Nedostatok vitamínu K Najdôležitejšie otázky a odpovede

Napísané

vitamínu

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 1. septembra 2020

V súvislosti s fyzickým a duševným zdravím sú vitamíny často uvádzané ako základný zdroj pre to. Pretože však najobľúbenejšie vitamíny A, C a E bývajú najobľúbenejšie, ďalšie vitamíny a ich význam sa často zanedbávajú.

Rovnako ako vitamín C je aj vitamín K nevyhnutný pre správny pohyb tela. Ak dôjde k nedostatku, sú možné následky, ktoré by ste za žiadnych okolností nemali podceňovať.

Tento článok je zameraný na pochopenie základných funkcií tohto vitamínu, ako aj príčin a následkov symptómu nedostatku. Potom dostanete cenné tipy, ako úspešne liečiť nedostatok vitamínu K a ako v tejto súvislosti prijať preventívne opatrenia.

základné informácie v skratke

  • Vitamín K je primárne zodpovedný za zrážanie krvi v ľudskom tele.
  • Ľudia spravidla prijímajú jedlo podstatne viac, ako je ich denná potreba.
  • Vitamín K je obzvlášť dôležitý po narodení človeka.

Naše odporúčanie produktu

Posledné aktualizácie cien: Amazon.de (26/11/20/20, 22:16), ďalšie obchody (27.11.2020, 17:34)

Tento výrobok od výrobcu „vitabay“ obsahuje 120 vegánskych tabliet, každá s obsahom 200 mikrogramov vitamínu K2. Použitá receptúra ​​je prírodná a vegánska výroba je ideálna pre alergikov.

Spokojní kupujúci chvália nekomplikované použitie a kompatibilitu produktu. Tablety sú podľa nadšených zákazníkov tiež veľmi účinné v kombinácii s inými vitamínmi.

Definícia: čo je vitamín K.?

Vitamín K je dôležitý vitamín pre zrážanie krvi. Písmeno K je v tomto prípade skratkou pre koaguláciu, čo je synonymum pre zrážanie krvi.

Vitamín K nájdete hlavne v zelených potravinách. Patrí sem napríklad zelená zelenina, zelený šalát alebo odrody zelnej kapusty (Zdroj obrázku: 123rf.com/Robyn Mackenzie)

V zásade existujú tri rôzne variácie tejto skupiny vitamínov:

  • Vitamín K1
  • Vitamín K2
  • Vitamín K3

Každá z týchto vitamínových podskupín sa líši svojou produkciou a funkciou. Presné pozadie každej skupiny bude podrobnejšie popísané nižšie.

Pozadie: Čo by ste mali vedieť o nedostatku vitamínu K.

Predtým, ako vám dáme tipy, ako vyriešiť nedostatok vitamínu K, mali by ste si získať základné informácie o tomto vitamíne.

Na tieto často kladené otázky vám chceme odpovedať v nasledujúcich odsekoch.

Aká je funkcia vitamínu K.?

Pokiaľ ide o zrážanie krvi, tvorí vitamín K vo vašom tele dôležité bielkoviny, ktoré sú pre zrážanie krvi nevyhnutné.

Bez týchto bielkovín môže byť vaša zrážanlivosť krvi tak vážne narušená, že aj najmenšie poranenia môžu viesť k nesmiernym stratám krvi.

Pokiaľ ide o rast kostí, môže vitamín K v mladom veku urýchliť rast a vo vyššom veku spomaliť jeho odbúravanie. Úloha vitamínu K v pamäti, najmä v staršom veku, bola študovaná.

Zistilo sa, že príjem vitamínu K súvisí s a lepšia verbálna epizodická pamäť je. Štúdia dokazuje potenciálnu úlohu vitamínu K pri poznávaní počas starnutia, najmä pri posilňovaní pamäťovej stopy. (1)

Najmä u žien sa po menopauze tvorí menej estrogénov, čo urýchľuje úbytok kostnej hmoty.

Vitamín K účinkuje na zabudovanie vápnika do štruktúry vašich kostí a podporuje činnosť buniek tvoriacich kosti v tele. Takto sa stáva riziko osteoporóza ochorieť, dramaticky znížená. (2, 3)

Okrem toho sa vitamínu K pripisujú ďalšie funkcie, aj keď niektoré z nich nie sú jasne zdokumentované. Napríklad sa hovorí, že je účinný proti vysokému krvnému tlaku alebo iným Kardiovaskulárne choroby fungujú. (4)

Vitamín K môže dokonca spôsobiť plaky, takzvané plaky Rozpustite usadeniny v krvi. Vitamín K2 nemôže zastaviť kôrnatenie ciev, ale môže obnoviť pružnosť krvných ciev, ktoré stuhli. (5)

Aká je denná potreba vitamínu K.?

To je možné prijatím určitých potravín alebo napríklad liekov, ak je ich nedostatok.

Okrem toho denná potreba závisí aj od vášho pohlavia a veku.

Rodová denná požiadavka
Muž do 50 rokov 70 mikrogramov
Muž od 50 rokov 80 mikrogramov
Žena do 50 rokov 60 mikrogramov
Žena od 50 rokov 65 mikrogramov

Tento prehľad predpokladá, že obe pohlavia majú okolo 15 rokov. Denná potreba detí je pomerne nízka a s vekom sa zvyšuje.

Tehotné ženy by sa tiež mali zamerať na denný príjem okolo 60 mikrogramov.

Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K.?

Hlavnou príčinou nedostatku vitamínu K je zvyčajne choroba. Patria sem napríklad choroby pečene, črevné choroby, intolerancia lepku alebo nedostatok vápnika.

Mali by ste byť tiež opatrní pri užívaní určitých liekov.

Pravidelné alebo nesprávne používanie môže tiež viesť k nedostatku vitamínu K. Patria sem napríklad antibiotiká alebo fenobarbital, ktorý predchádza záchvatom.

Čo sú antagonisti vitamínu K.?

Tento prístup je užitočný, ak sa má pri niektorých chorobách alebo po operáciách čeliť riziku trombózy alebo embólie.

Aj keď je vitamín K veľmi dôležitý aj na podporu zrážania krvi v tele, nadmerné a nežiaduce zlepšenie môže viesť dokonca k ochoreniu.

Príkladom toho môžu byť trombózy, infarkty alebo mozgové príhody.

Príklady antagonistov sú zhruba kuramín alebo heparín. V zásade sú tieto lieky zložené zo štyroch základných aktívnych zložiek.

Všetky uvedené látky sa primárne používajú na prevenciu a liečbu tromboembolických chorôb:

  • Acenokumarol
  • Dikumarol
  • Fenprokumón
  • Warfarín

V čom je obsiahnutý vitamín K?

V zásade tiež nájdete tento vitamín v mnohých bylinách, ako je petržlen a pažítka.