Nemocnica ELYTIS Chráňte svoju pečeň správnou stravou
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Štatistiky bohužiaľ ukazujú, že až 20% dospelých má „tukovú pečeň“, ale ich počet by mohol byť vyšší, pretože steatóza zvyčajne nemá žiadne príznaky a diagnostikujú ju iba rutinné testy.
To je znepokojujúce, pretože pečeň hrá veľmi dôležitú úlohu pri odbúravaní a vylučovaní tukov z tela. Keď je tento metabolický proces narušený, pečeň už nebude fungovať správne. Toto ochorenie je bežnejšie u ľudí s obezitou, cukrovkou alebo hypertenziou.
V starostlivosti o tukovú pečeň je dôležité vyhýbať sa alkoholu a dodržiavať čo najzdravšiu stravu založenú na prírodných potravinách. Tu sú niektoré potraviny, ktoré chránia našu pečeň:
jahody
Detoxikácia tela je skvelý spôsob, ako znížiť účinky tukovej pečene. Konzumácia jahôd je teda vďaka vysokému obsahu vlákniny ideálna na očistu tela. Jahody sú tiež bohaté na vitamín C a tým posilňujú imunitný systém, zatiaľ čo organické kyseliny bránia hromadeniu tuku.
Sušená zelenina a ovocie
Konzumácia sušenej zeleniny je účinným liekom proti tukovej pečeni a chudnutiu, pretože obsahuje bielkoviny a je nízkokalorická. Zelenina vďaka vysokému obsahu vlákniny znižuje hladinu cholesterolu, čo je ďalší rizikový faktor pre tukovú pečeň.
citróny
Citrón je jedlo plné živín, je bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré zabraňujú mnohým chorobám. Známym a mimoriadne účinným liekom na tukovú pečeň je citrónová voda, ktorá bojuje proti tukovej pečeni a stimuluje trávenie. Aj keď je citrón kyslý, v našom tele sa stáva zásaditým, čo znamená, že reguluje hladinu pH. Každé ráno vypite pohár vlažnej vody, aby ste vytlačili šťavu z citróna.
špenát
Špenát by nemal chýbať v strave, pre vysoký obsah vlákniny je konzumácia špenátu ideálna pre pružný prechod cez črevo. Kyselina listová navyše reguluje funkciu pečene a obličiek. Pretože špenát je bohatý na chlorofyl, absorbuje a odstraňuje tuky a toxíny z pečene.