Negatíva pri chudnutí s nízkym obsahom sacharidov Recepty s nízkym obsahom sacharidov KAY -50 kíl, kalkulačka BMI, bez hmotnosti
V súčasnosti sa objavuje čoraz viac článkov na tému nízkosacharidovej diéty: Kritici čoraz hlasnejšie označujú túto variantu za dlhodobú stravu, pretože napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov môže viesť k kardiovaskulárnym problémom. Téma, ktorej by som sa chcel venovať.
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Na otázku, ako sa mi podarilo zdravo schudnúť s nízkym obsahom sacharidov, vždy zdôrazňujem, že „nízke“ nie je vždy „nie“. Najmä v dlhodobých štúdiách mám podozrenie na extrémne zníženie sacharidov, okrem množstva, ktoré je skutočne nezdravé. Mali by ste tam byť opatrní. Redukcia bola skutočne nevyhnutná pri chudnutí, ale potom som vrátil svoju sacharidovú rovnováhu na úroveň, ktorú som mal dosť, ale nedovolil mi opäť pribrať. A presne túto úroveň si musí každý zistiť sám. V kombinácii so športom a zdravým životným štýlom to aj tak vyzerá u každého úplne inak.
Z dlhodobého hľadiska môžem len povedať, že som na sebe nezaznamenal žiadny negatívny vývoj. Naopak, hneď po chudnutí sa hodnoty krvi a krvný tlak konečne vrátili k zdravým hodnotám a cítil som sa oveľa viac fit. Už viac ako rok a pol si držím váhu vlastnou metódou s nízkym obsahom sacharidov - a to bez akýchkoľvek zdravotných obmedzení. Potvrdzujú to aj pravidelné vyšetrenia u môjho rodinného lekára.
A napriek tomu tu nechcem povedať, že to nemôže byť inak ani u ostatných. Neexistuje norma, ako by to malo byť a ako telo na tento princíp reaguje. Schudol som 50 kíl s vlastným variantom, ale každý musí sám zistiť, čo je pre neho najlepšie.
Nakoniec som si spomenul na malý negatívny vplyv, ktorý malo moje stravovanie: musel som minúť veľa peňazí na nové oblečenie.;-)
Teraz by ma zaujímalo: Aké sú zatiaľ vaše skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov?