NEGATÍVNE KALÓRIE ŠALÁT A DIETÁRNY MAYONNAISE - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej

dietárny

NEGATÍVNE KALÓRIE ŠALÁT A DIETÁRNA MAYONNAISE

Negatívna kalória nie je správna strava, ale strava, ktorá obsahuje tieto potraviny, ktoré sú ťažšie stráviteľné. Inými slovami, negatívne kalorické jedlá môžu byť zahrnuté v akejkoľvek strave. Sú to potraviny, ktorých trávenie telo spotrebuje viac kalórií, ako je kalorická hodnota tohto jedla. Tieto potraviny zvyšujú rýchlosť metabolizmu tela, spotrebúvajú ich, „spaľujú“ viac kalórií na ich trávenie.

NA VIDEO - spolu robíme šalát s negatívnymi kalóriami a učím vás, ako pripraviť dietetickú majonézu a omáčku z kravského syra.

NIŽŠIE, PREDSTAVUJEM ti ZOZNAM HLAVNÝCH POTRAVÍN, KTORÉ OBSAHUJÚ NEGATÍVNE KALÓRIE !

* ZELENINA S NEGATÍVNYMI KALÓRIAMI: cibuľa, mrkva, zeler, uhorky, červená repa, kapusta, cuketa, špargľa, špenát, zelené fazule, karfiol, čierna reďkovka, mesačná reďkovka, feferónky

* KORENINY A MYRY S NEGATÍVNYMI KALÓRIAMI: cesnak, bazalka, petržlen, estragón, kôpor, tymián, mäta, šalvia, klinčeky

* OVOCIE S NEGATÍVNYMI KALÓRIAMI: ananás, citrón, jahody, mango, maliny, čučoriedky, pomaranče, grapefruit, jablká

Kalorická hodnota: 25 - 120 kalórií na 100 gramov. Odporúča sa zaviesť ich do denných menu v pomere cca. 25%.

ČO PÁČI SA DENNEJ STRANE S NEGATÍVNYMI KALÓRIAMI ?

raňajky: miska jahôd alebo pomaranča.
občerstvenie 1: jablko alebo hruška.
obed: v prvých dvoch dňoch môžete jesť polievku. Potom môžeme predstaviť kuracie alebo rybie mäso.
občerstvenie 2: a ods
večera: zeleninový šalát alebo kapustový šalát s mrkvou