Nektarín zabraňuje anémii a obezite u detí - GAZETA de SUD
Podobne ako broskyne a slivky, aj nektárinky sú chutné plody, ktoré patria do čeľade ružovité.
Sú to plody s obsahom takmer 90% vody a zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov, s povzbudzujúcim a posilňujúcim účinkom: vitamín C, vitamín A, komplex B, ale tiež draslík, fosfor a vápnik. Vďaka nim konzumácia nektárinky rýchlo obnoví zásoby minerálnych solí, ktoré stratíte, keď sa zapotíte.
Beta-karotén v nektárinkách nás chráni pred ultrafialovým svetlom
Nektarínky majú tiež vysoký obsah betakaroténu, prvku, ktorý má vlastnosť chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi slnka a pôsobiť proti ich škodlivým účinkom: degradácii buniek, predčasnému starnutiu pokožky, prejavom rakoviny kože. Nektarínky sú tiež bohaté na vitamín A a vitamín C. Vitamín A tiež pomáha chrániť pokožku pred škodami spôsobenými škodlivými lúčmi slnka, keď sa deti hrajú vonku. Obsah vitamínu C v nektárinkách stimuluje syntézu kolagénu, ktorý tonizuje pokožku a udržuje jej žiarivosť.
Pomáha udržiavať optimálnu váhu
Nektarínky majú detoxikačné vlastnosti, ktoré vylučujú škodlivé toxíny z tela a zabraňujú budúcemu spojeniu toxínov so stenami hrubého čreva. Majú tiež schopnosť bojovať proti poruchám súvisiacim s obezitou. Pomáha znižovať index telesnej hmotnosti a udržiavať ideálnu hmotnosť u detí. Buďte však opatrní, na nektárinkách záleží len vtedy, ak sa konzumujú surové. Ak sú uvarené, strácajú časť svojich vitamínov a enzýmov. Navyše pridaním cukru, džemu alebo nektárinového kompótu vo výkrme.
Zabráňte chudokrvnosti
Stav charakterizovaný menším počtom červených krviniek sa nazýva anémia. Na tvorbu červených krviniek je v tele potrebné železo v dostatočnom množstve. Aj keď je minerál v tele často, nedostatok absorpcie spôsobuje pokles červených krviniek. Nektarínky sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje vstrebávanie železa v tele.
Preto pravidelná konzumácia nektáriniek pomôže predchádzať anémii. Nektarínky obsahujú veľa antioxidantov, ako je zinok, vitamín C a fenolové zlúčeniny, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu detí podporou tvorby protilátok.
Nektarínky tiež znižujú riziko vzniku chorôb, ako je malária alebo chrípka.
Prospešné v prípade astmy
Pre vysoký obsah vitamínu C sú odporúčané pre ľudí trpiacich chronickými bronchitídami alebo astmou. Nektarínky majú nižší obsah kalórií ako broskyne a sú dobrým zdrojom draslíka, fosforu a vlákniny. Príjem vlákniny pomáha črevnému priechodu a je prospešný aj pre hypertonikov, pretože vláknina reguluje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a pri konzumácii v lete zabraňuje rôznym druhom rakoviny.