Nemám rád zdravé jedlo - zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti
Chcela by som zhodiť pár kíl, a preto som začala asi pred 2 týždňami so zmenou stravovania. Odvtedy mi bolo skutočne mizerne, aj keď to môže znieť prehnane, ale úplne som stratil radosť z jedenia. Nie je dovolené jesť nič, čo mi chutí, ak chcem natrvalo schudnúť.
Obilný chlieb namiesto rožkov, ovocie namiesto čokolády, výdatný obed je samozrejme tiež vynechaný a už nevidím celú túto „parenú rybu na dusenej zelenine s ryžou“, pretože Schnitzel s loveckou omáčkou a spaetzle jednoducho chutí lepšie.
polotučný syr na chlebe nechutí tak dobre ako ten s väčším obsahom tuku a Nutella ako nátierka je tabu, rovnako ako moje milované čokoládové müsli na raňajky, zmrzlina alebo niečo podobné. .
Považujem toto neustále „venovanie pozornosti tomu, čo zješ“ za strašne vyčerpávajúce a frustrujúce. zastaví sa to v určitom okamihu, keď sa telo vyrovná s touto zmenou?
Bylinková čarodejnica
Nikto vás nenúti chudnúť.
Hovoríte však o sebe zdravé Jesť a bez toho by ste naozaj nemali byť.
Na novú stravu si samozrejme časom zvyknete. Stále skúšajte nové veci.
Ak budete občas jesť niečo „nezdravé“, nebude to mať z pečenej masti taky problém. Nenechajte sa tým odradiť.
Áno Myslím si, že je to väčšinou kvôli množstvu nezdravého jedla, ktoré zjete. Ak jete jedlo so špenátom a občas každú noc, povedzme raz za týždeň, je to úplne v poriadku.
Tiež by ste sa nemali mučiť, takže ste vŕtaní v postoji „Len čo som dosiahol svoju váhu, môžem znova normálne jesť. Hurá.“ Pfh, nö. Rýchlo upadnete do svojich starých vzorov.
To, že vás to robí „nešťastným“, MÔŽE byť zapríčinené aj tým, že už nekonzumujete veľa látok, napríklad cukor a tuky. To znamená, že telo sa musí krátko znovu prispôsobiť a prispôsobiť sa mu, ale to je už naozaj rýchlo, s disciplínou a sebaovládaním. To muselo prestať.
Nemali by ste však toľko smútiť za svojim známym jedlom, ale naučte sa to nechať tak. Vždy však „s mierou“, čo neznamená jesť v obrovských množstvách, ale sem tam porciu.
Zmena stravovania by nikdy nemala byť dočasná, ale skôr novým prístupom ku každodennému stravovaniu.
Mali by ste tiež premýšľať o tom, čo konkrétne ktoré látky pôsobia na vaše telo. Nerobíte to len pre seba, robíte niečo dobré pre svoje telo, svoju energiu a vitalitu. Telo si vystačí s prísadami ovocia viac ako s čokoládovou tyčinkou.
Nemusíte jesť nič, čo vám nechutí. Existuje toľko vecí, s ktorými sa oplatí experimentovať. Vyskúšajte mnoho alternatív, ak nevidíte „Ryby na dusenej zelenine s ryžou“. Jesť stále to isté je nuda, pri jedle sa samozrejme nudíte.
Sova hrubonohá
Aktívny člen
Ak by ste sa mali vrátiť k štíhlosti spánku ako „diétnemu vstupu“, mohli by ste si ráno krájať 3-4 plátky bieleho chleba s Nutellou.
V obedňajších hodinách sa podáva zmiešané jedlo (napr. Rezeň so spaetzle) a večer bielkovinové jedlo (bohužiaľ vstupuje do hry dusená ryba na šaláte;-)
Možno je to niečo pre vás.
Slečna mačky
Aktívny člen
Tuk a cukor sú nositeľmi arómy a v hotových jedlách sú viac ako hojné. Vaše telo je na to jednoducho zvyknuté a samozrejme po ňom teraz túži.
Na akej strave sa držíš?
duša28
Takže chudnem dobre a nezaobídem sa bez ničoho nezdravého, ale zelenina mi chutí naozaj dobre, ale mám tendenciu sa menej dusiť, varíme poriadne, zeleninová panvica s ryžou, alebo niekedy s mäsom, všetko možné, len treba hľadať čo jete a koľko. Nemusíte sa naparovať. Mimochodom, ryža je vysoko kalorická, takže môžete jesť aj celozrnné cestoviny alebo šošovicu. Nechajte sa chytiť tým, čo je vonku. Mimochodom, ráno tiež jem čokoládové müsli, teda asi menej ako vy, viem si dobre predstaviť, vážim si aj svoje porcie. Beriem tiež nízkotučné mlieko a syr.
Nenašiel som žiadny rozdiel, samozrejme, že chutí lepšie s tukom, ale mám rád oboje. Nemusíte vždy ísť bez všetkého, doprajte si niečo znova a znova alebo každý deň. Jem napr. Tiež čokoláda a sladkosti cez deň, len tak v hojnej miere, je tu aj öterov koláč, ktorý som si upiekla sama (dobre, napodiv, skôr mám tendenciu chudnúť ako skôr, priateľ mi ho už závidí), ale jem aj zmrzlinu, alebo Alebo pizzu, alebo často grilujeme.
Ale potom cez deň len zjeme menej, záleží len na množstve. Ak na chlebe rozmiešate zmrzlinu, čokoládové müsli alebo nutellu, je na dne muškátový oriešok a je zrejmé, že chudnúť nebudete. Možno by ste uprednostnili čokoládové müsli s trochou cukru, polotučným mliekom a na obed varechu so šunkou a večer ľahký šalát? Aj keď jem len dvakrát denne, ráno a večer. Myslím si, že je to lepšie. A ovocie sú chutné veci, ovocie vám vôbec nechutí. Jahody? nektarinky?