Negatívne účinky Dukanovej diéty

Dokumenty

NEGATÍVNE ÚČINKY NA DUKANOVU DIÉTU

Dukanova diéta je jednou z najvyšších preferencií tých, ktorí chcú rýchlo a veľa schudnúť a rozširuje sa fantastickou rýchlosťou, najmä preto, že ju propaguje veľmi atraktívna reklama: Dukanova diéta Tajomstvo francúzskej siluety. Malo by byť toto stravovanie tajomstvom postavy Francúzky? Nemožno uveriť, najmä preto, že veľkosť Francúzok je známa už od staroveku, dávno pred narodením slávneho doktora Dukana. Je skutočne známe, že Francúzi sú ľudia, ktorí si pochutnávajú na jedle, ktorého jedlá pozostávajú z malých dávok, vôbec nie. neprijímajte nasýtený stravovací štýl

Väčšina z tých, ktorí sa s Dukanovou diétou vydajú na dobrodružstvo chudnutia, sa nediví, aká je táto strava zdravá, aké následky môže mať na zdravie, všetko závisí od bielkovinových jedál Dukan Miracle (mäso, vajcia, sója), dosť, minimálne úsilie povolené úsilie je chôdza) a kilogramy, ktoré sa viditeľne topia.

Prvá etapa diéty, obdobie útoku, trvá maximálne 10 dní a predstavuje obdobie, v ktorom bielkoviny zaujímajú v strave kráľovské a výlučné miesto. Táto fáza, veľmi obmedzujúca, ale veľmi priateľská k tým, ktorí milujú jedlo viac ako zdravie, má vedľajšie účinky a kontraindikácie. Mnoho ľudí z prílišného nadšenia tvárou v tvár zázračnej strate nechcených kilogramov a nedostatku informácií čelí problémom, ktoré si nevedia vysvetliť, ba čo je ešte horšie, dokonca si ich odmietajú pripustiť.

Toto štádium, založené iba na príjme bielkovín, kvôli celkovému nedostatku sacharidov spôsobuje, že telo spotrebováva lipidové zdroje (tuky), aby ich premenilo na energiu. Tento proces sa nazýva ketóza a je kľúčom k chudnutiu. Aj keď existuje niekoľko diét založených na indukcii ketózy, mnoho odborníkov ich nepovažuje za zdravé pre organizmus, pretože v dôsledku nedostatku vitamínov a minerálnych látok, kvôli vylúčeniu z potravy celých skupín potravín existuje neomylne závažná nerovnováha, pretože obsahujú celé skupiny potravín. SACHARID.

Ketóza je prirodzený proces, ktorý nastáva, keď telo zbavené glukózy (sacharidov) premieňa tuky na energiu. Tuk sa štiepi na energiu a ketolátky.

Ketónové telieska sú molekulárne produkty, ktoré sa v tele objavujú spaľovaním tukov (lipidov) a bielkovín. Predstavujú ich tri látky: kyselina acetyloctová, kyselina beta-hydroxymaslová a acetón, ktoré môžu spôsobiť endogénnu metabolickú acidózu v tele (pH krvi klesne pod normálne hodnoty), ktorá sa nazýva ketoacidóza alebo ketoacidóza. Ketónové telieska sa vylučujú z tela dýchaním (acetón) a močom a potením (kyselina acetyloctová a kyselina beta-hydroxymaslová).

Tí, ktorí dodržiavajú Dukanovu diétu, sa teda stretávajú s účinkami vyvolanými ketózou: zápach z úst, kovová chuť v ústach, potenie a zápach z úst.

Pri vyváženej strave si telo normálne udržuje acidobázickú rovnováhu v krvi. V prípade tých, ktorí dodržiavajú Dukanovu diétu, v dôsledku prítomnosti mnohých ketónových teliesok v krvi nebude organizmus schopný vyrovnať hladinu medzi kyselinami a zásadami, čo spôsobí, že krv bude mierne kyslá, čo je stav známy ako ketoacidóza.

Ketoacidóza môže nadmerne zaťažovať pečeň a obličky, a tak zvyšovať riziko zlyhania pečene a obličiek a môže spôsobiť rôzne choroby, ako aj vzhľad obličkových kameňov.

Prvý stupeň môže v dôsledku nadmerného príjmu bielkovín spôsobiť poruchy črevného tranzitu, hnačky alebo zápchu. Výsledkom trávenia bielkovín je tiež zlúčenina kyseliny močovej. Zvýšené hladiny kyseliny močovej v tele môžu viesť k dne alebo k zhoršeniu, ak osoba už týmto stavom trpí. Dukanova diéta sa tiež považuje za bezpečnú pre tých, ktorí v minulosti zažili nerovnováhu elektrolytov.

Nedostatok sacharidov a lipidov v strave môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, intenzívny smäd, sucho v ústach a letargiu. Vysokoproteínová strava môže tiež negatívne ovplyvniť hladinu cholesterolu v tele. Dukanova diéta môže mať navyše negatívne účinky na zuby a spôsobiť zubný kameň.

Amenorea a nedostatok menštruácie môžu byť ďalšou príčinou ketózy a jej predĺženie odporúča okamžite ukončiť diétu. Počas tehotenstva je dojčenie zakázané bielkovinovými diétami, ktoré môžu vyvolať ketózu. Tieto diéty sú zakázané aj pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou I. stupňa alebo sú závislí od inzulínu, stav ketózy spôsobujúci nedostatok alebo nadbytok inzulínu.

Ďalším vedľajším účinkom, ktorý takáto strava môže mať, je príliš vysoká hladina kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže dokonca spôsobiť usadzovanie chorôb ako rakovina alebo vysoký cholesterol.

Obezita je v dnešnej spoločnosti mimoriadne vážnym problémom, ktorému však dnes musí spoločnosť čeliť, ale z hľadiska bezpečnosti zdravia je dobré zvoliť vyváženú stravu v závislosti od potrieb každého tela. Na diéty, ktoré zahŕňajú hlad alebo obmedzenie životne dôležitých potravín na telo, by sa nikdy nemalo myslieť bez konzultácie s lekárom a bez predchádzajúcej analýzy.