Nedostatok železa počas tehotenstva Ako tomu zabrániť - NetDoktor

DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biologička, ľudská genetička a trénovaná lekárska redaktorka. Ako novinárka na voľnej nohe píše pre odborníkov i laikov texty na témy týkajúce sa zdravia a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.

nedostatok

Únava a bledosť sú často znakom Nedostatok železa. tehotenstvo patrí k fázam, v ktorých sa môže veľmi ľahko vyvinúť. Pretože rastúce dieťa potrebuje okrem tela matky aj životne dôležitý stopový prvok. Nedostatok železa v tehotenstve by sa mal kompenzovať zdravou stravou a pravdepodobne doplnkami železa. Prečítajte si viac o tehotenstve a nedostatku železa tu!

Tehotenstvo: zvýšená potreba železa

Každý deň prijímame životne dôležitý stopový prvok železo, ktoré v tele preberá rôzne funkcie. Železo - viazané na hemoglobín (červený krvný pigment) - je potrebné na prepravu kyslíka v krvi. Železo je tiež potrebné na tvorbu červených krviniek.

Telo môže spočiatku nedostatok železa kompenzovať využitím svojich zásob železa. Ak sa tieto blížia ku koncu, vyvinie sa u vás najťažšia forma nedostatku železa, takzvaná anémia z nedostatku železa (anémia z nedostatku železa).

Koľko železa za deň?

Anémia z nedostatku železa je najbežnejším typom anémie. Je to bežnejšie u žien ako u mužov kvôli mesačnému obdobiu. Potreba železa závisí aj od veku a - u žien - od tehotenstva a dojčenia.

Napríklad ženy vo veku od 25 do 51 rokov by mali všeobecne konzumovať okolo 15 miligramov železa denne. Počas tehotenstva sa táto požiadavka zvyšuje na približne 30 miligramov denne. Nedostatku železa počas tehotenstva sa dá zabrániť iba týmto príjmom. Dojčiacim ženám sa odporúča denný príjem okolo 20 miligramov železa.

Prečo sa počas tehotenstva zvyšuje potreba železa?

Zvýšená potreba železa počas tehotenstva je spôsobená skutočnosťou, že železom musí byť zásobovaná nielen matka, ale aj dieťa. Zväčšená maternica a placenta navyše potrebujú trochu železa. Podvýživa alebo podvýživa preto vedú k nedostatku železa u tehotných žien rýchlejšie ako u netehotných žien.

Tehotenstvo však nie je sprevádzané neustálym zvyšovaním spotreby železa od oplodnenia po pôrod: potreba matky a dieťaťa v oblasti železa sa v skutočnosti v prvej polovici tehotenstva len ťažko zvyšuje. Príjem železa vyváženou stravou by mal počas tejto fázy všeobecne dostatočne pokrývať potrebu.

V druhej polovici tehotenstva však tehotná žena potrebuje podstatne viac železa. Preto môže byť potrebné užívať ďalšie doplnky železa.

Hodnota železa: tehotenstvo

Ošetrujúci gynekológ pravidelne kontroluje prísun železa u tehotnej ženy meraním hladiny železa v krvi ženy - takzvanej hodnoty Hb (hemoglobínu). Ak poklesne pod 11 gramov na deciliter krvi, je prítomná anémia z nedostatku železa.

Počet červených krviniek tiež poskytuje informácie o možnej anémii. Menej ako 3,9 milióna erytrocytov v jednom mikrolite krvi naznačuje nedostatok železa. Pri diagnostike nedostatku železa existujú aj ďalšie užitočné parametre (ako je feritín, receptor transferínu).

Príznaky nedostatku železa

Nedostatok železa zvyčajne zostáva nepovšimnutý, pokiaľ telo môže stále využívať zásoby železa. Ak sa tieto vyprázdnia, objavia sa nasledujúce príznaky:

  • Bledosť kože a slizníc
  • Zlá koncentrácia
  • Zníženie výkonu
  • únava
  • vyššia náchylnosť na infekciu
  • Strata vlasov
  • roztrhané kútiky úst
  • krehké pazúriky alebo pazúriky so žliabkami
  • bolesť hlavy

Čo robiť v prípade nedostatku železa?

Tehotenstvo s pretrvávajúcim nedostatkom železa je nebezpečné pre matku aj dieťa. S nedostatkom súvisí predčasný pôrod a nižšia pôrodná hmotnosť.

Aby sa zabránilo nedostatku železa počas tehotenstva, ženy by mali kompenzovať existujúci nedostatok pred tehotenstvom. To neskôr znižuje riziko nedostatku železa v tehotenstve.

Ak sa také niečo vyvinie, malo by to byť uznané a zachádzané čo najskôr. Po troch až šiestich týždňoch užívania doplnkov železa sa hodnoty výrazne zlepšia. S cieľom doplniť vlastné rezervy tela by sa príprava mala užívať ďalších šesť mesiacov.

Pre predčasne narodené deti môžu byť užitočné doplnky železa. Malo by sa to však robiť až od 8. týždňa života a iba pod lekárskym dohľadom. U detí narodených v úplnej zrelosti lekári neodporúčajú ďalší prísun železa kvôli nepriaznivým účinkom na rast.

Tehotenstvo: Najskôr sa stravujte zdravo, až potom železné doplnky

Železo sa nachádza predovšetkým v chudom mäse, ale aj v ovocí a zelenine (napr. Brokolica, kel alebo špenát), v cereálnych výrobkoch, ako je celozrnný chlieb a müsli, ako aj v orechoch a sóji. Prvá vec, ktorú by ste mali s týmito potravinami vyskúšať, je splnenie vašich požiadaviek na železo. Ak to nestačí, lekár odporučí doplnok železa - aby vaše telo nezostalo nedostatočné a nebol ovplyvnený vývoj a zdravie dieťaťa.