Nedostatočný spánok vedie k obezite „Únava narúša senzory sýtosti“

Nedostatok kvalitného spánku môže mať vplyv na vašu chuť k jedlu, energiu a náladu. Štúdia na King's College v Londýne zistila, že čiastočná deprivácia spánku je spojená s vysokým príjmom kalórií nasledujúci deň.

Štúdia skúmala súvislosť medzi zlým spánkom a prírastkom hmotnosti a skúmala viac ako 172 subjektov. Polovica z nich spala menej ako 8 hodín v noci až dva týždne a zvyšku poskytoval kvalitný spánok. Po tomto intervale sa analyzoval príjem kalórií. Väčšina účastníkov s nedostatkom spánku spotrebovala v priemere asi o 385 kalórií viac, píše Brightside.me.

Vedci sa domnievajú, že v závislosti od času, ktorý si ľudia dostatočne neoddýchnu, sa zvyšuje aj potreba kalórií.

Zistilo sa, že účastníci sa rozhodli jesť rôzne jedlá v dňoch, keď si poriadne neoddýchli, a uprednostnili tučné jedlá, sacharidy a sladkosti. Vedci tvrdia, že únava narúša senzory sýtosti a oblasť mozgu spojenú s motiváciou a odmenou.

---