Nemali by sme nadmerne používať doplnky výživy, snažiť sa kompenzovať škody spôsobené a
Je to sezóna, v ktorej sa konzumuje väčšina doplnkov výživy. Či už sú určené na chudnutie, na prevenciu prechladnutia alebo na zvýšenie imunity, doplnky výživy sa konzumujú od najnižšej po najvyššiu. Ale aj keď sú podávané bez lekárskeho predpisu, mali by sme byť opatrní a dodržiavať diétu s doplnkami výživy až po porade s odborníkom.
Je to sezóna, v ktorej sa konzumuje väčšina doplnkov výživy. Či už sú určené na chudnutie, na prevenciu prechladnutia alebo na zvýšenie imunity, doplnky výživy sa konzumujú od najnižšej po najvyššiu. Ale aj keď sú podávané bez lekárskeho predpisu, mali by sme byť opatrní a dodržiavať diétu s doplnkami výživy až po porade s odborníkom.
Je to sezóna, v ktorej sa konzumuje väčšina doplnkov výživy. Či už sú určené na chudnutie, na prevenciu prechladnutia alebo na zvýšenie imunity, doplnky výživy sa konzumujú od najnižšej po najvyššiu. Ale aj keď sú podávané bez lekárskeho predpisu, mali by sme byť opatrní a dodržiavať diétu s doplnkami výživy až po porade s odborníkom. Rozprávali sme sa Dr. Luminiţa Ionela Paraschiv, Vedúci oddelenia pre lekárske záležitosti Prisum, distribútor himalájskych výrobkov v Rumunsku, a zistili sme, že doplnky stravy môžu mať veľmi dobré účinky, ale môžu byť aj kontraindikované. Napríklad nie sú spojené s určitými liekmi a mali by sa brať na radu špecialistu. Nie na radu priateľov alebo príbuzných alebo preto, že je to trend okamihu. Tu je to, čo potrebujeme vedieť, keď chceme obohatiť našu stravu o doplnky výživy:
Chladné obdobie je vhodným obdobím na prechod k potravinovým doplnkom. Či už chceme bojovať proti asténii, alebo potrebujeme ďalšiu pomoc s pamäťou, na všetky problémy existuje riešenie. Ako si však môžeme zvoliť doplnok výživy podľa našich potrieb, keď existuje taká široká ponuka?
Doplnky výživy sú výrobky, ktoré dopĺňajú stravu s cieľom priniesť určité výhody. Sú chvíle, kedy naše telo potrebuje zvýšený príjem látok na podporu správneho fungovania. Napríklad začiatkom jesene treba podporovať imunitný systém, aby zvládol vlnu respiračných infekcií, najmä u ľudí v zraniteľnejších kategóriách, ako sú deti alebo starší ľudia. V tomto zmysle existuje široká škála produktov na báze vitamínov a minerálov alebo bylinných. Liečivé rastliny sa používajú od staroveku na udržanie dobrého zdravia a dnes čoraz viac ľudí verí, že tradičná medicína má popri modernej medicíne zaslúžené miesto.
Pretože existuje taká široká škála doplnkov výživy, nie je ľahké zvoliť ten správny produkt. Informácie sú potrebné a tu odkazujem na spoľahlivé zdroje. Aby sme boli spoľahliví, musíme brať do úvahy rady špecialistov, zloženie produktu, reputáciu značky a výrobcu. Existujú doplnky výživy, ktoré sú pred uvedením na trh roky testované a študované, až potom sa stanú top produktmi na celom svete a udržia si tento status po celé desaťročia. Potom určite vieme, že je to dobrý produkt. Veľa záleží aj na kvalite použitých surovín. Napríklad, aby bol rastlinný produkt efektívny, musia sa pestovať v oblastiach bez znečistenia a musia sa v určitých obdobiach zbierať a potom spracovávať pomocou moderných technológií, aby nakoniec obsahovali optimálne množstvo účinných látok. . Ak je kombinovaných niekoľko rastlín, táto kombinácia by sa nemala robiť náhodne. Rastliny na seba vzájomne pôsobia a konečný produkt je viac ako súčet jeho zložiek. Preto odporúčam použitie doplnkov výživy od známych výrobcov.
Máte štatistiku alebo 5 najpredávanejších produktov?
V Rumunsku sú najznámejšie himalájske výrobky Cystone, Septilin, Bonnisan, Mentat, Rumalaya forte a Rumalaya gel. Na prvom mieste v preferenciách Rumunov však zostáva hepatoprotektor Liv.52, ktorý si za viac ako 60 rokov získal reputáciu „verného priateľa pečene“. Ak sa zamyslíme nad tým, koľkým agresiám je dnes moderný človek vystavený, uvedomíme si, prečo potrebujeme takého spoľahlivého priateľa.
Odporúča sa kombinovať niekoľko doplnkov?
Áno, je možné kombinovať dva alebo viac doplnkov výživy. Zoberme si napríklad osobu, ktorá neustále používa výrobok na udržanie pružnosti kĺbov na základe Boswellia serrrata, a ktorá v určitom okamihu pociťuje stav dýchacích ťažkostí a potrebuje expektorans. Riešením v himalájskom portfóliu pre túto situáciu je sirup Koflet na báze yzopu a sladkého drievka, potom môžete používať oba produkty súčasne.
Koľko doplnkov je príliš veľa?
Vzhľadom na jedinečnosť každého orgánu sa reakcia líši od človeka k človeku. Existujú však zložky, ktorých odporúčané denné množstvo by nemalo byť prekročené kumulatívnym účinkom kombinácie viacerých produktov. Preto je v prípade doplnkov výživy nevyhnutná rada špecialistu.
Po akej dobe by sme mali začať vidieť výsledky?
Priaznivé účinky doplnkov výživy sa prejavia v priebehu času, zvyčajne po týždňoch alebo mesiacoch užívania, niekedy ich však možno zaznamenať rýchlejšie, v závislosti od produktu a toho, čo hľadáme. Napríklad, účinky môžeme vidieť už za pár hodín po užití dvoch tabliet Gasexu, doplnku, ktorý podporuje trávenie a pomáha znižovať črevné plyny, ktoré obsahujú rastliny z ajurvédskej medicíny, napríklad Terminalia chebula.
Akému nebezpečenstvu sme vystavení, ak užívame doplnky výživy bez rady odborníka?
Aj keď hovoríme o doplnkoch výživy a nie o liekoch, je dobré si pred ich použitím nechať poradiť. Nezabúdajme, že sme rozdielni a že máme rôzne potreby. Pri správnom výbere sa berú do úvahy faktory ako vek, životný štýl, zdravotný stav, anamnéza, súčasné spôsoby liečby atď. Existujú doplnky výživy, ktoré sa neodporúčajú ľuďom s určitými zdravotnými problémami alebo nie sú spojené s určitými liekmi, pretože môžu znížiť ich účinok. Nie je dobré používať doplnky výživy len preto, že v tomto smere nastal trend alebo preto, že priateľ dodržiava určitú stravu pomocou doplnkov výživy. Nemali by sme ich ani nadužívať, mať veľkolepé očakávania a snažiť sa kompenzovať škody spôsobené chaotickým životným štýlom. Musíme rešpektovať svoje telo a venovať pozornosť jeho požiadavkám. Preto neodporúčam začať s diétou, ktorá obsahuje doplnky výživy, až po konzultácii s odborníkom.
Interagujú doplnky s určitými liekmi? A čo niektoré potraviny? Povedzme, že hovoríme o strave s vysokým obsahom cukru alebo gluténu alebo fruktózy ...
Existujú doplnky výživy, ktoré sa neodporúčajú ľuďom s určitými zdravotnými problémami alebo nie sú spojené s niektorými liekmi, pretože môžu interferovať s nimi a znižovať alebo zvýrazňovať ich činnosť. Pokiaľ ide o asociáciu určitých potravín s doplnkami výživy, nezabúdajme, že doplnok výživy dopĺňa potravinu a musí spoločne zodpovedať potrebám každého spotrebiteľa. Preto podporujem diskusiu so špecialistom na možné vtedajšie požiadavky tela.
V prípade niektorých liekov je konzumácia alkoholu (aj príležitostne) zakázaná. Rovnako ako v prípade doplnkov?
Pokiaľ ide o užívanie potravinových doplnkov ľuďmi, ktorí konzumujú alkohol, aj to príležitostne, je potrebné venovať pozornosť niektorým aspektom. Niektoré doplnky výživy sú užitočné ako doplnok stravy týchto ľudí, iným by ste sa mali vyhnúť. Alkohol je zdrojom kalórií, preto nie je dobrý nápad kombinovať ho s doplnkami výživy na udržanie telesnej hmotnosti. Kvôli diuretickému účinku alkoholu je potrebné sa tiež vyhnúť doplnkom, ktoré zvyšujú diurézu. A keď sa zamyslíme nad sedatívnym účinkom alkoholu, pochopíme, prečo by sme mali byť pri používaní doplnkov s upokojujúcim účinkom na centrálny nervový systém opatrní.
Máte svoje obľúbené doplnky, ktoré musíte brať neustále?
Pokiaľ ide o mňa, snažím sa mať zdravý životný štýl a v prípade potreby používať doplnky výživy. Obraciam sa na Septilin, ak „cítim“, že ma koluje zima, liečim sa Liv.52, možno v spolupráci s Mentatom, ak si prejdem náročné obdobie, keď si dostatočne neoddýchnem, alebo sa nestarám o jedlo. Z potravinových doplnkov môže mať úžitok každý, je dôležité vedieť ich odlíšiť, aby sme pre seba a svoju rodinu vybrali správne.