Nekontrolované reflexy, ako sa vyhnúť trápnym zvukom tela - WELT
Och! Aké nepríjemné. Zvuky tela môžu byť rozpačité.
Škytavka, plyn, brucho v bruchu: existujú zvuky tela, ktoré môžu byť mimoriadne nepríjemné. Existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa im môžete vyhnúť. Pred ďalším pracovným obedom, večerným rande alebo konferenciou je potrebné vziať do úvahy tieto dôležité skutočnosti.
Čo robiť, ak zvuk unikne? Nafukovanie a črevné zvuky sú v spoločnosti tabu. Na druhej strane sa kýchaniu, štikútaniu, bručeniu brucha a grganiu dá niekedy len ťažko vyhnúť, ale potom ho nemožno ignorovať. Hluky tela je však možné ovládať:
HICCUP
Škytavka nastáva, keď sa membrána náhle nekontrolovane stiahne mimo normálny rytmus dýchania. Potom sa pľúca náhle rozšíria. Prúdi viac vzduchu. Glottis sa bleskovo uzavrie, prívod vzduchu sa preruší a on začne škytať. „Možným spúšťačom bráničnej reakcie je konzumácia studených alebo sýtených nápojov, piva alebo dokonca ostrého korenia,“ hovorí Ursula Junker, dýchacia terapeutka z Lörrachu. Stres a vzrušenie môžu tiež viesť k štikútaniu.
Nie je dokázané, že známe antidotá fungujú. Ale stoja za vyskúšanie: zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych, nechajte sa vystrašiť, nechajte si v ústach rozpustiť hrudky cukru namočené v octe. Alebo stlačte plochú ruku mierne na pupok na brucho. „Škytavku uchopíte aj pomalým vypitím niekoľkých dúškov, napríklad neperlivej vody,“ radí trénerka etikety Lis Droste z Frankfurtu.
Na druhej strane nie je vhodné chcieť jesť, piť a rozprávať súčasne: do žalúdka sa dostane veľa vzduchu, ktorý hľadá cestu von. Ak čkanie trvá niekoľko hodín, je potrebné vyhľadať lekára. Príznaky môžu mať aj lekárske príčiny, ako sú abscesy v bruchu alebo zápal pankreasu.
Grganie
Veľmi plný žalúdok spôsobuje, že veľa ľudí sa prepaľuje. Ale predovšetkým, keď sa prehltne veľa vzduchu, dôjde na to - pri náhlom a zlom žuvaní, súčasnom jedení a rozprávaní alebo v sýtených nápojoch. Vzduch a plyn stúpajú zo žalúdka, unikajú pažerákom a pod vysokým tlakom prechádzajú hrtanom, potom vyjdú von.
„Belching pri behu alebo joggingu je obzvlášť hlučný,“ poznamenáva profesor Richard Raedsch z Profesijného združenia nemeckých internistov vo Wiesbadene. Naopak, hladina hluku sa znižuje držaním úst zatvorených alebo držaním obrúska. Alkohol, nikotín a niektoré lieky môžu zvyšovať sklon k grganiu. „Ovplyvňujú napätie zvierača v hornej časti pažeráka,“ vysvetľuje Junker. Ak pažerák nie je správne uzavretý, vzduch môže ľahšie nájsť cestu von.
Vrčanie žalúdka:
Žalúdok vrčí, keď sa v žalúdku pohybuje vzduch namiesto jedla. „Rýchlou liečbou je ľahko stráviteľné a ľahké občerstvenie,“ odporúča profesor Volker Groß z Gastro ligy v Gießene. Pomôcť môže aj niekoľko dúškov vlažnej vody: teplo uvoľní žalúdok.
FLATALÁCIA:
S plynatosťou a zvukom čriev sa bojuje ťažšie. „Zvonenie a vrzavé zvuky sú spôsobené pohybom vzduchu a plynov v čreve,“ hovorí Raedsch. Aj tu hrá hlavnú úlohu prehltnutý vzduch. „Plyny sú navyše produkované chemickými procesmi v priebehu trávenia, najmä ak sú do nich zapojené črevné baktérie.“
Potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, ako je kapusta alebo fazuľa, surové potraviny bohaté na vlákninu a náhrady cukru, vedú k zvýšenej tvorbe plynov. Citliví ľudia sa týmto zložkám môžu vyhnúť pred dôležitými dátumami. Kmín a fenikel navyše znižujú vývoj plynu, fľaša s horúcou vodou zmierňuje kŕče. Každý, kto často trpí plynatosťou alebo črevnými zvukmi, by mal vyhľadať lekársku pomoc: Môžu to byť tiež príznaky nepoznanej potravinovej intolerancie.
Rovnako ako kašeľ, aj kýchanie je dôležitým ochranným reflexom. „Spustí sa, keď cudzie telesá alebo alergény dráždia dýchacie cesty, keď dochádza k zvýšenému hromadeniu hlienu alebo keď je sliznica obzvlášť podráždená, napríklad pri prechladnutí,“ vysvetľuje Junker. Telo sa najskôr zhlboka nadýchne, potom sa dych krátko zastaví, dýchacie svaly sa bleskurýchlo stiahnu a vzduch je intenzívnym tlakom vytlačený nosom. „Kýchanie sa dá a malo ťažko potlačiť, inak všetok tlak pôjde do dutín alebo do hlavy,“ varuje Junker. V najhoršom prípade sa môžu malé cievy roztrhnúť.