NEJEDzte nič, čo nie je na tomto zozname! okrem mäsa s prísadami ako v

NEJEDzte nič, čo nie je na tomto zozname! Mäso Hovädzie Jahňacie Jahňacie Slanina Teľacie Šunky Hovädzie steaky Hovädzie mäso Jahňacie kotletky Mletý jazyk Akýkoľvek druh mäsa v akomkoľvek množstve a iné mäso okrem: Mäso s náplňou ako klobásy, fašírky a niektoré klobásy okrem: Raňajkové mäso s dusitanmi alebo s pridaným cukrom Výrobky, ktoré nie sú výlučne mäsom obsahujú hydinu kačicu bažanta husacie kuracie kukurice kuracie morčacie/morčacie prepelice všetko čo má krídla a ostatnú hydinu Žiadne náplne! Nep hydinové výrobky Ryby Všetky ryby vrátane konzervovaného lososa a tuniaka. Všetky morské plody, údené a konzervované na oleji Pstruh obyčajný Sleď Losos Sardinky Jediný a iné ryby Okrem ustrice, mušlí a konzervovaných rýb s prídavkom zeleniny, ako sú kyslé uhorky, paradajky atď., A omáčok. Výrobky, ktoré neobsahujú iba ryby

tomto

Morské plody Ustrice Kraby Kraby Slávky Ostatné jedlé mušle Krevety Chobotnice a iné morské plody Šaláty 2 malé porcie (1 šálka každej voľne zabalenej) zelený šalát denne, iba zelené listy, stonky zeleru Uhorka alebo reďkovka Omáčky vyrobené z octu, oleja, soli, bylín, sušeného korenia, strúhaný syr alebo ančovičky. Alebo nálev namiesto šalátu. Plus. zelené olivové vajcia v akomkoľvek tvare a spôsobe prípravy a neobmedzené. plnené vajcia vajcia natvrdo varené omelety vajcia pošírované miešané vajcia praženica vajcia uvarené na mäkko a iné jedlá z vajec korenie soľ, korenie, horčica, chren, ocot, vanilka a iné výťažky a príchute; Sladidlo; všetko mleté ​​korenie, ktoré NEOBSAHUJE cukor.

BEŽNÉ CHYBY; ČOHO BY STE MALI ZABRÁNIŤ: 1. Upozorňujeme, že 14-dňová strava neobsahuje žiadny chlieb, obilniny, škrobovú zeleninu, ovocie a mliečne výrobky okrem syrov, smotany alebo masla. 2. Neužívajte žiadne diétne výrobky, pokiaľ nie sú osobitne označené bez obsahu sacharidov. Väčšina diétnych potravín je navrhnutá pre nízkotučné a nemastné diéty. 3. Slovo bez cukru nestačí. Produkt musí obsahovať obsah sacharidov, podľa ktorého sa musíte riadiť. 4. Mnoho výrobkov, ktoré v skutočnosti nepovažujete za jedlo, napríklad: B. Žuvačky, sirup proti kašľu a kvapky proti kašľu obsahujú veľa cukru alebo iných vysokokalorických sladidiel, a preto by sa nemali brať.

Povolená zelenina (ale nie pre stupeň 1!): Zelenina Artičoky Baklažány Avokádo Bambusové výhonky Karfiol Fazuľa, zelené fazuľové klíčky Brokolica Chayote Huby Čínska kapusta Fľaša z kapusty Kapusta (červená, biela a zelená) Kohlrabi Celer tekvica Pór Púpava mangold Cvikla Okra Palmové srdiečka Papriky Klíčky Šalotka sójové klíčky špagety tekvica špargľa špenát paradajky voskové fazule cuketa sneh hrášok cibuľa

Z čoho si môžete pripraviť svoje šaláty: Šaláty Klíčky lucerny Bok Choy Řeřicha čakanka Čínska kapusta Endívny šalát Jahňací šalát Eskaro Fenikel Uhorka Šalát Morels Olivy (zelené a čierne) Papriky (zelené) petržlenové huby Huby Radicchio reďkovky Romanesco Rocket Šťavel Kyselé uhorky Šalotka Cibuľa

Prísne zakázané: (Jed pre vás! Nezabudnite na to!) Banány Fazuľa Sladkosti Chlieb Chashewnuts Sušienky Dátumy Zmrzlina Hrach Figy Ovocné džúsy Ovocné sirupy Cereálne vločky (všetky!) Krupicový med Jogurt (s cukrom, ovocím alebo inými prísadami) Zemiaková múka Zemiaky Žuvačky Sušienky Kečup Kukuričný kukuričný škrob makaróny džem múka (a všetko pečivo) mliečne palacinky pralinky ryža hrozienka čokoládový sirup špagety sladkosti (všetko!) Sladkokyslé uhorky cestoviny (všetky!) Sušené ovocie cukor (okrem zelených a voskových bôbov) a oveľa viac. Jediná chyba, ako napr Napríklad žuvačka alebo nejaké mlieko vo vašej káve vás môže vrátiť na úroveň 1, pretože sa prevráti nová chemická rovnováha vášho tela. Rovnako tak, ak mierne prekročíte PPS, hormón mobilizujúci tuky môže prestať cirkulovať vo vašej krvi. Potom bude trvať najmenej dva dni úplne bez sacharidov, kým dôjde k náprave poškodenia, a aby ste sa opäť cítili dobre bez pocitu hladu s vedomím, že vaše telo spaľuje svoj vlastný nadbytočný tuk.