Nedržím diétu
Barbara Meier zmenila sedlá. Nie, nemáme na mysli tvoju prácu. Bývalá kandidátka na GNTM je stále modelka, ale zmenila svoj životný štýl z nárazovej diéty na život s väčším cvičením - a napísala o tom inšpiratívnu knihu
Barbara Meier prisahá cvičením, aby získala svoju šťastnú váhu
Ruku na srdce: všetci chceme telo, v ktorom sa cítime úplne pohodlne. Ale za každú cenu? Barbara Meier uznala, že nárazové diéty nie sú k ničomu. Chudnete rýchlo, ale niekedy máte všetky kilá - ak nie viac - späť v priebehu okamihu. A nárazové diéty tiež nie sú zdravé. Preto modelka zmenila svoj životný štýl: od hladovania k zdravému životnému štýlu s množstvom zdravého pohybu.
Barbara Meier vo svojej knihe „Vaša cesta k hmotnosti šťastia - cvičenie namiesto diéty“ odhaľuje, ako nájsť svoju osobnú váhu šťastia. Dôvod, pre ktorý napísala knihu? Pretože verí, že „každá žena potrebuje a zaslúži si telo, v ktorom sa cíti pohodlne a je šťastná“.
Nájsť šťastnú váhu s trpezlivosťou a láskou
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jej kniha je predovšetkým o pohybe. Čitatelia napríklad dostávajú týždenné plány, tipy, ako sa viac hýbať v každodennom živote - napríklad pri umývaní zubov, pred televízorom alebo v kancelárii. Efektívne využitie času tu uľahčuje zdravie a zdravie - bez toho, aby ste sa neustále potili v posilňovni. A ako sa motivujete? Barbara Meier má na to aj svoje osobné tipy.
Barbara Meier je z behu obzvlášť nadšená. Ona sama posledných pár rokov usilovne trénovala a behala okolo 42 kilometrov na New York City Marathon.
Pokiaľ ide o šťastie, téma výživy by samozrejme nemala chýbať. Pretože iba ten, kto sa zdravo stravuje, si môže dlhodobo udržať svoju váhu zdravú. Koľko cukru je zdravé? Ako rýchlo by som mal jesť? Je povolené občerstvenie? Model odpovedá na všetky otázky v knihe. Barbara Meier mimochodom neverí v hladomorňu. „Naše telo by sa malo cítiť plné.“
Ak chcete vedieť, aký ste fitnes? Urobte si náš test!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Barbara Meier v rozhovore
Ako vyzerajú perfektné raňajky pre Barbaru Meierovú a čo robí, keď sa jej nechce cvičiť? To si môžete prečítať v nasledujúcom rozhovore.
Freundin: Čo robíš, keď sa nedokážeš motivovať k športu?
Barbara Meier: Stretávam sa s priateľmi, aby som športoval. Ako pár je zábavnejšia a prah inhibície pre zrušenie takéhoto „rande“ je oveľa vyšší. Ďalšou motiváciou je pre mňa môj športový outfit. Mám skutočne super, farebné oblečenie a farebnú športovú obuv. Keď vkĺznem, okamžite mám chuť sa pohnúť. Pridajte moje obľúbené piesne a chcem vzlietnuť. Ale ak je ten bastard príliš veľký, dovoľujem si zrušiť intenzívny šport. Ale potom idem napríklad na hodinovú prechádzku. Málo pohybu je v takýchto prípadoch stále lepšie ako žiadne.
Freundin: Ako pre vás vyzerajú perfektné raňajky?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Barbara Meier: Čierna káva, celozrnná roláda s avokádom a reďkovkami a miska čerstvých bobúľ. Celé to spolu s krásnou hudbou, ranným slnkom a mojím priateľom na stoličke vedľa mňa.
Freundin: Čo by si odporučil ľuďom, ktorí odteraz chcú zmeniť svoj život na viac pohybu?
Barbara Meier: Začnite pomaly a urobte veľa malých krokov. Vo svojej knihe dávam veľa tipov, ako môžete podvádzať cvičenie v každodennom živote bez toho, aby ste sa museli trápiť alebo sa bez ničoho zaobísť. Postupom času to bude čoraz viac samo osebe, takže nakoniec budete skutočne fit a zdraví. Rýchlo sa budete cítiť lepšie ako predtým ako gaučový zemiak.
Freundin: Aké dôležité je pre vás číslo na váhe a ako otvorene s ním narábate?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Barbara Meier: Číslo pre váhu nie je pre mňa nevyhnutne dôležité, pretože hovorí iba niečo o tom, ako vyzeráte, v obmedzenej miere. Pri úplne rovnakej hmotnosti môžete mať na tele buď veľa tuku, alebo veľa svalov. Svinovací meter, zrkadlo a (štípacie) džínsy môžu byť oveľa úprimnejšie. Nikdy som verejne neprezradil svoju presnú váhu, pretože nechcem, aby to s ňou porovnávali iné ženy. Každé telo je iné a každá žena má svoju šťastnú váhu.