väčšinou „konzumujú“ z vlastnej energie. To je jeden z dôvodov, prečo v určitom okamihu v dôsledku nedostatku energie začnú orgány fungovať čoraz viac a viac a postupne dôjde k tomu, čo nazývame „choroba“.

Hovorí sa, že sme to, čo jeme, ale je veľký rozdiel medzi tým, čo si dávame do úst, a tým, čo naše bunky asimilujú. To znamená, že jedným je jedlo, ktoré vyživuje telo (čo sa obvykle chápe ako „jedenie“ - získanie pocitu sýtosti tela), druhým je jedlo, ktoré vyživuje bunku („výživa buniek“). A ak bunka nie je kŕmená čo najsprávnejšie, prakticky potravou, len kvôli tomu, aby ste niečo vložili do úst aj za podmienok, v ktorých je to ‘prirodzené’, to nemá veľký zmysel. Správne fungovanie každej bunky závisí od správneho fungovania celého tela.

Kvôli mimoriadne neprirodzenej strave s nedostatkom živín každý potrebuje doplnky výživy, ale nie každý si to uvedomuje. Ale aj pri týchto doplnkoch je ich účinnosť odlišná, aj keď si ľudia myslia, že sú rovnaké ! Ako som však už povedal, bohužiaľ, v dnešnej dobe je trh plný „prírodných“ produktov, z ktorých väčšina nerešpektuje základné kritérium biologickej kompatibility s ľudským telom (stupeň asimilácie na bunkovej úrovni). Ľudia kupujú všetky druhy výrobkov bez toho, aby sa pýtali na ich možnú účinnosť, často sa zameriavajú iba na cenu.