Negatívna kalorická diéta

Text negatívnej kalorickej diéty

Konzumujú sa vajcia, buď jedno alebo dve, ale v takom prípade odstráňte z druhého vajíčka žĺtok. Môžu byť varené podľa vkusu, ale bez tuku. Cestoviny sa dajú jesť raz týždenne, ale iba s paradajkovou a zeleninovou omáčkou, bez mäsa alebo tuku. Ja osobne som ich úplne vyradil, pretože musím veľa schudnúť. Zemiaky sa nekombinujú s mäsom, rybami, bielou fazuľou, hráškom, šošovicou. Jedia sa varené alebo pečené s oblohou zelenej a šalátom. Mliečne výrobky sa neoznačujú ako kompletné jedlo, ale iba ako doplnok k hlavným jedlám. Syr, syr pridaný do šalátov, jogurt ráno konzumovaný nasledovne: čajová lyžička jogurtu a dúšok vody. Môžete použiť lyžicu chudej kyslej smotany na varenú zeleninu, zmiešanú s petržlenovou vňaťou a cesnakom. Zoznam potravín s negatívnym obsahom kalórií: ZELENINA: - cibuľa - mrkva - zeler - uhorky - červená repa - kapusta - cuketa - špargľa - špenát - zelené fazule - karfiol - čierna reďkovka - mesačná reďkovka - feferónky KORENICE A MYRY - petržlenová vňať

negatívne kalorické

- cesnak - bazalka - estragón - kôpor - tymian - mäta - šalvia - klinčeky - muškátový oriešok OVOCIE - ananás - citrón - jahody - mango - malina - čučoriedky - pomaranče - grapefruit - jablká - mandarínky Tu je niekoľko kombinácií šalátov: jablká-uhorky-hruď kuracie mäso-čerstvá mäta paradajky-varené zemiaky-bazalka-cibuľa varené teľacie repy-zeler-petržlenová vňať vajce-zelená fazuľa-cibuľa

Keď sú hotové, vložíme ich vedľa nakrájanej cibule, na kocky nakrájaného korenia, paradajok nakrájaných na kocky, do panvice, do ktorej som vložil olej a pohár vody. Dochutíme tymiánom, soľou, korením a za stáleho miešania dusíme. Podľa potreby podlievame horúcou vodou, kým nie je zelenina dobre uvarená. Posypeme čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou. Hovädzí guláš s mrkvou. 200 - 250 gr hovädzieho mäsa nakrájaného na tenké plátky, 5 - 6 sušených cibúľ nakrájaných na ryby, 4 nakrájané mrkvy, 2 paradajky alebo polievkovú lyžicu