Nedostatok živín Môže ukázať vašej tvári to, čo vaše telo potrebuje
váš nákupný košík
Váš nákupný košík je momentálne prázdny.
autor: Satin Naturel | 04. októbra 2019
"Zrkadlo, zrkadlo na stene - prečo som najbledší v celej krajine?"?
A prečo mám zrazu také suché pery, silné vrásky a tenké vlasy? “
Vaše zrkadlo neklame, aj keď by ste ho za to mohli viniť;-) Ak máte v tele nedostatok vitamínov alebo živín, môže sa to skutočne prejaviť na zmenách tváre a vlasov - pretože väčšina príznakov nedostatku sa objavuje zvyčajne sa najskôr usadí tam, pretože táto oblasť je obzvlášť citlivá.
Tento článok ukazuje, čo môže stáť za jednoduchými príznakmi - a ako proti nim môžete bojovať.
bledosť
Vo Francúzsku hovoria: „Vyzeráš ako Forchheimova smrť!“ Keď hovoríme o veľmi bledom človeku. Toto porekadlo pochádza z čias tridsaťročnej vojny, keď vo Forchheime žilo okrem takmer 2 000 obyvateľov okolo 2 000 vojakov so svojimi rodinami na veľmi malom priestore. Týmto spôsobom sa rýchlo šírili choroby a epidémie.
V dnešnej dobe nie ste ovplyvnení vážnou chorobou alebo epidémiou, ak ste výrazne bledí. Zvyčajne je to založené na jednoduchých príčinách, ako sú napr B. Nedostatok železa, ktorý môže byť spojený s bledými perami, pretrvávajúcim chladom, únavou a bolesťami hlavy. Teraz by ste sa mali zamerať na stravu bohatú na železo. Napríklad strukoviny, tekvicové semiačka, orechy, šošovica, sójové bôby, biele fazule, mäso a pomarančový džús obsahujú veľa železa.
Ak je tvár veľmi bledá so začervenaným, horiacim jazykom, stratou chuti do jedla a úbytkom hmotnosti, môže to byť spôsobené nedostatkom kyseliny listovej. Špenát, brokolica, paradajky, celozrnné a mliečne výrobky, ako aj vaječné žĺtky a pečeň obsahujú veľa kyseliny listovej a pôsobia proti nedostatku.
Je tiež možná „dočasná nedostatočnosť“ vitamínu B12, ktorá je často sprevádzaná zle sa hojacimi pupienkami a poraneniami kože, vyčerpaním, pocitom pálenia v jazyku a pocitom chladu a mravčenia v rukách. Pomáha tu mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a rakytník.
Vranove nohy
Počas smiechu tieto vrásky vyzerajú veľmi pekne a sú preto známe aj ako „vrásky smiechu“ alebo „vrásky smiechu“. Ak sú rozpoznateľné aj na usmiatej tvári, často nositeľa starnú.
Všeobecne sú tieto vrásky spôsobené častým škúlením očí, napr. B. oslnenie slnečným žiarením, „zlé“ oči (tj. Videnie bez okuliarov, aj keď by ste ich potrebovali), ako aj plač a smiech. Okrem toho za vznik vrások - a za prirodzený proces starnutia - môže zvyčajne UV žiarenie alebo redukcia podkožného tkaniva.
Môžu sa tiež vyvinúť extrémne vrásky a vrany, ak vášmu telu chýbajú vitamíny z komplexu B. Najmä tých Vitamíny B3, B6 a B9 (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/) sú zodpovedné za regeneráciu pokožky a jej pružnosť. To podporuje tvorbu vrások. Výrazné vranové nohy zvyčajne naznačujú nedostatok vitamínu B2. Syr, mandle, vajcia, orechy, huby, brokolica a šošovica majú obzvlášť vysoký obsah vitamínu B2.
Mimochodom, nedostatok kremíka (oxid kremičitý) môže byť tiež zodpovedný za silné vrásky.
Čo tiež pomáha v boji proti vráskam v okolí očí: Mandľový olej (odkaz na obchod). Je ideálny na starostlivosť o túto citlivú oblasť pokožky, pretože obsahuje zložky podobné mazu a účinne transportuje cenné minerály do kožných buniek. Koža je napnutá a vyhladená. Aplikujte každý deň pred spaním, čoskoro môžete pocítiť úľavu od vrások. Náš je tiež ideálne vhodný Bio sérum s kyselinou hyalurónovou (odkaz na obchod). Tento prvý organický koncentrát na nemeckom trhu kombinuje nízkomolekulárnu a vysokomolekulárnu kyselinu hyalurónovú - pokožka je okamžite hladšia a profituje z dlhodobého účinku v hlbších vrstvách pokožky. Sérum dodáva pokožke intenzívnu vlhkosť a dodáva jej cenné výživné látky.
Popraskané pery
Ak si však všimnete, že vaše pery sú trvale veľmi suché, možnou príčinou je nedostatok vitamínu B6. Tento nedostatok môžete vyrovnať pridaním zemiakov a obohatených zŕn do svojej stravy.
Z jedného môžu pochádzať boľavé a roztrhané kútiky úst Nedostatok zinku výsledok (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-passiert-bei-zinkmangel-mit-der-haut/). Pokiaľ ide o výživu, môžete sa čoraz viac spoliehať na mäso, ryby a morské plody, syry, ovsené vločky, sójové bôby, sójovú múku, šošovicu, hrášok, orechy, zmiešaný pšeničný chlieb, slnečnicové semienka, pšeničné otruby, proso a vajcia.
Za drsné pery a popraskané kútiky úst môže byť zodpovedný aj nedostatok železa a nedostatok vitamínu B12 alebo vitamínu B6 (najmä ak ste náchylní na infekcie a citlivosť na svetlo). Pomáhajú tu aj jedlá ako arašidy, vlašské orechy, cícer, sezam alebo mak.
Ak chcete znova získať krásne, jemné pery, môžete súčasne používať domácu kozmetiku. Všetky informácie a recepty okolo argánový olej (Odkaz na obchod), mandľový olej (Odkaz na obchod), Jojobový olej (Odkaz na obchod), Kokosový olej (Odkaz na obchod) a ricínový olej (Odkaz na obchod), nájdete tu (https://satinnaturel.com/blogs/news/lippenpflege-rezepte-zum-schoenen-kuessen/).
Tenké, suché vlasy
Vaše vlasy sú výrazne ovplyvnené výživnou látkou Biotín (tiež nazývaný vitamín B7) (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/), čo je tiež dôležité pre zdravie vašej pokožky a nechtov. Ak sú vlasy tenšie a suchšie alebo sa vám nechty lámu častejšie, môže byť za tým nedostatok biotínu. Poskytnite telu extra porcie ovsa, droždia, uhorky, mandlí, mlieka, vajec a celozrnných výrobkov, aby ste mu vrátili stratený vitamín.
Možný je aj nedostatok bielkovín - najmä ak sú problémy s vlasmi sprevádzané únavou, celkovou slabosťou a poruchami spánku. Teraz je dôležité jesť viac potravín bohatých na bielkoviny okolo strukovín, orechov, semien, mäsa a vás.
Okrem „výživovej skrutky“ môžete otáčať aj „ošetrovaciu skrutku“. Starajte sa o svoje vlasy viac a pomôžte im regenerovať. Masírujte pravidelne
argánový olej (https://satinnaturel.com/blogs/news/arganoel-erfahrungen/),
ricínový olej (https://satinnaturel.com/blogs/news/haarausfall-welche-gruende-gibt-es/),
pepermintový olej (https://satinnaturel.com/blogs/news/5-anendungstipps-fuer-pfefferminzoel/) alebo
Kokosový olej (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-du-gegen-spliss-tun-kannst) do pokožky hlavy
ako aj v dĺžkach a špičkách. Takto ich urobíte vláčnymi, lesklými a ešte viac ich posilníte
Rast vlasov ( https://satinnaturel.com/blogs/news/haarwachsen-ankurbeln-mit-natuerlichen-oelen ).
Všímaš si niečo? Ak sa stravujete skutočne vyvážene a pravidelne konzumujete zo všetkého trochu, predídete príznakom nedostatku prostredníctvom výživných látok.
Ak však niektoré príznaky napriek zdravej výžive pretrvávajú dlhodobo, mali by ste sa poradiť so svojím dôveryhodným lekárom, aby ste zistili, či je za tým niečo iné. Je tiež možné, že strava je nedostatočná a máš aj z. B. musí sa dať železo, zinok alebo niečo iné.