Nápady na občerstvenie pre deti vo veku 1 - 3 roky
Nápady na občerstvenie pre deti vo veku 1 - 3 roky
Snacky, aj keď ich naša „pozornosť“ zanedbáva, majú vplyv na detský apetít: podávané príliš blízko k hlavnému jedlu alebo pozostávajúce hlavne zo sladkých jedál (dezerty alebo džúsy), znižujú chuť do jedla; na druhej strane, pokiaľ neexistuje, dieťa bude v pokušení požiadať o jedlo alebo sa uchýliť k zbytočným okusovačom.
Občerstvenie pre deti vo veku 1 - 3 roky by malo byť 2, ale to tiež veľmi závisí od rozvrhu dieťaťa: najmä v prípade dieťaťa, ktoré práve oslávilo svoje prvé narodeniny a má 2 spánkové relácie počas dňa, bude veľmi ťažké pripašovať si druhé občerstvenie v jeho programe. Preto sa odporúča ranné občerstvenie, podávané okolo 11. hodiny a večerné, ponúkané po obede, okolo 16. hodiny, ale časový interval sa môže líšiť v závislosti od rozvrhu každého dieťaťa.
Ideálne občerstvenie by malo byť ľahké a v správnom množstve (lepšie menej ako viac). Mnoho rodičov uprednostňuje ovocie ako občerstvenie, pretože sa dá ľahko pripraviť (umyť, vyčistiť, nakrájať na plátky) a môže sa podávať „na cestách“, obraz rodičov, ktorí behajú so špáradlom uviaznutým v kúskoch ovocia v parkoch, poznajú všetci.
Ponúkame 2 druhy občerstvenia, ráno a večer, a podľa svojich preferencií a dostupnosti si vyberiete/skombinujete naše návrhy:
Ranné občerstvenie - 11 hodín
- 1 krajec chleba so smotanovým syrom/maslom a 1 čajová lyžička domáceho džemu
- rôzne ovocie nakrájané na malé kúsky: jablko, hruška, banán, broskyňa, melón, marhuľa, jahoda, melón, hrozno (polovičné, bez odstránených semien), ananás
- emmenthaller, cheddar rase
- 1 hrsť dieťaťa s mandľami, orechmi, lieskovými orechmi a surovými slnečnicovými/tekvicovými semiačkami (po 2 rokoch veľmi zdravé občerstvenie, plné omega 3 mastných kyselín)
- 1 obyčajný jogurt alebo s plátkami čerstvého ovocia
- mliečny koktail: mlieko, jahody, banány, musli a niektoré orechy/lieskové orechy
- sendvič so syrom a uhorkou
- zväzky pečeného karfiolu (ochutený karfiol podľa chuti zmiešame s rozpusteným maslom a upečieme na papieri na pečenie)
- 1 krajec chleba s arašidovým maslom a plátkami banánu
- polovične zavinutá pizza s mozzarellou, paradajkami, paprikou, kukuricou a paradajkovou omáčkou, pečená, kým sa syr nerozpustí
- ovocná pizza
Večerné občerstvenie - 16.00
1 krajec chleba so syrom