Nemocnica ELYTIS Nadbytok vitamínu C v tehotenstve môže spôsobiť vážne problémy

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

vitamínu

Vitamín C v tehotenstve je dôležitý, ale len málo tehotných žien vie, aké komplikácie môže spôsobiť pri nadmernej konzumácii.

Vitamín C je nevyhnutný pre opravu tkanív, hojenie rán, rast a opravu kostí a zdravie pokožky. Pomáha tiež telu bojovať proti infekciám, v skutočnosti je to antioxidant.

Kvôli týmto podstatným aspektom dieťa potrebuje aj denný príjem vitamínu C počas vnútromaternicového vývoja, ktorý je telu užitočný pri produkcii kolagénu (štrukturálny proteín, ktorý sa nachádza v zložení chrupavky, šliach, kostí a kože). V neposlednom rade vitamín C pomáha vstrebávať železo (nevyhnutné v tehotenstve) transformáciou kyseliny listovej do aktívnej formy, ale tiež ho ukladať v životne dôležitých orgánoch.

Len málo tehotných žien však vie, že prebytok vitamínu C môže u novorodenca spôsobiť predčasný pôrod a skorbut, preto je dobré dodržiavať zloženie prenatálnych multivitamínových doplnkov (indikovaných na zníženie rizika predčasného pretrhnutia membrán), ale aj balených potravín, ktoré môžu byť obohatené o vitamín C (džúsy a obilniny). Prebytok sa považuje za viac ako 2 000 mg denne, existujú však ľudia, ktorí pri dávke 500 mg majú vážne gastrointestinálne ťažkosti, kŕče a hnačky, ktoré sú pre tehotné ženy nebezpečné, pretože vedú k dehydratácii.

Napríklad 200 ml pomarančového džúsu obsahuje asi 100 mg vitamínu C a tehotná žena by mala konzumovať viac ako 85 mg denne, nie však viac ako 300 - 400 mg, aby sa predišlo riziku v tehotenstve.

Najznámejším zdrojom sú pomaranče konzumované buď ako také, alebo vo forme džúsu. Dozviete sa, že citrusová kôra je bohatá na bioflavonoidy, látky, ktoré zvyšujú vstrebávanie vitamínu C.

Môžete však tiež brať vitamín C z: brokolice, karfiolu, kapusty, ružičkového kelu, červenej a zelenej papriky, špenátu, paradajok, špargle, sladkých zemiakov, guavy, kivi, jabĺk, papáje, jahôd, manga a melónu.