Čo jesť, aby bola celulitída menej viditeľná alebo sa jej natrvalo zbaviť Mamaplus

Ak sa vám nepáči vzhľad pomarančovej kôry na pokožke a chcete sa zbaviť celulitídy, zistite, že okrem diuretík a preháňadiel je vhodné do jedálnička pridať aj výrobky, ktoré pomáhajú lymfatickému systému vylučovať toxíny. Tento problém je nočnou morou každej ženy bez ohľadu na vek, váhu alebo postavu. Aj keď niektorí veria, že celulitídu majú iba obézni ľudia, v skutočnosti môžu tomuto problému čeliť aj chudé ženy.

celulitída

Výživa a zdravie pokožky idú ruka v ruke. Ak ste si všimli prvé príznaky celulitídy alebo chcete zmierniť nepekné jamky, ktoré sa vám objavili na stehnách alebo na dne, je nevyhnutné zohľadniť nasledujúce odporúčania:

  • Pite 8 pohárov vody denne.
  • Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, draslíka a vitamínu C.
  • Nasleduje týždenná detoxikačná kúra.
  • Prijmite stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a tukov.
  • Cvičte niekoľkokrát týždenne.
  • Rozhodnite sa pre čerstvé ovocie a zeleninu.
  • Znížte spotrebu soli, kyslých štiav, alkoholu a kávy.

Príklad anticelulitídovej diéty

Anticelulitídová diéta má ďalšie ciele, napríklad kontrolu hladiny uhľohydrátov, tukov a sacharidov nahromadených v spojivových tkanivách. Diéta uvedená nižšie obmedzuje konzumáciu škodlivých potravín a môže vám pomôcť zhodiť asi 5 kilogramov za dva mesiace bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Menu pre bežný deň by malo vyzerať takto:

Raňajky: 1 šálka (250 ml) bylinného čaju, dva krajce celozrnného chleba s tvarohom a pohár (200 ml) pomarančového džúsu.

Občerstvenie medzi raňajkami a obedom: jablko alebo jogurt.

Obed: tuniakový šalát s paradajkami, zelerom, hlávkovým šalátom, mrkvou a cibuľou.

Občerstvenie: šálka čaju (250 ml) s ryžovými krekry potretými nízkotučným krémovým syrom;

Večera: dva kúsky rybieho filé so zelenými fazuľkami a pečeným zemiakom.

Potraviny, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy

Ak chcete vedieť, ako sa zbaviť celulitídy, poobzerajte sa po nižšie uvedených potravinách. Zmierňujú nepekné jamky na pokožke a pomáhajú vám vyzerať tak, ako chcete.

Slnečnicové semienka

Slnečnicové semená obsahujú vysoké množstvo výživných látok, ako sú vitamíny B6 a E, selén, zinok a draslík. Posilňujú a opravujú spojivové tkanivá a pôsobia močopudne. Odporúčame vám jesť slnečnicové semienka s mierou, pretože sú plné a kalorické.

Ďumbier

Je dobre známe, že tento koreň zvyšuje telesnú teplotu (proces sa nazýva termogenéza). Ďumbier navyše urýchľuje metabolizmus, pomáha pri chudnutí, zlepšuje trávenie a znižuje chuť do jedla.

kajenské korenie

Korenené jedlá, ako sú feferónky a kajenské korenie, sú veľmi užitočné v boji proti celulitíde. Rovnako ako zázvor zvyšujú telesnú teplotu a pomáhajú spaľovať tuky vrátane tých, ktoré sa hromadia v zadku.

Vaječný bielok je vynikajúcim zdrojom bielkovín a má nízky obsah tuku a kalórií. Žĺtok má viac kalórií, ale obsahuje minerály ako zinok a železo. To znamená, že môžete jesť celé varené vajce dvakrát alebo trikrát týždenne.

Jačmeň je ideálny na chudnutie a elimináciu celulitídy, pretože je nízkokalorický a má najnižší glykemický index zo všetkých obilnín. Toto jedlo bojuje proti úzkosti, ktorá zabraňuje emocionálnemu prejedaniu sa a dodáva vám výdatnú dávku energie.

Rozmarín

Rozmarín, ktorý dodáva osobitnú chuť kulinárskym prípravkom, má tiež priaznivé účinky na telo:

  • Rozmarín stimuluje cirkuláciu.
  • Zlepšuje trávenie tukov.
  • Zabraňuje hromadeniu toxínov v tkanivách.

Vyššie uvedené výhody prináša rastlinný polyfenol nazývaný kyselina rozmarínová, látka, ktorá vás chráni pred voľnými radikálmi. Rozmarín zároveň prispieva k syntéze elastínu a kolagénu.