Nedostatok B12 a zdravotné následky
Kategórie ovplyvnené nedostatkom B12
Nedostatok B12 je najbežnejší najmä u starších ľudí. B12, tiež známy ako kobalamín, podporuje zdravie krvi a nervových buniek. Ak teda v tele nie je dostatočná úroveň, telo trpí.
Úloha tohto vitamínu
Vitamín B12 má obzvlášť dôležitú úlohu pri produkcii DNA a RNA, dvoch základných molekúl pri kódovaní, dekódovaní, regulácii a prejavoch génov. Rovnako ako ostatné vitamíny skupiny B, aj B12 pomáha premieňať sacharidy na energiu.
Účinky nedostatku B12
Vďaka svojej účasti na mnohých procesoch v tele je deficit mimoriadne škodlivý. U tehotných žien môže nízka hladina B12 viesť k zvýšenému riziku porúch neurálnej trubice u novorodenca. V iných prípadoch môže existovať riziko vzniku cukrovky 2. typu a ďalších zdravotných problémov.
príznaky a symptómy
Dobrou správou je, že nedostatok B12 sa dá zmierniť okamžite po jeho zistení a diagnostikovaní. Ďalším prospešným aspektom je, že nedostatok sa prejavuje určitými znakmi a príznakmi, napríklad niektoré je možné spozorovať až po očnom vyšetrení - mierne zožltnutie očí môže byť podľa odborníkov indikáciou nedostatku B12, ako aj kŕče očí alebo očných viečok. V ojedinelých prípadoch môže dôjsť k strate zraku v dôsledku poškodenia zrakového nervu. Pretože príznaky a príznaky sa môžu objaviť náhle alebo postupne, je najlepšie pravidelne ich kontrolovať. Ak sa objavia príznaky nedostatku B12, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.
Liečba
Nedostatok B12 je reverzibilný pri intravenóznej liečbe a doplnkoch výživy. Vitamín B12 je možné zároveň získať z potravy. Vegetariáni a vegáni sú vystavení zvýšenému riziku vzniku tohto deficitu. V takom prípade lekári odporúčajú konzumáciu jogurtu, odstredeného mlieka, syrov, vajec, obohatených obilnín a droždia. Je tiež dôležité poznamenať, že dokonca aj konzumenti mäsa sú vystavení riziku vzniku tohto nedostatku - sú ľudia, ktorí účinne neabsimujú živiny kvôli nedostatku žalúdočnej kyseliny, ktorá je potrebná na odbúranie bielkovinových reťazcov v rôznych konzumovaných druhoch mäsa. Preto nám špecialisti radia, aby sme užívali doplnky vitamínu B12.