Nedostatok železa; Informácie o vypadávaní vlasov; Pomoc

Vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny. Najbežnejšou príčinou je dedičné vypadávanie vlasov, ale vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj určité životné podmienky postihnutých.

Nedostatok železa a vypadávanie vlasov

Komplexné informácie

Nedostatok železa vo vlasových folikuloch môže byť príčinou zvýšeného vypadávania vlasov. Tu sa dozviete všetko o nedostatku železa v súvislosti s vypadávaním vlasov a o tom, čo s tým môžete urobiť.

železa

Definícia nedostatku železa

Ľudské telo obsahuje asi dva až štyri gramy železa, aj keď existujú rozdiely podľa pohlavia: napríklad ženy potrebujú asi 15 mg železa, zatiaľ čo muži len asi 10 mg železa denne.

Telo rôznymi metabolickými úlohami každý deň stráca určité množstvo železa (odborníci odhadujú okolo dvoch mg). Ak tento úbytok železa nie je kompenzovaný vyváženou stravou bohatou na železo, môže sa vyskytnúť nedostatok železa a tým aj príznaky nedostatku.

Príznaky nedostatku železa

Latentný nedostatok železa spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky. V dôsledku toho sa však môže vyvinúť anémia z nedostatku železa, pričom typické sú nasledujúce príznaky:

  • únava
  • Znížená koncentrácia
  • bledosť
  • Krehké nechty
  • Vypadávanie vlasov (alopécia)

To, či sú hladiny železa príliš nízke a či skutočne existuje nedostatok železa, sa zisťuje pomocou štyroch rôznych laboratórnych hodnôt: hemoglobínu, sérového feritínu, transferínu a C-reaktívneho proteínu. Takže ak máte podozrenie, že máte nedostatok železa, je najlepšie obrátiť sa na svojho lekára.

Príčiny nedostatku železa

Ak lekár objaví anémiu z nedostatku železa, musí sa najskôr objasniť jej príčina. Tu sú najčastejšie príčiny:

  • Najčastejšou príčinou je nevyvážená strava, či už prostredníctvom jednostrannej podvýživy, radikálnej stravy alebo v súvislosti s vegánskou stravou.
  • Počas tehotenstva a dojčenia sa potreba železa zvyšuje na 30, respektíve 20 mg. Preto sa v priebehu tehotenstva často vyskytuje nedostatok železa, a teda aj vypadávanie vlasov (pozri tiež Strata vlasov, tehotenstvo, dojčenie).
  • Príčinou môže byť aj zvýšená strata krvi, napríklad prostredníctvom vredov, chronických zápalov v zažívacom trakte alebo u žien s veľmi silnou menštruáciou.

Nedostatok železa a vlasy

Vlasové folikuly patria medzi bunky v tele, ktoré sa najaktívnejšie delia. Pre tento proces potrebujú vysoký podiel výživných látok, vitamínov a stopových prvkov. Rovnako ako pri iných príznakoch nedostatku, sú bunky nedostatočne zásobené. V takom prípade telo čerpá z rezerv a dodáva dôležité orgány ako srdce a pečeň. Výsledok: Bunky vlasových folikulov už nie sú dostatočne zásobované a postupne odumierajú. To sa potom môže prejaviť zvýšeným vypadávaním vlasov. Ak je telo nedostatočne zásobené železom dlhšiu dobu, môže dôjsť k difúznemu vypadávaniu vlasov.

Zastavte vypadávanie vlasov kvôli nedostatku železa

V mnohých prípadoch jeden pomôže Zmena stravovania, na liečbu vypadávania vlasov. Mnoho potravín, ako je zelená listová zelenina (špenát, mangold), šaláty alebo mäso, sušené ovocie, orechy a mandle, obsahuje veľa železa a malo by sa ich konzumovať viac. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu by sa mal v závislosti od veku a pohlavia podávať príjem železa 10 až 12 mg/deň. Takto sa do buniek dostane viac živín, takže vlasové korienky opäť zosilnejú.

Rovnako tak môže Doplnky železa pomôcť vyrovnať príznaky nedostatku. Mali by ste sa o nich však najskôr poradiť s lekárom. Odporúča sa aj podporná liečba bez použitia liekov.