Nechce sa vám ani chudnúť! Schudnúť môže každý, ale
Nie naozaj, ani primárne !
Nejde o lacnú provokáciu, ale o môj pevný názor.
To, čo chcete, je: VYZERAŤ LEPŠIE . Cítiť sa lepšie.
My chlapci chceme namiesto pív šesťbalenček a to, že sa na nás dievčatá znova bez smiechu pozerajú.
Dámy chcú opäť zapadnúť do svojej postavy v bikinách a zmestiť sa do svojich 38 nohavíc. A že sa o nich ostatní starajú s obdivom - ako predtým.
Bol som v saune, keď dve ženy hovorili nahlas a bez okolkov.
„Teraz som schudla 4 kilá!“
„Nič super. Hlavne tu. “Ukázala na svoje poprsie. „Ale tu,“ ruka v bok, „nič, vôbec nič“. "Môj priateľ sa už pýtal, čo sa mi stalo." „
Záver: Stratené 4 kilá, vyhladované na smrť a nespokojnejšie ako predtým!
Takže: váha nie je v skutočnosti to, na čom záleží. Chceš vyzerať lepšie!
Potom zabudnite na váhy a použite zrkadlo (a prípadne zvinovací meter).
Čo tým myslíš, koľko chlapov sa nestará o svoju váhu, keby boli svalnatí namiesto bacuľatých: Lepších 90 kg a postava ako Brad Pitt viac ako 80 kg a vyzerajú ako malý michelinský muž.
Jeden kubický centimeter tuku váži 0,94 gramu a jeden kubický centimeter svalového tkaniva 1,05 gramu. Jeden centimeter kubický svalového tkaniva preto váži asi o 12 percent viac ako jeden kubický centimeter tuku.
Bohužiaľ, ani prostredníctvom cieleného tréningu sa tukové bunky nedokážu premeniť na svalové bunky. Tuková bunka zostáva tukovou bunkou. Tuková bunka môže ukladať veľa tuku a tým sa veľmi načerpať. Ale svalová bunka má tiež potenciál rásť. K tomu je však nevyhnutný pravidelný pohyb, teda pravidelný silový tréning.
To znamená: Na hmotnosti nezáleží!
(Výnimky potvrdzujú pravidlo: ak chirurg potrebuje na získanie dodatku namiesto skalpela samurajský meč.);-D
Váha je spočiatku iba číslom na váhe - nič iné.
Pozri sa na hladové kolíky, vychudnuté tváre ako po vojne. Ale 15 kg dole! Jéj!
To nechcete, to nie je váš cieľ! Bohužiaľ, väčšina diét vás nedostane bližšie k cieľu. Naopak (pozri vyššie)!
Aj keď to nechcete počuť: ŠPORT, sport.
Nemusí to byť hneď maratón. Zoberte svojho najlepšieho priateľa a každý deň si cez obednú prestávku urobte malé kolo. Na spiatočnej ceste choďte namiesto výťahu po schodoch. Nebuďte smradľaví, ak ste zabudli kúsok papiera a musíte sa vrátiť späť. Každý kurz vás robí štíhlymi. Toto je vaša osobná „závodná dráha“. Keďže som to tak videl, vkročil som do pivnice druhýkrát s oveľa menším „ty hlupák“.
Každý druhý deň robíte dlhšie kolo okolo bloku, možno rýchlejším tempom. Choďte znova plávať - nekúpte sa. Dajte si jasne najavo, že „nemám čas“ je len veľmi, veľmi lacná výhovorka.
Koho chcete viniť zo svojej postavy? Muži Mainzelovci, ktorí prídu v noci a prišijú vám oblečenie bližšie?
Takže: čím chceš začať? Najlepšie dnes.
A čo urobíte, keď energia vyprchá? Kto ti pomáha? Ako?