Nechudnite s chrípkou (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Dobrý deň, mám 15 rokov a anorexiu, takže sa liečim ambulantne.
Vážim 42-43 kg a pravidelne (každé 2-4 týždne) navštevujem svojho lekára, aby mi skontroloval váhu.
Túto váhu si držím už dlho, ale bojím sa, že ak dostanem chrípku, rýchlo schudnem 1 - 2 kilá. Pri chrípke je to bežné, ale som tesne pod dolnou hranicou svojej normálnej hmotnosti a naozaj nesmiem chudnúť, inak mi bude zle.
Momentálne som zdravá, ale čo mám robiť, ak dostanem chrípku so skutočnou horúčkou a niečo iné? Naozaj tu nemôžete jesť veľa, nie kvôli poruche stravovania, ale pri chrípke to jednoducho nie je možné.
Mám si v takom prípade dať tekuté jedlo (napríklad Fresubin)? Pitie je v poriadku. Aby som neschudol, ak sa nakazim.
5 odpovedí
Tiež som na pokraji podváhy, ale bez anorexie a podobne.
Chrípka na mňa nemá veľký vplyv. Počas tejto doby tiež spotrebujem oveľa menej energie, pretože len ležím a spím. Tiež stále jem ľahké veci ako polievky, kaše, jougurty a zmrzlina zvykne dobre dopadnúť.
Zhoršilo sa mi to až keď som mala žľazovú horúčku a aj po 2 liekoch proti bolesti som takmer nemohla nič piť. Bola som na IV v nemocnici.
Za ten čas som schudol asi 4 až 5 kíl, bolo tiež vidieť, že som už bol trochu príliš chudý, ale nebolo to tak krátku dobu zdravotne dôležité a po dobrom jedle som potom rýchlo znova dostal svoje staré zdravé Váha na to.
Ak nemôžete jesť veľa objemu, pretože nie ste hladní/hladní kvôli chrípke, môžete skúsiť jesť aj iné veci. S vyššou hustotou energie. Alebo len nahromadenie, ako ste spomenuli napríklad fresubín, ak z jedla nemáte dostatok kalórií.
Ahoj tekuté jedlo, odporučil by som ťa iba v prípade núdze, takže iba v nemocnici;)
Ale aby sa tak nestalo, jedzte dobre a pravidelne a prestaňte sa neustále pozerať na svoju váhu, nie každý deň, ale až keď budete mať kontrolu hmotnosti!
Ďakujem za milý komentár!;)
Áno, malo to byť určené len pre mimoriadne situácie. Inak sa mi celkom darí.
Stačí jesť viac, kým nebudete chorí a priberať
A potom vždy pekné sladkosti, čokoláda a zákusky
To vás nemusí nevyhnutne postaviť na váhu a je to veľmi nezdravé.
Hovorím zo skúsenosti. Ak nahradíte plnohodnotné jedlo sladkosťami, ale stravujete sa iba striedmo, spotrebujete niekedy menej kalórií ako pri zdravom a celistvom jedle. Aspoň tak to bolo so mnou.
Potom zjete 3 vrecká gumových medveďov a 2 vrecká nachos s mastným syrovým dipom; Predtým pár chrapúňov pri bk alebo bigmacs pri mekách, než pôjdu znova spať (najlepšie je zjesť zmrzlinu alebo orechy; celé balenie orechov) a po vstávaní zjesť 5 toastov; džem z nutelly alebo toasty s medom
Môžete tiež jesť len vynikajúce zdravé jedlá a ich dostatok. Aj tam budete priberať.
Navyše, pri množstve sladkého a rýchleho občerstvenia mi je zle a všetko opäť zvraciam. To prináša ešte menej ako len zjedenie malého cukríka.
Môj brat to teda skúsil; priberanie na váhe s bežným jedlom;
Každý deň bez obeda jedol čerstvé huby s ryžou; 1 stredne veľký tanier večer 2 hrianky so suchými údeninami a to isté ráno iba 1 vajíčko s ním; iba pil vodu; nemohol jesť viac „čistý“
Potom skúsil „diétu“ s „na ničom mi nezáleží“
Na poludnie zjedol 4 - 6 steakových rožkov s množstvom majonézy a kečupu; a na raňajky 4 - 5 vajec s pár hriankami a večer ešte 1 kg varu so syrom
Plus 3 750 ml mliečnych bielkovinových koktailov rozložených na celý deň; až potom sa stal silnejším a statnejším; od 75/80 do asi 90kg
podobné otázky
Mám 162 cm a vážim 41-42 kg. Absolútne musím pribrať a dnes som si na vyskúšanie kúpil Fresubin 2 Kcal. Aké skúsenosti ste s tým mali a mali ste po pití vedľajšie účinky?
Ďakujem vopred za odpovede.
Zaujímalo by ma, čo si myslíte. Samozrejme viem, že nie každý, kto má ES, zje rovnaké množstvo.
Hej, mám miernu podváhu a potrebujem pribrať. Teraz by som mal piť fresubín. Už 3 dni pijem každý deň 2 kusy s 300 kalóriami na fľašu a tiež jesť ako ráno ráno na obed a večer. A zatiaľ sa nič nestalo, nebolo to dlho od tých troch dní. Ale naozaj to funguje, ak ho užívam dlhšie, alebo ho musíte piť viac denne alebo to môže byť aj tým, že niektorým nepomáha. Aké skúsenosti ste tam zažili?
Ahoj komunita Odkedy ma moja bývalá priateľka opustila v polovici januára, úplne ma prepadla chuť do jedla. Každý, kto ma pozná, okamžite vidí, že som výrazne schudol. Inak som už pomerne chudá. Čo s tým môžem urobiť? Ak budem takto chudnúť stále, jedného dňa budem musieť ísť na ambulanciu ambulantne. Ako zistím chuť do jedla.
Hej, momentálne som na klinike pre moju poruchu stravovania. Už som veľmi pribral (pretože pravdepodobne musím piť Fresubin dvakrát denne), a preto otázka: je možné napriek 2 fľaškám Fresubinu a bez pohybu stratiť čo i len kúsok?
Teraz som bol na klinike 4 týždne kvôli anorexii a môj záver je, že takmer nič sa nezlepšilo. Stále počítam kalórie, stále mám silný strach z priberania, dokonca na klinike sotva priberiem a necítim sa silný z bežného života. Bojím sa, že padnem úplne dozadu.
Som beznádejný prípad?
PS: Ambulantnú psychoterapiu by som si musel platiť sám podľa registračnej pokladnice, preto sa jej snažím vyhnúť (som stále študent a áno)
Pribral som 2 1/2kg za menej ako týždeň, mám 17, 162cm a vážim 38kg. Skákal som po lane 90 minút a 55 minút som cvičil a zjedol 2 269 kalórií. Cítim sa tak zle z davu, cítim sa tak previnilo. (Už som na terapii anorexie .)
Neviem, či by som si dnes mala dať niečo na jedenie, ešte mám priestor, ale netrúfam si
Momentálne vážim 45 kíl s výškou 173. Teraz som sa rozhodol (zatiaľ) pribrať 50 kíl. Tiež sa musím pohybovať a robiť okolo 18 000 krokov denne. Potom som väčšinou zjedol okolo 1 700 - 1 800 kalórií. V dňoch, keď som sa kvôli práci hýbal málo, iba asi 1 100 - 1 200. Čo si myslíš, koľko kalórií by som mal ísť teraz? Moja predstava by bola 2 500 v dňoch s veľkým cvičením a 2 000 v dňoch s malým cvičením. Co si myslis?
Dnes ráno som si dal jogurt so sušienkami (to bolo pre istotu 7-8 sušienok), obilnú rolku s lekvárom a granolovú tyčinku. Na obed som zjedol 3 marhuľové halušky. Mám za sebou aj hodinu a pol kardio. Mám pocit, že dnes nemôžem nič dostať, som taká plná a už som chorá. Čo pomáha pri nadúvaní a plynatosti. Tiež musím grgať znova a znova.
Mám 17,162 cm a vážim medzi 37 a 38 kg (včera 36 kg).
V novembri som mal vážnu nehodu a našťastie teraz môžem znova bežať.
Teraz k môjmu problému. V deň nehody som vážil asi 80 kg (185cm, m). Teraz idem dnes na váhu a vážim 94 kg.
Bol som obzvlášť prekvapený, pretože som držal diétu 2 týždne (2 x banány ráno, cestoviny v obedňajších hodinách a večer zábal so šalátom a nízkokalorickým kuracím mäsom plus veľa vody) a športujem veľmi pravidelne. Najprv som behal každý deň s rôznou intenzitou. Čiastočne intervalový, čiastočne výdrž.
Teraz behám iba každý druhý deň (Ausauer približne 5,5 km 35 minút, interval 2,5 km, 30 sekúnd cvičenie, 1 minúta zotavenia), ale stále držím diétu.
Naozaj pomaly strácam vieru v to, že mi to naozaj pôjde. Máte nejaké tipy, čo by som mohol vylepšiť na svojom tréningovom pláne alebo ako sa môžem znova viac motivovať?
Mám teda poruchu stravovania, ale nemám podváhu. Kedykoľvek sa trochu venujem športu, dostane sa mi závrat, nevoľnosť a som úplne čudný a potom si musím sadnúť, pretože inak by som spadol. Už naozaj neviem, čo mám robiť. Pri školskom športe sa mi dokonca točí hlava.
Ako môžem športovať bez toho, aby sa to stalo?
Môžete s tým niečo urobiť?
Moja hodnota je už mnoho rokov dosť nízka (pod limitom) a hoci mám radšej séranskú šunku, vajcia, arašidy, konopné semiačka, tvaroh a syr, hodnota nejde vysoko. Snažím sa tiež čo najlepšie konzumovať proteínový prášok, ale keďže chutí tak príšerne, nemôžem to robiť každý deň.
Nekupujem ani jedlo, ktoré nemá nič (jello), môj život sa stáva čoraz menej hodným života!
Koľko kalórií a sacharidov je v 100 ml fresubínu ?
Práve som mal 400 kalórií raňajky. Ako to môžem spáliť? Mám si ísť zabehať? Alebo spáliť beh dňa ?