Nedostatok živín spôsobený tabletkami Ženy by to mali vedieť
Tabletka chráni pred nežiaducim tehotenstvom, ale môže viesť k nedostatku výživných látok
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Už nie je tajomstvom, že hormonálne antikoncepčné metódy, ako sú antikoncepčné tabletky, prinášajú nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, túžba po sexe, depresívne nálady alebo priberanie na váhe. Čo však veľa žien nevie, je, že antikoncepcia tiež zbavuje náš organizmus vitamínov a stopových prvkov, a môže tak spôsobovať nedostatok výživných látok. Pozreli sme sa na tento efekt bližšie a vysvetlili sme, ako mu môžete zabrániť.
Nedostatok živín v dôsledku tabletky - toto sa deje v tele
Povedzme si pravdu: Dodať telu všetky dôležité živiny je už v každodennom živote náročné. S tabletkou sa na druhej strane takmer stáva Mission Impossible. Pretože sa preukázalo, že to zvyšuje riziko nedostatku rôznych vitamínov a stopových prvkov.
Na jednej strane tabletka zvyšuje potrebu živín, pretože užívanie hormonálnej antikoncepcie znamená pre ženský organizmus veľa stresu. Telo pracuje na plné obrátky a potrebuje extra dávku životne dôležitých látok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zároveň však hormonálna tableta zabraňuje telu vstrebávať, ukladať a využívať dostatok výživných látok. Dôvodom je napríklad ich vplyv na pečeň: Tabletka predstavuje záťaž pre orgán, pretože je zodpovedná za odbúravanie škodlivých látok v antikoncepcii. Funkcie, ako je ukladanie minerálov, sú na vedľajšej horáku.
Tabletka navyše zabraňuje nášmu telu vstrebávať dostatok výživných látok z potravy - a to môže časom viesť k nedostatočnému zásobovaniu. A: Každý, kto trpel nedostatkom výživy pred užitím antikoncepčných tabliet, to môže ešte zhoršiť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tieto vitamíny a minerály sú ovplyvnené
Tu je prehľad, ktoré vitamíny a minerály sú tabletkou zvlášť napadnuté:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Vitamíny skupiny B.
- vitamín C
- Vitamín D3
- Vitamín E.
- zinok
- horčík
- jód
Nedostatok výživných látok v týchto veľmi dôležitých vitamínoch a mineráloch sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Slabý imunitný systém, neustála únava, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, bolesti hlavy, kŕče, problémy s trávením, bledá pokožka alebo kožné problémy sú len niektoré z príznakov, ktoré naznačujú nedostatočnú ponuku. Ak máte podozrenie na nedostatok, mali by ste vždy vyhľadať radu od lekára.
Môžete tak urobiť, aby ste predišli nedostatkom výživy
Spravte si krvný obraz
Ženy, ktoré užívajú tabletky, by mali strážiť ich výživový stav. Preto je vhodné nechať si urobiť lekár kompletný krvný obraz raz ročne. Takže presne viete, ako sa vaše zásoby majú, a v prípade potreby sa môžete spoľahnúť na správne doplnky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravá strava + zdravý životný štýl
Vyvážená strava vždy prispieva k optimálnemu prísunu výživných látok do tela. Mali by ste tiež viesť zdravý životný štýl. Pretože fajčenie alebo veľká konzumácia alkoholu môžu nedostatočnú zásobu alkoholu zhoršiť.
Užívajte doplnky výživy
Zdravá výživa nie je vždy dostatočná na to, aby ste pri užívaní tabletky splnili vitamíny a minerály, ktoré potrebujete. Doplnky výživy sú preto celkom užitočné. Je však dôležité neprehltnúť žiadny multivitamín z drogérie. Mali by ste užívať doplnky cielene (pomáhajú vám hodnoty v krvi!) A spoľahnúť sa na kvalitné výrobky so správnym dávkovaním.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nedostatok živín v dôsledku príjmu piluliek: náš záver
Tabletka je jedným z najbezpečnejších antikoncepčných prostriedkov a má veľa výhod. Toto však obsahuje aj riziká pre naše zdravie, pretože denná dávka hormónov môže narušiť hormonálnu rovnováhu, spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky a v neposlednom rade zvýšiť riziko nedostatku živín. Ale ak sa s tabletkou cítite dobre, nemusíte ju hneď prestať brať: Je to oveľa viac o tom, uvedomiť si tento vedľajší účinok a venovať osobitnú pozornosť svojmu telu. Ak budete postupovať podľa vyššie navrhovaných opatrení, môžete zostať zdraví aj s tabletkami a dodať telu vitamíny a stopové prvky, ktoré tak urgentne potrebuje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies