Nedostatok železa u vegetariánov
úvod
Bude telo dodávané príliš málo železa alebo človek stratí viac železa, Ak má telo z dlhodobého hľadiska príliš málo železa - je to a Nedostatok železa pred, vpredu.
Železo je dôležitým prvkom v tele. Kedy elementárny stavebný kameň červených krviniek (Erytrocyty), hrá ústrednú úlohu pri tvorbe krvi. Ďalej je železo zložkou rôznych enzýmov, a teda mnohých Metabolické procesy zapojené. Ak je nedostatok železa viditeľný zmenami v krvnom obraze a zodpovedajúcimi príznakmi, hovorí sa o zjavnom nedostatku železa.
Prečítajte si viac o téme: vegetariánstvo
Príčiny nedostatku železa u vegetariánov
The najčastejšou príčinou nedostatku železa u vegetariánov je a Nedostatočný príjem železa jedlom.
železo zo živočíšnych potravín sa stáva až 3-krát lepšie vstrebáva organizmus ako z bylinných výrobkov. Všeobecne sa z dennej stravy prijíma iba zlomok železa. Jedlo ako inhibujte čierny čaj, kávu alebo colu dodatočne záznam. Od a nevyvážená strava alebo nepriaznivá kombinácia jedál, môže hodnota železa v tele zostať bez povšimnutia dlhší čas. Napriek tomu môžete tiež použiť jeden pestrá vegetariánska strava splniť dennú potrebu železa.
Bez ohľadu na stravu nemá strata krvi nezanedbateľnú úlohu, najmä u žien v plodnom veku. Aby sa zabránilo stratám železa počas Menštruácia Aby to ženy mohli kompenzovať, potrebujú o 30% vyšší príjem železa ako muži. Ostatné príčiny sú Krvácanie do gastrointestinálneho traktu najmä s ľuďmi s chronické zápalové ochorenie čriev alebo žalúdočné vredy. Veľké množstvo krvi a železa môže zostať dlho bez povšimnutia.
Viac o tomto:
Test na nedostatok železa
Máte pocit, že máte nedostatok železa? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na 10 krátkych otázok!
Tu môžete prejsť priamo na Test na nedostatok železa
Diagnostika nedostatku železa u vegetariánov
Diagnóza nedostatku železa sa často robí až vtedy, keď už je prvé príznaky anémie demonštrovať. To zahŕňa predovšetkým Únava, bledosť kože a slizníc a znižujúca sa odolnosť.
Vzhľadom na existujúce zásoby železa môže organizmus napriek nedostatočnej absorpcii udržiavať železo v krvi neustále v normálnom rozmedzí po dlhú dobu. Krvný obraz tiež nevykazuje žiadne abnormality na začiatku nedostatku železa. Pre včasnú diagnostiku nedostatku železa slúži Hodnota skladovania železa takzvaný Feritín a Železný transportný proteín transferín byť odhodlaný. Znížený obsah feritínu a zvýšená hodnota transferínu naznačujú latentný (nie okamžite viditeľný) nedostatok železa. Ak to bude pokračovať, dôjde k jednej Pokles počtu červených krviniek a hladiny hemoglobínu. Existuje zjavný (viditeľný) nedostatok železa.
Prečítajte si tiež naše články:
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Sprievodné príznaky
Spravidla sú Príznaky, najmä na začiatku nedostatku železa, sú veľmi nešpecifické, čo je dôvod, prečo sa diagnóza často neurčuje okamžite.
Zjavný nedostatok železa vedie k zníženiu červeného krvného farbiva hemoglobínu. Koža a sliznice vyzerajú bledé. Hemoglobín je zodpovedný za transport kyslíka v krvi. Ak obsah kyslíka klesne, dôjde k zvýšená únava a slabá koncentrácia. Príznaky sa zosilňujú najmä pri fyzickom vypätí, keď je potrebné viac kyslíka. Tu sa to často stáva Závraty a bolesti hlavy z nedostatku železa, v závažných prípadoch až po dýchavičnosť, zvýšená srdcová frekvencia (Tachykardia) a mdloby (Synkopa).
Ďalším nešpecifickým príznakom je zvýšené vypadávanie vlasov. Železo je zložkou rôznych enzýmov, ktoré sú okrem iného dôležité pre metabolizmus vlasov. Vlasy sú krehké a lámavé. A narušené trávenie, nechutenstvo a zápcha môže tiež znamenať nedostatok železa.
Ďalšie informácie o tejto téme:
Liečba nedostatku železa u vegetariánov
The liečby veľa záleží na Závažnosť nedostatku železa od.
Na začiatku nedostatok železa, ak nie sú výrazné príznaky a hladina feritínu je znížená iba mierne, a Zmena stravy dostatočné na dlhodobé odstránenie nedostatku železa. Ako vegetarián jedlá chutia strukoviny (Hrášok, fazuľa, šošovica), Obilie (najmä pšeničné otruby a ovos), Orechy a jadierka alebo ovocie ako sušené marhule.
Je Pokročilejší nedostatok, Liečba zmenou stravovania je často veľmi únavná a nie veľmi nádejná. Tu môžete Doplnky výživy sa používajú. Môžu to byť bylinné produkty ako Bylinná krv alebo Doplnky železa vo forme tabliet alebo kapsúl byť zadaný. The Trvanie liečby je tu však tiež niekoľko mesiacov.
V veľmi závažné prípady, S výrazné príznaky, môže žehliť od lekára vo forme infúzií podané. Toto je najrýchlejší spôsob, ako doplniť zásoby železa. Denne sa cez črevá vstrebáva iba malé množstvo železa. Ak sa železo podáva priamo cez žilu, je telu priamo k dispozícii.
Prečítajte si všetko o tejto téme:
Test na nedostatok železa
Máte pocit, že máte nedostatok železa? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na 10 krátkych otázok!
Tu môžete prejsť priamo na Test na nedostatok železa
Diéta pre nedostatok železa
The Diéta pre nedostatok železa predovšetkým by mal vyvážený byť, tj malo by to byť rôzne zdroje železa byť vykorisťovaný.
Vegetariáni tu majú k dispozícii množstvo rôznych jedál, ako napr strukoviny napríklad šošovica a fazuľa. Dobrým zdrojom sú tiež orechy, jadrá a zrná, ako je pšenica a raž. Mali by ste tiež konzumovať veľa ovocia a zeleniny. Tu treba spomenúť najmä sušené marhule, mango, špenát, inú listovú zeleninu, mrkvu a cviklu .
Aj keď mäso obsahuje v priemere viac železa a lepšie sa vstrebáva do tela, vyvážená vegetariánska strava dokáže pokryť dennú potrebu. To Podpora vstrebávania železa môže s jedlom vitamín C (Pomaranč, citrónová šťava) sa odoberajú. On Káva, čierny čaj alebo cola by mal zdržať sa stravovania, pretože absorpcia železa je inhibovaná.
Prečítajte si tiež:
Priebeh choroby
The Rozvíja nedostatok železa väčšinou roky nebadane.
Na začiatku sa na to telo môže spoľahnúť Prístup do obchodov so železom a tak tí Udržujte hodnoty v krvi a metabolické procesy. Len čo sa pamäť vyčerpá, obsah hemoglobínu v červených krvinkách postupne klesá, čím sa vytvorí a Anémia Na začiatku sú príznaky často nešpecifické. Tieto časom pribúdajú na sile resp ďalšie príznaky nedostatku železa sú pridané. To je zvyčajne miesto, kde sa robí počiatočná diagnóza.
Bez liečby sa príznaky zhoršujú, najmä pri fyzickej námahe, a v závažných prípadoch môžu viesť k mdlobám alebo silnej dýchavičnosti. Veľký riziko existuje pre Ľudia s nedostatkom železa ten chirurgický zákrok musieť podstúpiť. Strata krvi môže byť oveľa ťažšie vyvážiť. Stav žehličky by sa mal preto skontrolovať a optimalizovať pred každou väčšou operáciou.
Tiež by vás mohla zaujímať táto téma:
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Trvanie a prognóza nedostatku železa u vegetariánov
The Trvanie liečby veľa záleží na Závažnosť nedostatku železa a zvolená terapia od.
Aby sa zreteľne zvýšilo množstvo železa, a Zmena stravovania sa dôsledne vykonáva niekoľko mesiacov bude. Tiež brať Doplnky výživy tiež potrebujú niekoľko mesiacov resp. Ak príčinou nie je len nedostatok vstrebávania železa, ale ďalšie straty železa krvácaním, môže liečba trvať ešte dlhšie. Najefektívnejšou a najrýchlejšou metódou je podávanie infúzií železa. Toto opatrenie však musí vykonať a sledovať lekár, pretože sa môžu vyskytnúť komplikácie, ako napríklad alergické reakcie.
Sú Doplnené železné obchody budú všetci Príznaky asi znova regres.
Prečítajte si tiež:
Test na nedostatok železa
Máte pocit, že máte nedostatok železa? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na 10 krátkych otázok!
Tu môžete prejsť priamo na Test na nedostatok železa