Negatívne dôsledky chudnutia
Vie niekto, čo môžem urobiť so všetkými týmito sťažnosťami, aby sa všetko vrátilo do normálu?
ako už bolo povedané, jem dosť denne a nikdy nie som hladný. Ja však jem oveľa menej ako pred 6 týždňami, takže som naozaj prešiel cez vrchol. s
dakujem za pomoc dievcatam a prajem krasny pohodovy vikend.
S kŕčmi v lýtkach vám môžem pomôcť skôr: Rozhodne ide o nedostatok horčíka (často sa vyskytuje pri diéte) Stačí sa opýtať lekárne na doplnky horčíka - potom to rýchlo zmizne!
Problém s bedrovými kosťami potvrdzuje moje podozrenie, že ste blízko oblasti s podváhou. Znova skontrolujte svoje ciele a radšej cvičte na váhe, aby ste lepšie definovali svoje telo - pretože nechcete byť hladní, však? Zatiaľ by som vám odporučil nenosiť rifle. Lepšie nosiť legíny alebo nohavice - nebudú sa príliš trieť.
Veľa šťastia a máte aj pekné MY!
S Pozdravom
Júlia
Jem najviac ovocie a zeleninu. väčšinou vegetariánske, pretože nie som až taký fanúšik mäsa.
Ráno zvyčajne neraňajkujem.
V čase obeda je bežné jedlo, ktoré je viac kalórie, väčšinou zo zeleniny.
vecer si dam jogurt s par hroznom alebo inym sekanim ovocia.
keď mám v práci veľký stres a hlavne na začiatku zmeny, vypijem ráno liter pomarančového džúsu bez umelých prísad, ako je 100% prémiový džús iba pomaranč.
inak pijem vela vody a pepsi light.
Snažil by som sa jesť svoje pravidelné jedlo, taktiež sa nevyhýbať tak často mäsu, najlepšie káve a čiernemu čaju, pretože bránia vstrebávaniu železa v tele.;)
A proti vašim panvovým kostiam, ktoré sa vám otierajú o opasok alebo džínsy . hm. čo keby si na to nalepil sadru? len otestovať časy, či sa to zlepší.
Dúfam, že vám môžem pomôcť.
Ak to takto pôjde ďalej, radšej sa lekárovi predstavím, čas, kedy budem mať oči vždy čierne atď. Už som bol pár týždňov za sebou, kvôli stresu v práci mám len 2 krajce chleba denne najedený, pretože som už nemohol dostať.
inak som v poriadku, som fit, nemám žiadne ďalšie problémy, iba tie, ktoré sú uvedené v správe.
Považujem za otázne, že raňajky nechávaš preč. potrebujete energiu na celý deň. čo tak ráno ovsené vločky a ovocie alebo celozrnný chlieb so smotanovým syrom alebo niečo podobné? Mäso alebo klobásu by ste nemali vynechať úplne, pretože by mohli viesť k nedostatku výživných látok.
kŕče v nohách môžu pochádzať aj z nedostatku horčíka. na druhej strane existujú doplnky výživy. večer športuješ, ktorý veľmi zaťažuje tvoje nohy? keď to robím, rád dostanem kŕč.
Veľa šťastia a trochu si oddýchnite;)
nie si príliš chudá! tj nemôže to byť kvôli tomu!