Nápady na jablkové dezerty - prírodné, nízkokalorické a chutné - pozrite sa

Vianočné pečivo s jablkami Zdravá sladkosť z prírody

Mailänderli majú 430 kalórií na 100 gramov. Čokoláda sladkého Santa Clausa nad 500. Nehovoriac o palmovom oleji, ktorý často obsahuje.

dezerty

Aké zdravé sú jablká?

O koľko lepšie je jablko: Surový obsahuje okolo 52 kalórií na 100 gramov. Ako pečené jablko a jeho náplň je okolo 90%. Okrem toho je zdraviu prospešnejšie ako výrobky z cukru s obsahom vlákniny, vitamínu C alebo horčíka.

Mnoho variantov varenia

Môže si ho pripraviť každý. Vhodné ako pečené jablko veľké vzorky kyslých odrôd, ako je boskop alebo zvonček. Vysekáte plášť jadra a naplníte ho, ako sa vám páči. Tradičná je náplň vyrobená z hrozienok, škorice a marcipánu, ktorá obsahuje aj cukrové kalórie, ale je ich potrebných len zopár. Potom sa jablko vloží do pece so stupňom 175 až 200 stupňov na 25 až 45 minút. Ak chcete, môžete pekáč naplniť asi dva centimetre vysoký prirodzene zakaleným jablkovým džúsom, ktorý sa pri pečení zahustí. Ak nôž ľahko prepichne jablká, je hotovo. Jedáci, ktorí si uvedomujú kalórie, samozrejme nepridávajú vanilkovú zmrzlinu, smotanu a vanilkovú omáčku. Existujú iba vtedy, keď sú tam hostia. Alebo jeden po chutný jablkový závin.

Rovnako ľahké je aj domáce jablko. Vieš, čo máš na tanieri. Hotové výrobky niekedy obsahujú obrovské množstvo cukru a všetkých druhov prísad. Nesladená jablková omáčka obsahuje okolo 60 kalórií na 100 gramov, jablková cukrová cukra 80. Fanúšikovia chudnutia si aj tak vyberú Assugrin.

Čo tak domáce jabĺčko?

Boskopské jablko je vhodné aj tu, pretože sa ľahko rozpadá, keď sa uvarí. Chutí koláč, Jonagold je sladší. Je tiež možná zmes oboch. Jablká sú nakrájané na kolieska, poliate citrónovou šťavou. Potom ich nechajte dusiť 15 minút, kým sa nerozpadnú - možno s pridaním vanilkového struku, škoricovej tyčinky alebo čerstvo nastrúhaného muškátového orieška.

Puristi nepridávajú žiadne korenie ani netlačia hmotu. Domáce jabĺčko chutí dobre samo o sebe alebo dáva prírodný jogurt alebo tvaroh ovocnú príchuť.