Nedostatok estrogénu v klimaktériu môže viesť k bolestiam kĺbov
Počas menopauzy mnoho žien netrpí len nespavosťou a potením, ale aj bolesťami kĺbov, napríklad v ramenách alebo prstoch. Príznaky sa vyskytujú aj u aktívnych žien, najmä ráno po vstávaní. Príčinou často nie je opotrebovanie kĺbov súvisiace s vekom, ako to mnohí podozrievajú, ale skôr nedostatok estrogénu.
VIDEO: Menopauza: Čo pomáha pri bolestiach kĺbov? (6 min)
Účinky estrogénu na kĺby
Pokles hladiny estrogénu môže spôsobiť príznaky podobné reumatizmu, artróze alebo dne. Hlavné dôvody sú:
- Estrogény majú rozhodujúci vplyv na výživu kĺbových chrupaviek: Hrajú hlavnú úlohu v množstve vody, ktorú si telo ukladá a v akom množstve sú zásobované kĺbovými membránami. Nedostatok estrogénu spôsobuje, že kĺb je náchylný na zápal a chrupavka je náchylnejšia na opotrebovanie.
- Niektoré imunitné bunky sa spoliehajú na estrogény, ktoré chránia kĺby pred zápalmi.
- Estrogény majú analgetický účinok. Účinok sa počas menopauzy znižuje, takže impulzy bolesti sa prenášajú priamo a sú silnejšie pociťované. Čím hlbšie hladina hormónov klesá, tým bolestivejšie ženy sa cítia.
Menopauza: bolesti kĺbov v dôsledku nedostatku estrogénu
Častou príčinou bolesti kĺbov počas menopauzy je nedostatok estrogénu. Ortopedický chirurg Dr. Ralf Oheim. 5 min
Uznajte nedostatok estrogénu v menopauze ako príčinu
Aby sme rozpoznali nedostatok estrogénu ako príčinu problémov s kĺbmi, najdôležitejšou vecou je anamnéza: Ak žena nikdy predtým nemala problémy s kĺbmi a bolesti kĺbov sa začali nedostatkom menštruácie, zvyčajne je príčinou nedostatok estrogénu. Napriek tomu by lekár mal vylúčiť artrózu, reumu alebo dnu ako možné príčiny.
Zmiernite bolesť hormonálnou substitučnou liečbou
Vysoko dávková hormonálna substitučná liečba prináša istotu asi na tri mesiace. Ak sa bolesť zníži pod vplyvom hormónov, za príznaky môže nedostatok estrogénov.
Aj keď sú dnes účinné látky, dávky a dávkové formy používané v hormonálnej substitučnej liečbe lepšie a bezpečnejšie ako pred 30 rokmi, dlhodobé užívanie hormonálnych prípravkov je spojené s viac alebo menej zvýšeným rizikom rakoviny prsníka, trombózy a mozgovej príhody. Preto musia títo ľudia so svojím lekárom zvážiť, či sú bolesť alebo strach z rizík vážnejšie a ako je možné riziká znížiť, napríklad podaním estrogénu cez pokožku vo forme gélu, ktorý je menej rizikový.
Úľava jemnými prostriedkami
Na zníženie bolesti kĺbov počas menopauzy nie je vždy nevyhnutná hormonálna substitučná liečba:
- Bolesť veľkých kĺbov ako koleno alebo bedro, Akupunktúra, fyzioterapia a kapsuly z rybieho oleja môžu byť užitočné.
- Pre menšie kĺby, napríklad Prsty, Často pomôže aj samo-masáž mätovým alebo rozmarínovým olejom. Olej z mäty piepornej sa ochladzuje, keď je kĺb teplý na dotyk a opuchnutý. Ak je kĺb stuhnutý, rozmarínový olej ho uľaví stimuláciou prietoku krvi.
Bolesť kĺbov zmiernite diétou
Úľavu poskytuje aj veľa zeleniny a korenie z kurkumy. Kurkumín v kurkume má protizápalový účinok a zelená listová zelenina, ako je špenát, švajčiarsky mangold a jahňací šalát, tiež obsahujú látky tlmiace bolesť.
Denné cvičenie je dôležité pre kĺby
Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť bolesti kĺbov v klimaktériu. Odporúčajú sa každodenné spoločné aktivity, ako je jóga, gymnastika, cyklistika alebo prechádzky. Zaisťujú dostatočný pohyb kĺbov. To je dôležité, aby sa dala vymeniť synoviálna tekutina a aby boli chrupavka, kosti a spojivové tkanivo dostatočne zásobené živinami.
Poruchy spánku od 50 rokov: čo pomáha?
Poruchy spánku sa často vyskytujú po 50. roku života. Jedným z dôvodov sú procesy starnutia v bunkách. Čo pomáha pri narušenom spánku? viac
Hormonálna terapia: o koľko sa zvyšuje riziko rakoviny prsníka?
Mnoho žien pociťuje príznaky počas menopauzy. Hormonálne doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky. Nakoľko však terapie zvyšujú riziko rakoviny prsníka? viac
Menopauza: Strava zmierňuje nepohodlie
Počas menopauzy má veľa žien ťažkosti so spánkom, potením a návalmi tepla. Mnoho sťažností sa dá zmierniť správnou stravou. viac