Negatívne kalorické jedlá spaľujú viac tukov, ako zjete!
Ak neviete, čo znamenajú „negatívne kalórie“, sú to tie, ktoré si vyžadujú spaľovanie väčšieho množstva tukov a spotrebu viac energie na ich trávenie, takže sa nemusíte báť nasledujúcich potravín s takýmito negatívnymi kalóriami. . Stručne povedané, spálite viac kalórií, ako prijmete, bez obáv z priberania na váhe, nech už budete jesť čokoľvek.
Hrsť zeleru obsahuje menej ako 20 kalórií, je však bohatá na vlákninu, dostatok vody a ako žena vám pomôže udržať rakovinu vaječníkov na uzde. Aj keď len málo ľudí konzumuje surový zeler, jeho žuvanie a trávenie si vyžaduje spáliť viac kalórií, ako v skutočnosti obsahuje. Okrem toho vám dodá sýtosť, čo vám pomôže pokúsiť sa skonzumovať čo najmenej kalórií počas dňa.
grapefruit
Patrí medzi najviac odporúčané ovocie, také zdravé, že existuje aj grapefruitová strava, ktorá zmierňuje nadúvanie a zabraňuje zadržiavaniu vody a detoxikuje organizmus. Aj keď ovocie obsahuje niekoľko kalórií (42 kalórií/100 g), má tiež antioxidant zvaný naringenín, ktorý pomáha pečeni spracovávať tuky.
Veríte tomu, že hrsť šalátu obsahuje 8 kalórií? Šalát je v podstate voda - preto z neho nie je možné pribrať. Bohatšie listy - ako rumunský šalát - obsahujú rovnaké množstvo kalórií, ale tiež železo a horčík. Vyskúšajte rukolu (25 kalórií/100 g) alebo kel.
Uhorky a uhorky
15 kalórií pre uhorky a 17 pre kyslé uhorky - potešenie! Ale nelúpte ho, obsahuje vlákninu, ktorú potrebujete na dobré strávenie jedla. Uhorka je iba voda a vitamíny, ktoré majú extrémne málo kalórií - môžete ich zjesť toľko, koľko chcete!
Sú plné, zdravé a uspokoja vašu túžbu po sladkom. Priemerné jablko obsahuje 100 kalórií a jeho trávenie namiesto toho spaľuje 120. Preto spálite viac, ako skonzumujete. Obsahujú tiež vitamín C, antioxidanty a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Okrem toho, že má len 34 kalórií/100 g, brokolica obsahuje vitamíny A, C, ako aj rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, kyselinu listovú a vápnik. Je to tiež silný bojovník proti rakovine.
Čistia organizmus a dochucujú každé jedlo. Pridajte citrónovú šťavu do teplej vody a pite ráno na stimuláciu metabolizmu. Pomáha vám tiež bojovať s infekciami a prechladnutím a zvyšuje imunitu.
Rovnako ako citrón, aj cesnak chutí všeobecne najlepšie. Znižuje kalórie a čistí tuky v tele.
Mango a perie
Obidve plody obsahujú veľa, veľa vody. Vodný melón má 30 kalórií/100 g a celé mango okolo 150 kalórií. Obsahujú však aj cukry, preto by sa nemali konzumovať príliš často, ale iba na uspokojenie chuti na sladké.
špargľa
Špargľa zastavuje zadržiavanie vody a pôsobí ako diuretikum. Okrem toho obsahuje enzýmy, ktoré spracúvajú tuky a znižujú celkový obsah tukov. A jeho vlastnosti proti starnutiu chránia pred rakovinou a výskytom známok veku.