Nedostatočný odpočinok oslabuje imunitný systém a necháva nás obeťou infekcií
Deficit spánku blokuje určité genetické procesy, ktoré prebiehajú na bunkovej úrovni. Aj o hodinu spánku menej záleží, negatívne ovplyvňuje zdravie tela, ukazuje nová americká štúdia.
Tím vedcov z lekárskej fakulty University of Washington tvrdí, že spánok je jedným z najefektívnejších opatrení preventívnej medicíny, uvádza Huffington Post, ktorý prevzala agentúra agerpres.ro.
Nathaniel Watson, neurológ a somnologický špecialista, sa domnieva, že tento výskum ukazuje, že nedostatočný spánok môže blokovať určité genetické procesy, ktoré prebiehajú na bunkovej úrovni a ktoré tvoria imunitný systém zodpovedný za boj proti infekciám a chorobám. „Imunitný systém už nefunguje správne, ak nemá dostatok spánku,“ uviedol. „Je to ďalší dôkaz dôležitosti spánku pre zdravie a fyziológiu človeka,“ dodal.
Vedecký tím tvrdí, že táto štúdia by ako prvá vyhodnotila, čo sa deje na úrovni DNA, keď je telo zbavené spánku.
Vedci študovali jedenásť párov jednovaječných dvojčiat, z ktorých jedno odpočívalo najmenej sedem hodín v noci a druhé spalo asi o hodinu menej. Asi 50% spánkových potrieb tela je diktovaných geneticky, a preto sa štúdia uskutočnila na pároch identických dvojčiat. Každý účastník štúdie nosil monitor spánku dva týždne.
Na konci štúdie vedci odobrali vzorky krvi, ktorých analýza odhalila, že imunitný systém dvojčaťa bez spánku bol menej aktívny v porovnaní s imunitným systémom jeho brata, ktorý bol viac odpočinutý. Tí, ktorí spali menej, produkovali menej bielkovín, molekúl, na ktorých funguje naše telo, tvrdí citovaný zdroj. „Mali zlý imunitný systém,“ uviedol Watson o ľuďoch s nedostatkom spánku a uviedol, že „ich predurčuje na chorobu“.
Vedci poukazujú na to, že „kvalita aj množstvo“ spánku sú veľmi dôležitými prvkami pre zdravie človeka. „Riziko infekcie sa zvyšuje z mnohých dôvodov, prečo je nedostatok spánku nezdravý,“ tvrdí Watson, podľa ktorého má tento zoznam už nepriaznivé účinky, ako je napríklad zníženie denného výkonu, depresia, hypertenzia, kardiovaskulárne choroby, cukrovka a nervozita.